Visión general
Hemos seleccionado estas aplicaciones en función de su calidad, las revisiones de los usuarios y la confiabilidad general como fuente de apoyo para las personas que viven con la depresion Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a [email protected].
Si vive con depresión, hay una variedad de opciones de tratamiento disponibles para mejorar su estado de ánimo y su calidad de vida, desde psicoterapia hasta medicamentos recetados.
Pero en el mundo actual de alta tecnología, muchas personas recurren a las aplicaciones móviles de salud como una fuente adicional de soporte. Si bien las aplicaciones no pueden reemplazar la atención profesional, pueden proporcionar herramientas adicionales que pueden ayudarlo a manejar su depresión.
Ya sea que aprendas más sobre tus estados de ánimo o te conectes con otros para obtener apoyo, hemos reunido las mejores aplicaciones de depresión del año para practicar el cuidado personal mientras viajas.
Si experimenta síntomas de depresión, comuníquese con su médico para obtener ayuda y opciones de tratamiento. Existen numerosas formas de apoyo disponibles para usted. Visite nuestra página de recursos de salud mental para obtener más ayuda.
Guía de autoayuda para la depresión TCC
Androide clasificación: ?????
Precio: Gratis
La terapia cognitiva conductual (TCC) es una piedra angular del tratamiento de la depresión. Con esta aplicación, puede aprender más sobre la TCC y cómo puede ayudarlo a sobrellevar la depresión. Esta aplicación también incluye una prueba de pantalla para ayudarlo a medir la gravedad de su depresión. Use la función de seguimiento para controlar los pensamientos y estados de ánimo positivos, y practique meditaciones guiadas diseñadas específicamente para personas con depresión.
Pensamiento positivo
Androide clasificación: ?????
Precio: Gratis
Aproveche el poder del pensamiento positivo para mejorar su salud mental en general. Esta aplicación ofrece citas positivas para ayudarte a mantener tu mente enfocada en pensamientos positivos. Una herramienta integrada en la aplicación también le permite programar los mensajes positivos para que aparezcan en su teléfono a cualquier hora del día: ¡el mejor servicio de recogida!
Operación Reach Out
iTunes clasificación: Aún no calificado
Androide clasificación: ?????
Precio: Gratis
Muchos veteranos y personas en el ejército lidian con la depresión que puede interferir con su calidad de vida. Operation Reach Out está diseñado específicamente para veteranos e incluye enlaces a líneas directas de asistencia, así como videos sobre los beneficios de obtener ayuda para la depresión. Esta también es una aplicación excelente si está buscando recursos para ayudar a un ser querido que, en su opinión, puede estar tratando con depresión o pensamientos suicidas.
MoodKit
iPhone clasificación: ?????
Precio: $6.99
Cuando estés de mal humor, puedes usar MoodKit para intentar salir de ese funk. Con más de 200 actividades para mejorar el estado de ánimo, un diario y un rastreador de pensamientos, y ayuda a modificar pensamientos perturbadores, esta aplicación está diseñada para ayudarlo a sentirse mejor. Está diseñado por expertos en salud mental y elogiado regularmente por ser una aplicación útil para beneficiar a las personas con depresión.
Lucha contra la depresión naturalmente
Androide clasificación: ?????
Precio: Gratis
Muchas personas buscan complementar su tratamiento de la depresión o evitar los medicamentos con remedios naturales. Fight Depression Naturally lo ayuda brindándole una variedad de herramientas para una alimentación más saludable, llevar un diario y mejorar el sueño. Vea las técnicas de yoga, citas inspiradoras y sonidos de la naturaleza, todo dirigido a ayudar a los usuarios a manejar su depresión usando técnicas naturales.
Daylio
Androide clasificación: ?????
Precio: Gratis
Daylio es una aplicación de micro-diario que te permite realizar un seguimiento de tus estados de ánimo sin tener que escribir tus sentimientos. Simplemente seleccione videos e íconos que se correspondan con su estado de ánimo para rastrear cómo sus sentimientos fluyen y fluyen También puede usar la herramienta de registro en diario para anotar notas, pero si está buscando una manera simple y rápida de controlar sus sentimientos, esta aplicación lo hace fácil.
TalkLife
iPhone clasificación: ?????
Androide clasificación: ?????
Precio: Gratis
Las personas que viven con depresión y otras afecciones de salud mental se desempeñan bien cuando cuentan con el apoyo de otras personas. TalkLife es una comunidad en línea para personas que buscan apoyo. Puedes publicar anónimamente, si lo deseas, y chatear con otros. Ya sea que necesite asistencia o desee ayudar a otros, esta aplicación les brinda a los usuarios un lugar seguro para conectarse sobre la depresión.
