Alcanzar una taza de té
Cuando tienes dolor de garganta, es posible que te encuentres tomando una taza de té humeante. Para muchas personas, hay algo relajante sobre el calor, el sabor y el aroma del té y las infusiones de hierbas. Algunas mezclas pueden ser especialmente útiles para aliviar sus síntomas.
¿Cuáles son los beneficios de tomar té cuando tienes dolor de garganta?
Incluso si no es un bebedor de té, una taza de té caliente puede ser un complemento reconfortante para su día cuando tenga dolor de garganta. Tiene varios beneficios potenciales.
Por ejemplo, muchos tés contienen antioxidantes. Estos compuestos pueden ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades, como resfriados y otros virus. Pueden estimular su sistema inmunológico y promover la curación. Los antioxidantes también ayudan con la cicatrización del tejido. Algunos tés y mezclas de hierbas proporcionan efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.
Beber líquidos puede mantener la garganta húmeda y reducir el riesgo de deshidratación. Esto puede ayudar a reducir la irritación y el dolor en la garganta. Según la Clínica Mayo, los líquidos calientes en particular pueden ayudar a calmar el dolor de garganta.
El té también proporciona un vehículo perfecto para la miel, un agente antibacteriano natural y calmante para el dolor de garganta. Según la información publicada en Canadian Family Physician, la miel podría ayudar a aliviar los síntomas de un resfriado. Incluso podría funcionar mejor que la difenhidramina (Benadryl), un antihistamínico que se usa para tratar los síntomas del resfriado y la alergia. La miel no debe administrarse a niños menores de un año debido al peligro del botulismo infantil.
¿Cuáles son los mejores tés para beber para el dolor de garganta?
¿Qué tipos de tés e infusiones de hierbas son los mejores para beber cuando intentas calmar el dolor de garganta? Hay muchas variedades que pueden proporcionar alivio y comodidad. Considere probar una de estas opciones.
1. Té de olmo resbaladizo
El olmo resbaladizo es una hierba que se ha utilizado como un remedio natural durante siglos. Contiene una sustancia llamada mucílago, que se convierte en una materia similar al gel cuando se mezcla con agua. Cuando toma té de olmo resbaladizo, ese gel puede ayudar a cubrir su garganta, lo que puede aliviarlo y protegerlo cuando está dolorido. Un pequeño estudio publicado en el Journal of Investigational Biochemistry encontró que los participantes calificaron al té de olmo resbaladizo como más calmante que el té de pekoe de naranja descafeinado.
Leer más: Corteza de olmo resbaladiza: Cuatro beneficios sorprendentes "
2. Té de raíz de regaliz
Como el té de olmo resbaladizo, el té de raíz de regaliz es un remedio alternativo común para los dolores de garganta, informa la Clínica Mayo. Puedes tomar una taza o intentar hacer gárgaras. Para hacer gárgaras con té de regaliz, prepare una taza siguiendo las instrucciones del paquete. Dejar enfriar a una temperatura agradable. Luego haz gárgaras por varios segundos antes de escupirlo.
La raíz de regaliz puede ser peligrosa en grandes cantidades, especialmente si tiene ciertas condiciones de salud. Hable con su médico antes de probar el té de raíz de regaliz.
Leer más: Beneficios para la salud de la raíz de regaliz "
3. Te de Horehound
Horehound es una hierba rica en antioxidantes con propiedades antiinflamatorias. Tradicionalmente se ha utilizado como un remedio para el dolor de garganta y resfriados. También funciona como un expectorante para la tos leve, por lo que si tiene problemas con la acumulación de moco, el té de marrubio podría ser útil. Busque té de marrubio en su farmacia local o tienda de alimentos saludables. No hay estudios actuales sobre el uso medicinal del marrubio.
Compra en línea para el té de marrubio.
4. Té de manzanilla
El té de manzanilla es el favorito de los fanáticos entre muchos amantes del té. No solo es uno de los tés de hierbas más ampliamente disponibles, sino que también es uno de los remedios herbales más antiguos que se conocen.
