Las modas de fitness que debes evitar
Una figura en forma siempre estará en estilo, pero muy a menudo la gente quiere la salida fácil. Si bien las tendencias de acondicionamiento físico van y vienen, el suministro interminable de infomerciales y modas de acondicionamiento físico a menudo tiene el único propósito de reducir su billetera.
Desde pastillas para quemar grasa hasta Shake Weight, estas son algunas de las formas más extravagantes, aunque extrañamente populares, en las que las personas han comercializado la forma física.
1. Cualquier cosa en una silla.
Mucha gente le encantaría perder peso sentado. Están dispuestos a deslizarse, mecerse y quitar las libras de su cintura.
El delincuente oportunista más flagrante es el Presidente de Hawai, también conocido como el Presidente Hula. Su base giratoria se supone que aprieta tus abdominales mientras te sientas. Desafortunadamente, sentarse es la antítesis del ejercicio. Sin embargo, los creadores de estas sillas ahora son millonarios gracias a personas que no sabían nada mejor.
2. Cosas que vibran y se agitan.
Claro, esos cinturones de seguridad de la década de 1950 parecían una forma estúpida de mantenerse en forma, pero eso no impedía que las personas hicieran cosas más espeluznantes como el Shake Weight. Esta mancuerna vibrante se convirtió en una sensación mediática en el valor de la novedad solo.
Es mejor ahorrar los $ 20, comprar mancuernas regulares y hacer ejercicios comprobados como rizos, levantamientos y prensas.
3. zapatos tonificantes
Hay una gran cantidad de zapatos en el mercado que prometen esculpir todo desde tu trasero simplemente caminando. Compañías como Skechers usan a celebridades como Kim Kardashian y Brooke Burke para promocionar los zapatos de tonificación como una buena forma de mantenerse en forma. Según los 100 dólares de los zapatos, probablemente cuestan más que los zapatos que llevas ahora, pero no hacen nada diferente, según un estudio del American Council on Exercise.
4. Correas eléctricas ab.
Alguien pensó que el uso de la tecnología de choque similar utilizada en algunos tratamientos de fisioterapia era una forma en que las personas podían obtener un paquete de seis. Estos cinturones disparan impulsos eléctricos en sus abdominales, haciendo que sus músculos se contraigan instantáneamente. La esperanza es tener un abdomen lo suficientemente delgado como para restregar la camisa mientras todavía la estás usando.
Sorprendentemente, algunas investigaciones muestran que los cinturones abdominales pueden aumentar la fuerza muscular y apretar la sección abdominal. Pero si está buscando una solución rápida, los cinturones ab solos no lo harán. También es necesario que realices un ejercicio físico regular, bueno y anticuado, y que reduzcas tu consumo de calorías y comida chatarra antes de que se revelen tus abdominales de acero. Si tan solo la vida fuera así de fácil.
5. Píldoras y polvos para perder peso.
Pérdida de peso en una píldora suena demasiado bueno para ser verdad, y lo es. Estos? Milagro? las píldoras que supuestamente estimulan el metabolismo a menudo contienen ácido hidroxicítrico, picolinato de cromo o efedra, que no tienen ningún valor nutricional o pueden causar efectos secundarios adversos, especialmente en el corazón.
Su dinero se gasta mejor en alimentos más saludables, o incluso en té verde, una forma comprobada de combatir la obesidad y proteger su cuerpo contra las enfermedades.
6. Videos de fitness de celebridades
Jane Fonda, Cher, O.J. Simpson, y ese tipo de Jersey Shore que siempre está levantando su camisa puede ser famoso, pero eso no los convierte en expertos en acondicionamiento físico. Hay un montón de basura vendida en nombre de patrocinio de celebridades, así que desconfía de estos productos de fitness. Tienes que preguntarte si te quedarás con un DVD más largo de lo que durará parte de su fama.
Por otra parte, Chuck Norris hizo uno, así que no todos pueden ser malos.
7. Casi todo en un infomercial.
Si incluye actores malos, equipo incómodo, promesas increíbles, letra pequeña y rubias en botella de lejía, probablemente sea basura. Y esa es la fórmula para casi todos esos infomerciales nocturnos que equipan equipos mágicos que se enfocan en abdominales, bollos o cualquier otra cosa que desee que se convierta en acero.
Si crees que obtener el cuerpo de una diosa griega por cuatro cuotas sencillas de $ 19.99 suena ridículo, entonces tienes la cabeza recta.
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La moraleja de la historia: no es un ejercicio si no hay trabajo involucrado.
La clave para mantenerse en forma es hacer ejercicio, comer una dieta balanceada y beber cantidades adecuadas de agua. La parte importante de la forma física es apegarse a una actividad. Encuentra uno que te guste y apégate a él para ponerte en forma y mantenerte en forma.
