Si ha recibido un diagnóstico de cáncer de seno, es posible que desee familiarizarse con los numerosos grupos de apoyo disponibles para usted. Si bien puede recibir el apoyo de amigos y familiares, también podría ser útil conectarse con otras personas que hayan pasado o hayan tenido experiencias similares con el cáncer de mama.
Estos grupos brindan oportunidades para compartir información, recursos, esperanzas y temores. Los grupos pueden reunirse en persona, por teléfono o en línea.
Aquí hay seis maneras en que un grupo de apoyo puede ayudarlo a medida que comienza a navegar la vida después de un diagnóstico de cáncer de seno.
1. Brindan camaradería y compañerismo.
Inicialmente puede unirse a un grupo de apoyo porque desea estar cerca de otros que están pasando por lo mismo. Pero puede que te encuentres conectándote a un nivel más profundo al compartir experiencias y preocupaciones sin temor a juicios o malentendidos.
Los miembros de su grupo pueden estar en diferentes puntos de su proceso de recuperación, pero solo escuchar sus pruebas y triunfos puede brindarle información sobre cómo lidiar con sus propios altibajos. Del mismo modo, compartir su historia personal también puede ayudar a otra persona.
2. Pueden reducir su aislamiento.
Un tratamiento contra el cáncer puede crear un muro entre usted e incluso los amigos y familiares más atentos y considerados. Esto puede ser simplemente porque les resulta difícil entender el alcance y la intensidad de sus emociones.
Pero los episodios de depresión y ansiedad son difíciles de combatir solos. La naturaleza terapéutica de un grupo de apoyo puede ayudarlo a mantenerse en el camino de la recuperación.
3. Mejoran tus habilidades de afrontamiento y te ayudan a adaptarte.
Si está abrumado y estresado por su situación, busque el consejo de los miembros que saben exactamente cómo se siente. Los grupos de apoyo son un gran lugar para aprender habilidades de afrontamiento relacionadas con el ejercicio, la dieta y la meditación que pueden ayudarlo a controlar el estrés de una enfermedad.
Los miembros a menudo tienen información valiosa sobre preocupaciones que pueden parecer más mundanas, como navegar por el laberinto de visitas al médico, procedimientos hospitalarios y trámites de seguro. También pueden compartir consejos sobre opciones de tratamiento y recursos adicionales para encontrar más información. Estos consejos pueden aliviar la dificultad de adaptarse a la vida después de un diagnóstico de cáncer de mama.
4. Te permiten hablar honestamente.
Algunas reuniones de grupos de apoyo pueden organizarse como foros abiertos que fomentan la discusión sobre cómo se siente y cómo está controlando el cáncer de seno a diario. La dinámica grupal te ayuda a hablar más abiertamente sobre tus emociones, por lo que no es necesario mantener un labio superior rígido o fingir que no estás asustado o enojado. Es probable que todos hayan estado en un lugar similar.
5. Mejoran tu calidad de vida.
Participar en un grupo de apoyo puede mejorar su comunicación con su proveedor de atención médica y miembros de la familia. Esto puede ayudarlo a administrar mejor su protocolo de tratamiento.
La interacción social puede elevar su espíritu, mejorar su perspectiva y darle algo que esperar, todo lo cual puede mejorar su salud emocional y calidad de vida.
6. Son un recurso de asesoramiento e información.
Ya sea que se trate de opciones de tratamiento, nuevos medicamentos, recursos adicionales o un excelente spa de día en el que puede ser mimado, un grupo de apoyo es un excelente lugar para encontrar información vital para ayudarlo a recuperarse.
Si está pensando en unirse a un grupo, aquí hay algunas preguntas que debe considerar para ayudarlo a seleccionar uno que satisfaga sus necesidades:
- ¿Desea conocer las opciones de tratamiento, recibir estímulo o hablar sobre problemas personales y familiares que pueda tener?
- ¿Preferiría interactuar con quienes tratan con cualquier tipo de cáncer o con pacientes con cáncer de mama metastásico?
- ¿Prefiere asistir a reuniones en persona o en línea? ¿Un grupo de apoyo en línea sería más conveniente para su agenda?
- ¿Quieres una reunión dirigida por un profesional o un sobreviviente? Los profesionales están capacitados para dirigir grupos y ayudar a los miembros con información y recursos. Los sobrevivientes aportan experiencia personal, pero pueden carecer de la capacitación de habilidades de grupo de apoyo necesaria para manejar situaciones grupales difíciles.
Cómo encontrar un grupo de apoyo
Puede comenzar visitando la Sociedad Americana del Cáncer, la Fundación Susan G. Komen y la Fundación Nacional del Cáncer de Mama. Estos sitios web proporcionan listas extensas de grupos de apoyo en todo el país. Facebook también tiene una amplia variedad de grupos de apoyo para el cáncer de mama. Tómese un momento para encontrar el que le parezca más adecuado.
Su médico, hospital o proveedor de tratamiento también puede proporcionarle una lista de grupos de apoyo en su área.
La comida para llevar
Es normal sentirse asustado, abrumado y aislado después de un diagnóstico de cáncer de mama. Pero hay maneras en que puedes superar esas emociones. Hablar con otras personas que saben por lo que está pasando, porque han estado allí, puede marcar la diferencia.
