�Visi�n general
Si tiene psoriasis, es posible que le preocupe que se propague, ya sea a otras personas o en otras partes de su propio cuerpo. La psoriasis no es contagiosa y usted no puede contagiarse de otra persona ni transmit�rsela a otra persona. Sin embargo, la psoriasis puede propagarse a otras partes de su propio cuerpo si ya la tiene.
Siga leyendo para aprender c�mo se desarrolla la psoriasis y las formas de evitar que empeore o se propague.
��C�mo se desarrolla la psoriasis?
La psoriasis es una afecci�n cut�nea cr�nica muy com�n. Es causada por el funcionamiento de su sistema inmunol�gico en la sobremarcha, lo que aumenta la producci�n de c�lulas de la piel. A medida que aumenta la producci�n, las c�lulas de la piel mueren y vuelven a crecer m�s r�pidamente. Eso causa una acumulaci�n de c�lulas muertas de la piel que dan como resultado parches de picaz�n en la piel. Los parches pueden ser rojos, muy secos y muy gruesos.
La psoriasis tiene dos factores de riesgo principales: su sistema inmunol�gico y su gen�tica. Estos dos factores afectan todo el cuerpo, por lo que puede desarrollar psoriasis en muchos lugares. La psoriasis es m�s com�n en el cuero cabelludo, las rodillas y los codos, pero puede aparecer en cualquier parte.
La psoriasis tambi�n puede variar de leve a grave. En los casos leves, los parches de psoriasis cubren menos del 3 por ciento de su cuerpo y en los casos graves los parches cubren m�s del 10 por ciento. Es posible que su psoriasis se vuelva m�s o menos grave con el tiempo. La psoriasis tambi�n puede verse y sentirse diferente dependiendo de su ubicaci�n.
Puede parecer que su psoriasis se est� propagando a otras partes de su cuerpo si se vuelve m�s grave. Pero en realidad, est�s teniendo lo que se llama un brote.
��Qu� puede desencadenar un brote?
Los investigadores creen que m�s personas tienen los genes para la psoriasis que quienes realmente la desarrollan. Se cree que una combinaci�n de factores gen�ticos y ambientales debe estar presente para que ocurra la psoriasis. Tambi�n es probable que sea una explicaci�n de por qu� la psoriasis aparece y desaparece, o mejora o empeora con el tiempo.
Los brotes de psoriasis pueden desencadenarse por varios factores, entre ellos:
- una infecci�n en cualquier parte de tu cuerpo
- de fumar
- Lesiones en la piel, como un corte o quemadura.
- estr�s
- Aire seco, ya sea por el clima o por estar en una habitaci�n con calefacci�n.
- demasiado alcohol
- algunos medicamentos
- deficiencia de vitamina D
- obesidad
�7 consejos para evitar que la psoriasis se propague
El tratamiento se enfoca en evitar que usted produzca c�lulas de la piel demasiado r�pido, pero tambi�n hay pasos que puede tomar para ayudar a prevenir los brotes de psoriasis.
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1. Una dieta saludable.
Comer una dieta saludable es importante para todos, pero tambi�n puede ayudar a reducir los brotes de psoriasis.
En una encuesta reciente en los Estados Unidos, las personas con psoriasis informaron una mejor�a en sus s�ntomas despu�s de reducir su ingesta de alcohol, gluten y nighthades. Las sombras nocturnas incluyen papas, tomates y berenjenas, entre otras cosas. Tambi�n se observ� una mejora en aquellos que agregaron omega-3 y aceite de pescado, verduras y suplementos de vitamina D a su dieta.
Sin embargo, ha habido pocos estudios cient�ficos sobre los efectos de la dieta en la psoriasis. Hable con su m�dico acerca de una dieta ideal para usted.
2. Evita fumar y el alcohol.
Este puede ser m�s f�cil decirlo que hacerlo. Fumar y el alcohol hacen poco para ayudar a llevar un estilo de vida saludable, y pueden agravar la psoriasis. Limite su consumo de tabaco y alcohol tanto como sea posible para evitar que la psoriasis empeore. Hable con su m�dico si necesita ayuda para dejar de fumar. Pueden recomendar programas para dejar de fumar y recursos para ayudar a controlar el consumo de alcohol.
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3. Protege tu piel
Las quemaduras solares, los cortes e incluso las vacunas pueden desencadenar la psoriasis. Este tipo de trauma en la piel puede causar una respuesta llamada fen�meno de Koebner. Puede hacer que se desarrollen parches de psoriasis en �reas donde normalmente no experimenta brotes, lo que tambi�n puede hacer que parezca que la psoriasis se ha propagado. Para evitar que esto suceda, pruebe estos consejos:
- Use protector solar si va a estar bajo el sol durante largos per�odos de tiempo. Si bien un poco de luz ultravioleta puede ayudar a curar la psoriasis, demasiada exposici�n puede da�ar su piel e incluso puede provocar c�ncer de piel.
- Tenga mucho cuidado para evitar cortes o rasgu�os.
- Mantenga una estrecha vigilancia sobre su piel despu�s de las vacunas. Las vacunas podr�an conducir a un brote de psoriasis.
4. Disminuir el estr�s.
No siempre es f�cil controlar el estr�s y, en ocasiones, puede ser inevitable. Cualquier cosa, desde un cambio repentino en la vida, como una transici�n laboral o la p�rdida de un ser querido, hasta el estr�s cr�nico de la vida cotidiana, est� vinculada a un aumento de la psoriasis.
Aqu� hay algunas cosas que puede hacer para tratar de reducir su estr�s:
- Mantenga su horario manejable.
- Encuentra tiempo para hacer las actividades que disfrutas.
- Pasa tiempo con personas que te eleven.
- Mant�n tu cuerpo sano.
- T�mate unos momentos cada d�a solo para respirar y aclarar tu mente.
Aprende m�s sobre el manejo del estr�s "
5. dormir
Dormir lo suficiente puede ayudar a su sistema inmunol�gico y puede ayudarlo a mantener un peso corporal saludable y controlar el estr�s. Todas estas cosas son importantes para mantener a raya su psoriasis.
Se recomienda a los adultos que duerman de siete a ocho horas por d�a. Consulte a su m�dico si tiene alg�n problema para dormir lo suficiente.
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6. Reconsiderar algunos medicamentos.
Los siguientes medicamentos est�n asociados con brotes de psoriasis:
- litio
- medicamentos antipal�dicos
- propranolol (Inderal)
- quinidina (quinora)
- indometacina
Hable con su m�dico si cree que alguno de estos medicamentos podr�a estar afectando su psoriasis. Y siempre hable con su m�dico antes de abandonar o cambiar cualquiera de sus medicamentos.
7. locion
La piel demasiado seca puede desencadenar la psoriasis.Evite las duchas excesivamente calientes, que pueden secar la piel. Despu�s del ba�o, seque su piel con una toalla y aplique una loci�n sin perfume para ayudar a mantener la humedad. Tambi�n puede usar un humidificador en su casa si el aire est� seco. Eso tambi�n puede ayudar a prevenir la piel seca.
�Para llevar
La psoriasis no es contagiosa, lo que significa que no puedes contagiarla a otras personas. Los brotes pueden hacer que su psoriasis empeore y cubra grandes cantidades de su cuerpo. Conozca sus desencadenantes y ev�telos, cuando sea posible, para ayudar a reducir su riesgo de brotes.
