�C�mo bajar los niveles de creatinina
La creatinina es un producto de desechos qu�micos de la sangre que se genera cuando usas tus m�sculos. Comer mucha prote�na tambi�n puede producir peque�as cantidades.
El torrente sangu�neo transporta la creatinina a los ri�ones, donde el cuerpo la filtra a trav�s de la orina. Pero si sus ri�ones no funcionan correctamente, el nivel de creatinina en la sangre puede aumentar. Esto puede llevar a la uremia, un trastorno que amenaza la vida.
Su cuerpo necesita sangre limpia para funcionar de manera �ptima. La mejor manera de reducir sus niveles de creatinina es tratar la causa subyacente. La di�lisis es un tratamiento com�n para los problemas renales. Es un procedimiento m�dico importante que se usa cuando sus ri�ones no pueden eliminar los productos de desecho de su cuerpo. Pero puede complementar estos tratamientos con diferentes remedios y cambios en el estilo de vida para disminuir su creatinina.
Hable con su m�dico sobre las maneras de ayudar a reducir sus niveles de creatinina, incluidas estas ocho opciones naturales:
�1. Reducir el ejercicio vigoroso
Por lo general, el ejercicio es bueno, pero exagerar puede aumentar los niveles de creatinina. Dado que el metabolismo muscular produce creatinina, el uso excesivo de grupos musculares a trav�s de una actividad vigorosa puede elevar los niveles.
Un estudio indica que el ejercicio intenso aumenta los niveles de creatinina como respuesta al aumento de la degradaci�n muscular, al menos temporalmente.
Hable con su m�dico acerca de cu�nto y qu� tipo de ejercicio debe hacer. Intente caminar en lugar de correr, o hacer yoga en lugar de levantar pesas.
�2. No tome suplementos que contengan creatina.
La creatina es un compuesto natural hecho en tu h�gado. Se transporta a los m�sculos donde se usa para obtener energ�a. La creatina no utilizada no utilizada como energ�a se convierte en creatinina, un producto de desecho.
Adem�s de su forma natural, la creatina tambi�n est� disponible como un suplemento oral. Algunos atletas usan estos suplementos para ayudar a mejorar el rendimiento atl�tico. Al igual que la creatina natural, los suplementos que contienen esta sustancia producen creatinina.
Cualquier persona que desee reducir los niveles de creatinina no debe tomar suplementos de creatina. Existe una investigaci�n limitada sobre los suplementos de creatina y su seguridad general.
�3. Reduce tu ingesta de prote�nas.
La investigaci�n muestra que comer grandes cantidades de prote�nas puede aumentar los niveles de creatinina, al menos temporalmente. La carne roja cocida en particular puede afectar a la creatinina. El calor de la cocci�n hace que la creatina que se encuentra en la carne produzca creatinina.
Las personas con dietas muy altas en carne roja u otras fuentes de prote�nas, incluidos los productos l�cteos, pueden tener niveles de creatinina m�s altos que las personas que consumen menos de esos alimentos. Si comes mucha carne roja, cambia a m�s platos a base de vegetales. Trate de cambiar las hamburguesas de carne por las empanadas de verduras, el caldo de verduras o la sopa de lentejas.
�4. Comer m�s fibra
Se necesita m�s investigaci�n para determinar el efecto que la fibra diet�tica tiene en los niveles de creatinina. Pero un estudio mostr� reducciones significativas en los niveles de creatinina en personas con enfermedad renal cr�nica que aumentaron su consumo de fibra.
La fibra se puede encontrar en muchos alimentos, incluyendo:
- frutas
- vegetales
- granos integrales
- legumbres
�5. Hable con su m�dico sobre la cantidad de l�quido que debe beber.
La deshidrataci�n puede elevar los niveles de creatinina. La ingesta de l�quidos tambi�n puede ser un problema para algunas personas que tienen enfermedad renal. Hable con su m�dico sobre la cantidad de agua y otros l�quidos que debe beber diariamente y cu�ndo es mejor beberlos.
�6. Probar suplementos de quitosano
El quitosano es un suplemento diet�tico que se usa principalmente en personas que desean perder peso o reducir el colesterol. Hay algunas investigaciones que indican que el chitos�n tambi�n puede ser eficaz para reducir los niveles de creatinina en personas con insuficiencia renal.
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Antes de comenzar a tomar chitosan o cualquier otro suplemento diet�tico, hable con su m�dico. Tendr� que saber c�mo tomarlo y la dosis adecuada.
�7. Toma WH30 +
Muchas hierbas son diur�ticos naturales y pueden ayudar a algunas personas a reducir los niveles de creatinina. Sin embargo, faltan datos cient�ficos concluyentes sobre las hierbas y su eficacia para reducir los niveles de creatinina.
Un estudio en animales demostr� una mejora en los niveles de creatinina en ratas cuando se trataron con una f�rmula herbal china llamada WH30 +.
�8. usar salvia
En China la gente usa la salvia para tratar la insuficiencia renal. Y una revisi�n de varios estudios indic� que la salvia puede tener un efecto positivo. Pero, la salvia es un alucin�geno por lo que debe utilizarse con mucho cuidado.
Incluso las hierbas comunes pueden interferir con los medicamentos. Es importante hablar con su m�dico acerca de su uso de hierbas, incluidas las infusiones, con su m�dico.
Otras hierbas para discutir con su m�dico incluyen:
- Ortiga (hoja de ortiga)
- manzanilla
- canela
- ginseng
- ra�z de diente de le�n
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