Visión general
Puede experimentar hinchazón durante la perimenopausia y la menopausia. Puede ser el resultado de hormonas fluctuantes durante este período de su vida. Es probable que experimente menos hinchazón después de la menopausia cuando sus ovarios dejan de producir estrógeno y progesterona, y su cuerpo mantiene un nivel más bajo de hormonas.
La hinchazón hace que sienta una sensación de plenitud, rigidez o hinchazón extremas en el abdomen y otras partes del cuerpo. Puede causar molestias. Puede intentar reducir la hinchazón durante la perimenopausia y la menopausia con ajustes en su estilo de vida o con medicamentos. Debe consultar a su médico si experimenta hinchazón prolongada, ya que puede ser un signo de otra afección.
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Causas de la hinchazón durante la perimenopausia y la menopausia.
Los síntomas de la menopausia pueden comenzar varios años antes de llegar a la menopausia. Esta vez se conoce como perimenopause. La menopausia se define como la falta de un período menstrual durante 12 meses concurrentes. Esto sucede porque los ovarios dejan de producir estrógeno y progesterona. Después de la menopausia, ya no puede quedar embarazada.
La mayoría de las mujeres experimentan la menopausia en sus primeros 50 años, aunque puedes pasarla antes o después. Una vez que no ha experimentado un período de 12 meses, se le considera posmenopáusica.
La hinchazón puede ocurrir con mayor frecuencia en la perimenopausia que durante la menopausia o la posmenopausia. Durante la perimenopausia, sus hormonas están cambiando rápidamente. Eso puede llevar a niveles más altos de estrógeno. El estrógeno hace que su cuerpo retenga agua, lo que puede llevar a la hinchazón.
La hinchazón no es el único síntoma que experimentan las mujeres que pasan por la perimenopausia y la menopausia. Las hormonas fluctuantes también pueden conducir a:
- Sofocos
- problemas para dormir
- sequedad vaginal
- cambios de humor
- aumento de peso
También puede experimentar hinchazón durante la menopausia debido a la acumulación de gases en su sistema gastrointestinal. Esto puede estar relacionado con:
- dieta
- ejercicio
- estrés
- de fumar
- aire tragado
- otra condición de salud
Es probable que la hinchazón después de la menopausia esté relacionada con uno de estos factores en lugar de con las hormonas. Esto se debe a que después de pasar la menopausia, sus hormonas no fluctúan tanto como lo hicieron durante la perimenopausia y la menopausia.
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Tratamiento y prevención de la hinchazón.
Puede reducir la hinchazón haciendo varios ajustes de estilo de vida. Estos cambios en el comportamiento también pueden ayudar a prevenir la hinchazón.
- Cambia tu dieta: Evite los alimentos que causan hinchazón. Estos incluyen alimentos grasos, vegetales que causan gas extra y productos lácteos. Además, omita los alimentos excesivamente procesados, que tienen altos niveles de azúcar y sal.
- Hacer ejercicio con más frecuencia: Intente ejercitarse varias veces a la semana y mantenga su actividad variada, desde ejercicios cardiovasculares hasta ejercicios de fortalecimiento.
- Saltar chicle y bebidas carbonatadas: Estos pueden llenar tu estómago con aire, dejándote con un abdomen hinchado.
- Evite fumar y el alcohol: Estos pueden aumentar la hinchazón.
- Beber abundante agua: Puede experimentar hinchazón si no se mantiene lo suficientemente hidratado.
Hay otras formas de prevenir y tratar la hinchazón que involucra medicamentos de venta libre (OTC) y medicamentos recetados:
- Medicación antibloqueo: Estos están disponibles de venta libre. Un farmacéutico o su médico pueden recomendarle uno para probar.
- Pastillas de reducción de agua: También conocidos como diuréticos, estos solo están disponibles con una receta de su médico. Pueden ayudar a su cuerpo a evitar retener demasiada agua.
- Pastillas anticonceptivas hormonales: Las píldoras anticonceptivas pueden ayudarlo con la hinchazón y otros síntomas del síndrome premenstrual, si aún tiene periodos, porque pueden estabilizar sus hormonas. Tendrá que discutir lo que funciona para su cuerpo con su médico.
- Terapia hormonal para la menopausia: Este es un tratamiento que algunas mujeres eligen al pasar por la menopausia. Regula tus niveles de estrógeno y progesterona. Esta opción de terapia se debe discutir con su médico debido a las preocupaciones sobre los efectos secundarios.
¿Es hinchazón o aumento de peso?
Durante la perimenopausia y la menopausia, es posible que no esté seguro de estar experimentando hinchazón o aumento de peso. Los cambios hormonales durante la perimenopausia y la menopausia pueden hacer que su cuerpo aumente de peso más rápidamente de lo normal, especialmente en el área del estómago. Esto no es solo un signo de menopausia. También puede estar aumentando de peso debido al envejecimiento, los comportamientos de estilo de vida y los antecedentes familiares.
La hinchazón debe ocurrir solo por un corto período de tiempo, probablemente alrededor de su ciclo menstrual si se encuentra en la perimenopausia o en cualquier momento después de comer una gran cantidad de alimentos, comer muy rápidamente o comer alimentos que desencadenen la hinchazón. Su estómago sobresalirá y cambiará a lo largo del día con hinchazón. Su abdomen no fluctuará en tamaño a lo largo del día si experimenta aumento de peso.
El aumento de peso es un síntoma de la menopausia, y puede adoptar ciertos cambios en el estilo de vida para ayudar a evitar los kilos de más. Comer una dieta bien balanceada baja en sal y azúcar, dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad ayudará con el aumento de peso y la hinchazón. El aumento de peso lo pone en riesgo de desarrollar afecciones de salud como la diabetes y las enfermedades del corazón.
Cuando ver a un doctor
La hinchazón que conduce a su ciclo menstrual o durante las fluctuaciones hormonales de la menopausia generalmente son síntomas normales. La hinchazón prolongada o dolorosa debe ser revisada por su médico de inmediato. Sentirse hinchado durante semanas a la vez puede ser un signo de cáncer de ovario u otra condición de salud.
panorama
Es muy probable que experimente hinchazón en algún momento durante la perimenopausia y la menopausia, o después de la menopausia.Hay varias causas de la hinchazón. Las hormonas pueden ser el principal culpable si aún está experimentando su período. La hinchazón debe disminuir después de la menopausia, lo que puede proporcionarle algo de alivio.
