Tu autoestima es el valor y la importancia que depositas en ti mismo y en tus propias opiniones. Estos sentimientos y pensamientos sobre ti mismo se forman durante la primera infancia. Están moldeados por una variedad de factores internos y externos, como su vida familiar, cultura, religión y mensajes vistos en los medios de comunicación.
El valor que nos asignamos tiene el poder de afectar la forma en que vivimos nuestras vidas, desde las oportunidades que buscamos hasta la compañía que mantenemos. Esto puede crear problemas para aquellos con una autoestima baja o negativa. Pero la buena noticia es que puedes cambiar esa conversación negativa en tu cabeza.
Estos libros te ayudan a iluminar tu autoestima y cómo lograr un equilibrio saludable.
Fortalecerse: cómo la capacidad de restablecer transforma la forma en que vivimos, amamos, criamos y lideramos
Científico social bren? Brown cree que para ser valientes, tenemos que ser vulnerables. Abrirte a ti mismo significa la posibilidad de fallar y caer. ? ¿Levantándose fuerte? Eche un vistazo a lo que las personas exitosas tienen en común: pueden experimentar sus emociones negativas y sus reveses, y recuperarse nuevamente. Brown analiza esto y lo pone en términos que todos podemos entender y aprender.
Mini hábitos: hábitos más pequeños, resultados más grandes
¿Quieres un buen hábito para seguir? El autor de 'Mini Habits'? Dice que comience poco a poco. Stephen Guise explica cómo su mini hábito, al comprometerse a hacer al menos un push-up todos los días, lo llevó a un gran objetivo de ponerse en forma. Aprende la lógica y la ciencia detrás de los mini hábitos y cómo pueden ayudarte a seguir avanzando incluso cuando te sientas deprimido o estancado.
Presencia: llevar su ser más atrevido a sus mayores desafíos
Las situaciones estresantes pueden hacer que actuemos por miedo, lo que más tarde nos llevará a sentimientos de impotencia o arrepentimiento. La profesora de Harvard Amy Cuddy cree que la forma de controlar estas situaciones es lograr la "presencia". ¿Su libro? ¿Presencia? cuenta historias personales con ejemplos de cómo las personas tomaron el control de los momentos que solían causarles estrés y pánico. También describe cómo puedes aplicar la técnica de "presencia" a tu propia vida.
El alma sin ataduras: el viaje más allá de ti mismo
¿El alma sin ataduras? explora nuestra noción de sí mismo y cómo la conciencia juega un papel importante en nuestra identidad. Se divide en cinco partes, y cada una examina un tema diferente relacionado con la exploración del yo y cómo encajamos en el universo. El libro no tiene ninguna inclinación religiosa específica, centrándose más en la espiritualidad. El autor y maestro espiritual Michael Singer mantiene las cosas ligeras, usando ejercicios para ayudarlo a comprender sus ideas.
Los cuatro acuerdos: una guía práctica para la libertad personal
En? Los cuatro acuerdos? el autor Don Miguel Ruiz explica de dónde provienen las creencias autolimitadas, basadas en la sabiduría de sus antepasados toltecas. Ruiz describe y examina cada uno de los cuatro acuerdos y explica cómo se aplican y por qué ayudan. El libro se lee como si estuvieras aprendiendo de un curandero tradicional.
Enamorarse de donde se encuentra: un año de prosa y poesía sobre la apertura radical al dolor y la alegría de la vida
La vida se complica y, a veces, nos encontramos en lugares inesperados. Enamorarse de donde estás? se trata de aceptar el aquí y el ahora y estar de acuerdo con él. Mezclando poesía y prosa, el autor Jeff Foster usa palabras para ayudar a los lectores a encontrar consuelo en una situación actual, incluso si es difícil. Porque es parte de tu historia.
Como amar
Este libro puede ser de bolsillo, pero aborda una gran emoción: el amor. ?¿Como amar? divide el amor en cuatro ideas clave que representan la emoción. Luego, el autor explica en diferentes contextos y relaciones, y cómo el amor nos ayuda a sentirnos más conectados. También hay ejercicios de meditación basados en el amor que se pueden hacer solos o con un compañero.
Catástrofe completa: uso de la sabiduría de tu cuerpo y de tu mente para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad
Hay una poderosa conexión entre la mente y el cuerpo. ¿Completa catástrofe viviendo? le enseña cómo usar la atención plena a través del yoga y la meditación para aliviar el estrés, el dolor y la enfermedad. Esta segunda edición también presenta resultados de estudios científicos que examinan la atención plena.