Muchos estudios han examinado los beneficios potenciales de la manzanilla para tratar una variedad de afecciones. Según los autores de un artículo de revisión en Molecular Medicine Reports, la evidencia sugiere que puede ayudar a lubricar la garganta, lo que puede ser útil para prevenir la ronquera y el dolor. Se sabe que el té de manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias para reducir la hinchazón y el enrojecimiento. La manzanilla también tiene propiedades antioxidantes que son útiles para la reparación de tejidos y la salud. La acción antiespasmódica de la manzanilla también podría reducir la tos.
Si su dolor de garganta es causado por un resfriado, la manzanilla también puede aliviar algunos de sus otros síntomas del resfriado. Incluso si no estás listo para beberlo, inhalar vapor de manzanilla puede ser útil.
Tienda de té de manzanilla.
5. té de cúrcuma
La cúrcuma es un miembro de la familia del jengibre. A menudo se vende como una especia, se seca y se muele en un polvo amarillo brillante. También puedes prepararlo y beberlo como té. Busque las bolsas de té de cúrcuma o agregue la cúrcuma molida al agua hirviendo, hierva a fuego lento durante varios minutos y cúbrala en una taza. Siéntete libre de añadir miel para endulzarla.
Según una investigación publicada en el Indian Journal of Research in Homeopathy, la cúrcuma tiene potentes propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antisépticas. Podría ayudar a aliviar el dolor de garganta o irritación.
Aprende más: cúrcuma y curcumina: la especia antioxidante "
6. te verde
El té verde es una rica fuente de antioxidantes. También tiene propiedades antiinflamatorias naturales. Algunos creen que el té verde para hacer gárgaras puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. En un estudio publicado en Anestesiología y Medicina del dolor, los científicos descubrieron que el té verde para hacer gárgaras ayudaba a prevenir los síntomas de dolor de garganta en pacientes postoperatorios. El té verde tiene muchos otros beneficios para la salud que pueden mejorar el funcionamiento general y la curación.
Si quieres probar este método, prepara una taza de té verde. Dejar enfriar a una temperatura agradable. Luego haz gárgaras por varios segundos antes de escupirlo. Puede repetir este proceso 2-3 veces, según sea necesario.
Tienda de té verde.
7. Tés combinados
Hay varios productos comerciales que mezclan muchas de las hierbas específicas para calmar y recubrir la garganta.
¿Cuáles son los riesgos de beber té para el dolor de garganta?
Antes de probar cualquier tipo de remedio herbal, es mejor consultar con su médico. Algunas hierbas pueden interactuar con los medicamentos que podría estar tomando. Algunas hierbas también pueden ser peligrosas si tienes ciertas condiciones de salud o consumes demasiado. Por ejemplo, el té de raíz de regaliz puede ser tóxico si bebes demasiado. Las hierbas no están reguladas por la Administración de Drogas y Alimentos, y pueden estar contaminadas o incluso tener ingredientes que difieran de lo que está en la etiqueta. Si elige hierbas de fuentes confiables, tiende a ser más seguro.
Su médico puede ayudarlo a comprender los riesgos potenciales de tomar ciertas hierbas, incluidas las posibles interacciones con otros medicamentos y otros efectos secundarios.
También debe buscar atención médica profesional si su dolor de garganta:
- dura más de una semana
- Está empeorando
- Se acompaña de otros síntomas, como fiebre, escalofríos, náuseas o vómitos.
Para llevar
Si tiene dolor de garganta, tomar una taza de té caliente puede ayudar a calmarlo. En algunos casos, hacer gárgaras con té frío también puede ayudar a proporcionar alivio. No olvide agregar una o dos gotas de miel para ayudar a que el té sea aún más reconfortante.
¿Quieres darle una oportunidad? Compra miel aquí.
Healthline y nuestros socios pueden recibir una parte de los ingresos si realiza una compra utilizando un enlace de arriba.
