Si regularmente tienes ganas de las cosas dulces, no estás solo. Es más probable que los consumidores desarrollen una adicción al azúcar a medida que más y más de nuestros comestibles están cargados con ella. Los alimentos tienen mejor sabor y nos hacen volver por más.
Lamentablemente, es increíblemente eficaz. El estadounidense promedio consume alrededor de 20 cucharaditas, o 80 gramos de azúcar al día, pero se recomienda a las mujeres que limiten su consumo de azúcar añadido a 6 cucharaditas o 24 gramos al día, y a los hombres, que limiten a 9 cucharaditas o 36 gramos. Ese promedio podría aumentar fácilmente, especialmente dado un creciente cuerpo de evidencia que nos dice que el azúcar es potencialmente tan adictivo como algunas drogas callejeras, con efectos similares en el cerebro.
Entonces, ya sea que esté rastreando cada etiqueta nutricional en la tienda de comestibles o despertando con la primera dona del día, vea dónde aterriza en nuestra escala de adicción al azúcar.
Si está buscando limitar su consumo de azúcar, encontrará la ayuda que necesita en la "Guía para romper el azúcar" de Healthline.
