Entendiendo la inflamacion
No puedes escapar de los aceites esenciales en estos días, pero ¿puedes realmente usarlos? Las personas que usan aceites esenciales afirman que son útiles para todo, desde la relajación y el sueño hasta la reducción de la inflamación en el cuerpo.
La inflamación ocurre en el cuerpo cuando se activa el sistema inmunológico. La inflamación puede tener muchas causas diferentes, como una infección o incluso una reacción a una alergia alimentaria. El cuerpo siente que algo está mal, por lo que envía células sanguíneas a esa área para ayudar a curar lo que está mal y matar a cualquier "invasor".
Sin embargo, no toda la inflamación es buena. Su cuerpo no puede decir necesariamente si algo está mal o si simplemente está estresado debido a un gran proyecto de trabajo. De cualquier manera, producirá inflamación para tratar de ayudar de cualquier manera que pueda. Con el tiempo, esto puede cansar su sistema inmunológico o causar problemas en otras partes de su cuerpo.
Lo que dice la investigación
Los antioxidantes pueden reducir los efectos dañinos de la inflamación en el cuerpo. Esta puede ser la razón por la que escuchas mucho sobre la importancia de comer alimentos ricos en antioxidantes para mantenerte saludable. Algunos investigadores también han analizado si los aceites esenciales pueden usarse como antioxidantes para ayudar a reducir la inflamación. Aunque la investigación es limitada, hay algunas pruebas que sugieren que los aceites esenciales ayudan.
Un estudio de 2010 encontró que los siguientes aceites esenciales tenían propiedades antiinflamatorias:
- tomillo
- Clavo
- Rosa
- eucalipto
- hinojo
- bergamota
Los investigadores descubrieron que estos aceites reducían la expresión de la enzima inflamatoria COX-2 en al menos un 25 por ciento. El aceite esencial de tomillo tuvo la mayoría de los efectos, reduciendo los niveles de COX-2 en casi un 75 por ciento.
La Asociación Nacional de Aromaterapia Holística también enumera muchos aceites que pueden reducir la inflamación, incluyendo:
- manzanilla romana
- jengibre
- helichrysum
- pachulí
Cómo utilizar aceites esenciales para la inflamación.
Debido a que la inflamación afecta a todo el cuerpo, los aceites esenciales se pueden usar de diferentes maneras para tratarla:
Difusión: Puede comprar un difusor de aceite esencial en línea o incluso en tiendas como Wal-Mart o CVS. Un difusor permitirá que las partículas de aceite esencial se dispersen directamente en el aire. Inhalar el aroma puede ayudarte a relajarte. Si su inflamación está relacionada con el estrés, esto puede ser beneficioso.
Masaje: Puede aplicar aceite esencial diluido directamente en el área afectada para ayudar a reducir la hinchazón y el dolor.
Oral: Aunque es raro, hay algunos tipos de aceites esenciales que están destinados a hacer gárgaras. Los investigadores en una revisión de 2011 encontraron que el uso de un enjuague bucal con aceite esencial fue útil para reducir la inflamación de las encías causada por la gingivitis. Asegúrese de consultar a su médico antes de probar este método. Los aceites esenciales no están destinados a ser tragados.
Si planea usar aceites esenciales por vía tópica, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Nunca debes aplicar aceite esencial sin diluir en la piel. Asegúrese de agregar 1 onza de aceite portador, como coco o jojoba, a cada docena de gotas de aceite esencial.
Antes de la aplicación, hacer una prueba de parche en la piel. Esto generalmente se hace en el interior del brazo. Te permitirá determinar si tu piel va a reaccionar mal. Si no experimenta ninguna irritación o inflamación dentro de las 24 horas, debe ser seguro de usar.
Riesgos y advertencias.
Usar un aceite esencial para aliviar la inflamación no es un tratamiento de primera línea. Si tiene inflamación en su cuerpo, significa que en algún lugar, algo en su cuerpo está pidiendo ayuda.
Para poder realmente tratar la inflamación en tu cuerpo, debes ir a la fuente. Consulte a su médico para que puedan ayudarlo a descubrir qué está mal. No desea "enmascarar" la inflamación con aceites esenciales sin primero solucionar el problema médico subyacente.
En algunos casos, si es sensible a cierto aceite esencial o tiene una reacción alérgica, puede empeorar su inflamación. Tenga cuidado si tiene asma u otra afección respiratoria.
Si está embarazada o amamantando, debe tener cuidado al usar aceites esenciales de cualquier tipo.
Lo que debes hacer ahora
Si experimenta una inflamación inusual o persistente, consulte a su médico. Pueden trabajar con usted para determinar la causa y descubrir la mejor manera de aliviar cualquier malestar que pueda estar experimentando.
Mientras tanto, puede intentar usar aceites esenciales o remedios más tradicionales para la inflamación. Estos incluyen tomar un medicamento antiinflamatorio, como el ibuprofeno, o usar terapia de calor o frío para aliviar el malestar.
Sigue leyendo: Los mejores remedios naturales para la artritis psoriásica "
