Visión general
El síndrome patelofemoral es una afección que describe el dolor en la parte delantera de la rodilla y alrededor de la rótula, conocida como rótula. Los médicos también pueden llamar síndrome de patelofemoral? Rodilla de saltador? o? la rodilla del corredor?
Las causas comunes de la afección son el uso excesivo de la articulación de la rodilla y el traumatismo, como golpear la rótula o caer sobre ella. Aunque la condición ocurre con más frecuencia en los atletas, cualquiera puede tener los síntomas. Algunas personas tienen una rótula que hace un seguimiento anormal o se mueve en la ranura al final del fémur. Esto puede causar una presión adicional en el cartílago que cubre la rótula o en el fémur donde se frota, llamada superficie troclear.
Si bien el síndrome patelofemoral puede causar síntomas que van desde incómodos a muy dolorosos, la afección generalmente puede tratarse en el hogar. Es posible que pueda reducir su dolor con medidas de descanso y tratamiento conservador.
Los síntomas
El síntoma distintivo asociado con el síndrome patelofemoral es un dolor sordo y doloroso que generalmente se presenta en la parte delantera de la rodilla. El dolor puede estar en una o ambas rodillas. A menudo empeora con la actividad.
Los síntomas adicionales incluyen:
- dolor al hacer ejercicio
- dolor al doblar la rodilla, como subir escaleras, saltar o ponerse en cuclillas
- dolor después de estar sentado por un tiempo prolongado con la rodilla doblada, como cuando se ve una película en un teatro
- chasquidos o chasquidos en la rodilla al subir escaleras o después de estar sentado durante un tiempo prolongado
El síndrome patelofemoral no se caracteriza por el bloqueo de la articulación de la rodilla. Si una persona tiene este síntoma, generalmente significa que tiene otro tipo de lesión, como una rotura de menisco.
Como se diagnostica
Un médico generalmente diagnostica el síndrome realizando un examen físico. Le preguntarán qué es lo que hace que su dolor empeore o mejore. También sentirán su rótula en busca de signos de inestabilidad y le pedirán que participe en ejercicios de rango de movimiento.
Si bien un médico generalmente puede diagnosticar el síndrome patelofemoral sin estudios de imagen, puede ordenar una radiografía para descartar otras posibles lesiones.
Opciones de tratamiento en casa
Debido a que el síndrome patelofemoral a menudo resulta de un uso excesivo y una actividad excesiva, el descanso de la articulación afectada a menudo puede ayudar a tratar el problema subyacente. Pruebe estas opciones de tratamiento:
- Practique el método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación). Envuelva la rodilla con una venda elástica o use una venda con la rótula cortada. Estos se pueden comprar en una farmacia y pueden ayudar a estabilizar y apoyar la articulación.
- Tome un medicamento antiinflamatorio no esteroideo, como ibuprofeno o naproxeno.
- Use plantillas especiales para zapatos, conocidas como ortesis, para apoyar y estabilizar su pie y tobillo. Los insertos se pueden comprar en una farmacia o se pueden hacer a medida con una receta médica.
- Obtenga un masaje deportivo para reducir la incidencia de músculos demasiado tensos que causan dolor.
Prevenir futuros episodios de dolor patelofemoral puede significar alternar sus actividades para evitar el uso excesivo. Si realiza actividades de alto impacto, como correr o practicar un deporte, intente hacer una actividad de bajo impacto al día siguiente, como nadar o andar en bicicleta. Usar calzado de apoyo y estiramiento antes y después del ejercicio también puede ayudar.
Ejercicios para reducir tu riesgo.
Los ejercicios a continuación estiran y fortalecen los músculos que se unen a los músculos que actúan sobre la rodilla. Hacerlos puede ayudar a reducir el dolor patelofemoral. Los estiramientos para las pantorrillas y los isquiotibiales también pueden ayudar a reducir la tensión asociada con el síndrome patelofemoral.
Extensiones de pierna
Este ejercicio fortalece los músculos del cuadriceps en la parte frontal de la parte superior del muslo.
- Siéntese en una silla con ambos pies apoyados en el suelo.
- Estire la pierna derecha para extenderla en línea recta, sintiendo los músculos de la parte superior del muslo trabajando.
- Mantenga la posición durante cinco segundos. Baje el pie y repita 10 veces.
- Repita en la otra pierna. Descanse durante 15 a 30 segundos y repita en ambas piernas durante dos series más.
Tramo de cuadriceps
Este estiramiento es excelente para hacer después del ejercicio de extensión de la pierna porque estira los músculos que se acaban de trabajar.
- Párese con la mano izquierda apoyada suavemente sobre algo resistente, como un mueble.
- Tire de su pie derecho hacia sus nalgas y tome la parte superior de su pie derecho con la mano derecha. Apunte la rodilla derecha hacia el suelo para sentir un estiramiento en la parte delantera de la pierna.
- Mantenga el estiramiento durante 20 a 30 segundos.
- Suelte el estiramiento y repita en la otra pierna. Realiza de tres a cinco repeticiones en cada lado.
Tratamientos médicos
Si su síndrome patelofemoral no responde a los tratamientos de venta libre y en el hogar, un médico puede recomendar una intervención quirúrgica. Ejemplos de intervenciones quirúrgicas para el síndrome patelofemoral incluyen:
Artroscopia Este procedimiento involucra a un cirujano que inserta una cámara en la articulación para eliminar el cartílago dañado. El médico también puede liberar los tendones que están demasiado apretados y tirar de la rótula para permitir que se mueva en la ranura correctamente.
Transferencia del tubérculo tibial: Este proceso implica realinear la rótula. Un médico moverá el tubérculo tibial, que es la porción ósea de la espinilla, así como el tendón patelar para mejorar la alineación de la rodilla.
Muy a menudo, estos tratamientos no son necesarios. Sin embargo, si su dolor empeora con el tiempo o nunca se resuelve con tratamientos conservadores, consulte a su médico para analizar sus opciones.
panorama
Por lo general, las personas con síndrome patelofemoral pueden hacer cambios en su régimen de entrenamiento y atención en el hogar para reducir sus síntomas. La condición puede ser más difícil de tratar en los adultos mayores y en las personas que tienen dolor en ambas rodillas.
Su recuperación también puede depender de la gravedad de su lesión y si el trauma fue la causa subyacente.Según el Hospital for Special Surgery en Nueva York, si el síndrome patelofemoral se presenta después de la dislocación de una rótula, la recuperación puede demorar entre cuatro y cinco meses.