Los mejores ángeles de nuestra naturaleza: por qué la violencia ha disminuido
En lugar de examinar el sentido individual del yo, el autor Steven Pinker analiza a los humanos como un todo. ¿Los mejores ángeles de nuestra naturaleza? explica que, a pesar de nuestro actual ciclo de noticias de 24 horas, en realidad ha habido un descenso en la violencia entre nuestra especie en general. Utiliza la historia y la psicología para pintar un cuadro de un mundo moderno que está más iluminado de lo que podemos pensar.
Tu guía ilustrada para convertirte en uno con el universo
¿No estás seguro de qué camino quiere que tomes el universo? Vamos, ¿tu guía ilustrada para convertirte en uno con el universo? Se tu guía en un viaje de autodescubrimiento. Las ilustraciones combinadas con instrucciones escritas están diseñadas para ampliar su comprensión de sí mismo y ayudarlo a encontrar su lugar en el universo.
El alquimista
?¿El alquimista? explora el autodescubrimiento a través de su personaje principal, un niño pastor que emprende un viaje en busca del tesoro. Sus viajes lo llevan a un descubrimiento diferente, uno más introspectivo y espiritual. A través de Santiago, el autor nos enseña el valor de escuchar tu corazón y la importancia de seguir tus sueños.
El proyecto de la felicidad: ¿Por qué pasé un año intentando cantar por la mañana, limpia mis armarios, lucha bien, lee a Aristóteles y, en general, me divierto más?
¿El proyecto de la felicidad? es la historia de una mujer de tomar la decisión de tomar la felicidad en sus propias manos. Después de tener una epifanía sobre la vida y el tiempo que todos tenemos aquí, Gretchen Rubin comenzó su proyecto de felicidad.El libro la sigue mientras intenta una variedad de tácticas, desde técnicas respaldadas por la investigación científica hasta lecciones aprendidas en la cultura pop. Todo en la búsqueda de una vida más feliz. La nueva edición también incluye una entrevista con el autor.
Las cinco personas que conoces en el cielo
El autor Mitch Albom ofrece una versión muy diferente del cielo en "Las cinco personas que se encuentran en el cielo". En lugar de la paz eterna, su protagonista, un veterano de guerra de 83 años llamado Eddie, se encuentra con cinco personajes que analizan el significado de su vida terrenal mientras está en el cielo. La historia está destinada a hacer pensar al lector, tal vez desafiando las opiniones convencionales sobre la vida y la vida futura.
Big Magic: Vida creativa más allá del miedo
En su nuevo libro, Elizabeth Gilbert, el mismo autor que nos trajo "Eat Pray Love". te anima a abrazar tu creatividad para hacer lo que amas sin miedo. Si alguna vez has querido escribir un libro, hacer arte o vivir de manera más creativa, ¿Big Magic? Sirve para recordarte que estas cosas son posibles. A través de su escritura, Gilbert te guía en un viaje que, con suerte, te llevará a descubrir tus propias joyas ocultas.
Pequeñas cosas hermosas: consejos sobre el amor y la vida de Dear Sugar
Miles de personas han escrito a Cheryl Strayed para pedir consejo. En? Tiny Beautiful Things ,? la columnista en línea de The Rumpus revela su identidad y comparte la mejor colección de Dear Sugar. El libro también incluye material que no llegó a la columna.
Eres un rudo: cómo dejar de dudar de tu grandeza y comenzar a vivir una vida increíble
"You Are a Badass" es un libro de autoayuda escrito para ayudarte a darle una paliza a la vida. Jen Sincero, autora y entrenadora de éxito, combina historias, consejos y ejercicios en un libro diseñado para ayudarlo a hacer cambios positivos en el comportamiento. Aprenda cómo vivir en el momento y trabaje hacia metas que lo acerquen a la vida que desea.
El universo tiene tu espalda: transforma el miedo en fe
Muchas cosas en la vida están fuera de nuestro control. ¿El universo tiene tu espalda? quiere que liberes la necesidad de controlar todo y tengas fe en que las cosas funcionarán como se supone que deben hacerlo. En una serie de historias, la autora Gabrielle Bernstein presenta lecciones sobre cómo renunciar al control y abrazar la felicidad, la seguridad y la dirección clara.
Aventuras para tu alma: 21 maneras de transformar tus hábitos y alcanzar tu máximo potencial
La forma en que nos vemos y nuestras situaciones a menudo enmarcan nuestra visión de la vida. ¿Aventuras para tu alma? Te invita a examinar las cosas desde una perspectiva diferente. La autora, Shannon Kaiser, utiliza su propia experiencia de transformación para proporcionar una guía que ayude a los demás a lograr metas y liberarse de las creencias y conductas de auto-sabotaje.