Linterna de salud
iPhone clasificación: ?????
Precio: Gratis con prueba
La TCC y la atención plena son dos herramientas que pueden ayudar a las personas con depresión. Los miembros de Lantern obtienen un entrenador personal al que pueden enviar mensajes en cualquier momento. Además, la aplicación cuenta con elementos básicos de TCC para enseñar a los usuarios a cambiar sus ideas para mejorar sus vidas. Inscríbase en las prácticas diarias para lidiar con la depresión y mejore su calidad de vida con las herramientas y el apoyo que encontrará en esta aplicación. Para tener acceso completo, Lantern Health tiene un costo de $ 49.99 por mes, lo que dicen que puede estar cubierto por su seguro.
Prueba de estrés de ansiedad de depresión
Androide clasificación: ?????
Precio: Gratis
¿Quieres sentir tu depresión o niveles de ansiedad en el momento? Realice esta evaluación para averiguar su estado de Depresión, Ansiedad y Escalas de Estrés (DASS). Le ayudará a visualizar su estado actual, incluidos los niveles de irritabilidad o impaciencia. Una vez que sepa su evaluación, puede tomar medidas para mejorar su estado de ánimo y rastrear sus sentimientos a lo largo del tiempo.
¿Que pasa?
Androide clasificación: ?????
Precio: Gratis
La identificación de sus sentimientos puede ayudarlo a sobrellevar la depresión y otras afecciones de salud mental, o simplemente mejorar su salud mental en general. Esta aplicación se basa en los principios de CBT y la terapia de compromiso de aceptación (ACT) para ayudar a las personas a mejorar su diálogo interno.La página Get Grounded tiene más de 100 preguntas diferentes que pueden ayudarlo a determinar lo que está sintiendo, mientras que la página Thinking Patterns brinda a los usuarios herramientas para detener el diálogo interno negativo.
MoodMission
iPhone clasificación: Aún no calificado
Androide clasificación: ?????
Precio: Gratis
Cuando sus niveles de estrés y ansiedad son altos, es vital detenerse y reconocerlo, luego use herramientas de salud mental para identificar sus sentimientos. Una vez que sepa con qué está lidiando, puede ser más fácil implementar el mejor método de afrontamiento. Esta aplicación le dará su misión sobre el estado de ánimo, que puede motivarlo a utilizar técnicas terapéuticas para mejorar su estado de ánimo y sus reacciones.
Pacifica para el estres y la ansiedad
iPhone clasificación: ?????
Androide clasificación: ?????
Precio: Gratis
La aplicación Pacifica reúne una gama de herramientas de salud mental que son ideales para cualquier persona, incluso si su condición es grave. Incluye programas guiados de meditación consciente, un espacio de diario y un rastreador de estado de ánimo y salud. Las herramientas están destinadas a ayudarlo a reconocer sus sentimientos y a tomar pasos positivos para que no se enrede en sus emociones. Una vez que aprenda mejores mecanismos de afrontamiento, podrá reaccionar mejor cuando surjan sentimientos de ansiedad. El acceso completo requiere una suscripción de pago.
Happify
iPhone clasificación: ?????
Androide clasificación: ?????
Precio: Gratis
¿Te sientes preocupado o estresado? O tal vez es algo más grave? Esta aplicación tiene como objetivo brindar a los usuarios un impulso instantáneo con actividades y juegos para elevar su nivel de felicidad. También incluye meditaciones guiadas y programas personalizados. Los gráficos visuales le permiten hacer un seguimiento de su progreso para que pueda tener una idea de cómo se está desempeñando en general, basándose en las intervenciones basadas en la evidencia. Para aún más, Happify Pro está disponible como una suscripción mensual pagada.
iCBT
iPhone clasificación: ?????
Precio: $5.99
Una de las herramientas más efectivas para tratar la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otras afecciones de salud mental es la terapia conductual. La aplicación iCBT te ofrece la terapia a tu alcance, lo que te permite identificar sentimientos y buscar mejores formas de enmarcar esas emociones. La aplicación de voz le ayuda a superar los pensamientos negativos y usar CBT para mejorar su bienestar general.
MoodTools
iPhone clasificación: ?????
Androide clasificación: ?????
Precio: Gratis
Ármate con las herramientas necesarias para combatir los pensamientos negativos y la depresión. Desde meditaciones guiadas hasta registro en diario, esta aplicación permite a los usuarios identificar y monitorear sus estados de ánimo y encontrar formas saludables para enfrentar emociones negativas. Mire videos con consejos útiles para aprender más sobre cómo sobrellevar la depresión. También hay una evaluación de suicidio para que pueda obtener ayuda cuando las emociones se vuelven abrumadoras.
