¿Qué es el tercer trimestre?
Un embarazo dura alrededor de 40 semanas. Las semanas se agrupan en tres trimestres. El tercer trimestre incluye las semanas 28 a 40 de un embarazo.
El tercer trimestre puede ser un desafío tanto físico como emocional para una mujer embarazada. El bebé se considera a término completo al final de la semana 37 y es solo una cuestión de tiempo antes de que nazca el bebé. Investigar y comprender qué esperar durante el tercer trimestre puede ayudar a reducir la ansiedad que pueda tener durante las etapas finales de su embarazo.
¿Qué le sucede al cuerpo de una mujer durante el tercer trimestre?
En el tercer trimestre, una mujer puede experimentar más dolores, dolor e hinchazón mientras carga a su bebé. Una mujer embarazada también puede comenzar a sentirse ansiosa por su parto.
Otros eventos que ocurren durante el tercer trimestre incluyen:
- mucho movimiento por parte del bebe
- ocasionalmente endurecimiento aleatorio del útero llamado contracciones de Braxton-Hicks, que son completamente aleatorias y generalmente no son dolorosas
- ir al baño con más frecuencia
- acidez
- tobillos, dedos o cara hinchados
- hemorroides
- senos blandos que pueden derramar leche acuosa
- dificultad para dormir
Llame a su médico inmediatamente si experimenta:
- Contracciones dolorosas de intensidad y frecuencia crecientes.
- sangrando en cualquier momento
- Disminución repentina de la actividad de tu bebé.
- hinchazón extrema
- rápido aumento de peso
¿Qué le sucede al feto durante el tercer trimestre?
Alrededor de la semana 32, los huesos de su bebé están completamente formados. Ahora el bebé puede abrir y cerrar los ojos y sentir la luz. El cuerpo del bebé comenzará a almacenar minerales como el hierro y el calcio.
Para la semana 36, el bebé debe estar en posición cabeza abajo. Si el bebé no se mueve a esta posición, su médico puede intentar cambiar la posición del bebé o recomendarle que dé a luz por cesárea. Esto es cuando el médico hace un corte en el vientre y el útero de la madre para dar a luz al bebé.
Después de la semana 37, su bebé es considerado a término y sus órganos están listos para funcionar por sí mismos. De acuerdo con la Oficina de Salud de la Mujer, el bebé ahora mide entre 19 y 21 pulgadas de largo y probablemente pesa entre 6 y 9 libras.
¿Qué se puede esperar en el médico?
Se reunirá con su médico más regularmente durante el tercer trimestre. Alrededor de la semana 36, su médico puede realizar una prueba de estreptococo del Grupo B para detectar una bacteria que puede ser muy perjudicial para un bebé. Su médico le administrará antibióticos si su resultado es positivo.
Su médico revisará su progreso con un examen vaginal. Su cuello uterino se volverá más delgado y más suave cuando se acerque a su fecha de parto para ayudar a que el canal de parto se abra durante el proceso de parto.
¿Cómo puedes mantenerte saludable durante el tercer trimestre?
Es importante saber qué hacer y qué evitar a medida que su embarazo continúa para cuidarse y cuidar a su bebé en desarrollo.
Qué hacer:
- Continuar tomando vitaminas prenatales.
- Manténgase activo a menos que esté experimentando hinchazón o dolor.
- Trabaja tu suelo pélvico haciendo ejercicios de Kegel.
- Consuma una dieta alta en frutas, verduras, formas de proteína bajas en grasa y fibra.
- Beber mucha agua.
- Coma suficientes calorías (unas 300 calorías más de lo normal por día).
- Manténgase activo caminando.
- Mantenga sus dientes y encías sanos. La mala higiene dental está relacionada con el parto prematuro.
- Descansa y duerme lo suficiente.
Que evitar:
- ejercicio vigoroso o entrenamiento de fuerza que podría causar una lesión en el estómago
- alcohol
- cafeína (no más de una taza de café o té por día)
- de fumar
- drogas ilegales
- pescado crudo o marisco ahumado
- tiburón, pez espada, caballa o pargo blanco (tienen niveles altos de mercurio)
- brotes crudos
- Arena para gatos, que puede transportar un parásito que causa la toxoplasmosis.
- Leche sin pasteurizar u otros productos lácteos.
- carnes frías o perros calientes
- los siguientes medicamentos recetados: isotretinoína (Accutane) para el acné, acitretina (Soriatane) para la psoriasis, talidomida (Thalomid) e inhibidores de la ECA para la presión arterial alta
- viajes largos en automóvil y vuelos en avión, si es posible (después de 34 semanas, las aerolíneas pueden no permitirle abordar el avión debido a la posibilidad de una entrega inesperada en el avión)
Si debe viajar, estire las piernas y camine por lo menos una o dos horas.
¿Qué puedes hacer para prepararte para el nacimiento durante el tercer trimestre?
Si aún no lo ha hecho, tome una decisión sobre dónde planea dar a luz a su hijo. Estas preparaciones de último minuto pueden ayudar a que la entrega sea más fluida:
- Asiste a una clase prenatal si aún no lo has hecho. Esta es una oportunidad para aprender qué esperar durante el parto y las diferentes opciones disponibles para la entrega.
- Encuentre a un familiar o amigo que pueda cuidar a sus mascotas u otros niños.
- Prepare algunas comidas que se puedan congelar y comer después de llegar a casa con el bebé.
- Tenga una bolsa llena para la noche y lista con artículos para usted y su bebé.
- Planifique la ruta y el modo de transporte para llegar al hospital.
- Tenga un asiento de automóvil instalado en su vehículo.
- Desarrolle un plan de parto con su médico. Esto puede incluir decidir quién quiere en su sala de parto para recibir ayuda, las inquietudes que tenga sobre los procedimientos hospitalarios y el registro previo con la información de su seguro.
- Organizar la licencia de maternidad con su empleador.
- Tenga una cuna lista para su bebé y verifique que esté actualizada y segura.
- Si recibe algún equipo "de entrega" como cunas y cochecitos, asegúrese de que cumplan con las normas de seguridad vigentes del gobierno. Compra un nuevo asiento de coche.
- Compruebe que los detectores de humo y los detectores de monóxido de carbono de su hogar funcionen correctamente.
- Tenga números de emergencia, incluido el control de envenenamiento, escritos en algún lugar cerca de su teléfono.
- Abastecerse de suministros para bebés, como pañales, toallitas y ropa para bebés en diferentes tamaños.
- Celebra tu embarazo con amigos y familiares.
