Cuando Sepideh Saremi, de 32 años, comenzó a llorar con frecuencia y se sentía malhumorada y cansada durante su segundo trimestre de embarazo, simplemente lo atribuyó a las hormonas cambiantes.
Y, como madre por primera vez, su falta de familiaridad con el embarazo. Pero a medida que pasaban las semanas, Saremi, una psicoterapeuta en Los Ángeles, notó un aumento en su ansiedad, estados de ánimo que se desplomaban y una sensación general de que nada importaba. Aún así, a pesar de su entrenamiento clínico, lo descartó como estrés diario y parte del embarazo.
Para el tercer trimestre, Saremi se volvió hipersensible a todo lo que la rodeaba y ya no podía ignorar las banderas rojas. Si su médico le hacía preguntas de rutina, sentía que él la estaba molestando. Ella comenzó a luchar con todas las interacciones sociales que no estaban relacionadas con el trabajo. Lloraba todo el tiempo, "y no en ese cliché, una forma de mujer embarazada de hormonas". Dice Saremi.
La depresión durante el embarazo no es algo que se pueda "sacudir"
Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) y la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), entre el 14 y el 23 por ciento de las mujeres experimentarán algunos síntomas de depresión durante el embarazo. Sin embargo, la Dra. Gabby Farkas, una terapeuta con sede en Nueva York que se especializa en problemas de salud mental reproductiva, hace que sea difícil para las mujeres obtener las respuestas que necesitan.
"Los pacientes nos dicen todo el tiempo que los miembros de su familia les dicen que se 'sacudan' y se reúnan". Dice Farkas. ? La sociedad en general piensa que el embarazo y tener el bebé es el período más feliz de la vida de una mujer y esa es la única manera de experimentar esto. Cuando, de hecho, las mujeres experimentan todo un espectro de emociones durante este tiempo.
La vergüenza me impidió obtener ayuda
Para Saremi, el camino para obtener la atención adecuada fue largo. Durante una de sus visitas del tercer trimestre, dice que discutió sus sentimientos con su ginecólogo-obstetra y le dijeron que tenía uno de los peores puntajes en la Escala de Depresión Postnatal de Edimburgo (EPDS) que jamás había visto.
Pero hay es Ayuda para la depresión durante el embarazo, dice Catherine Monk, PhD y profesora asociada de Psicología Médica (Psiquiatría y Obstetricia y Ginecología) en la Universidad de Columbia. Además de la terapia, dice, es seguro tomar ciertos antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).
Saremi dice que sí discutió los resultados de la prueba con su terapeuta, a quien había estado viendo antes de quedar embarazada. Pero, agrega, sus médicos lo escribieron.
? Racionalicé que la mayoría de las personas mienten en las pruebas de detección, por lo que mi puntaje fue probablemente tan alto porque fui la única persona honesta, lo cual es ridículo cuando lo pienso ahora. Y ella pensó que no parecía tan deprimida [porque] no lo parecía desde fuera ”.
? Se sintió como una luz apagada en mi cerebro?
Es poco probable que una mujer que haya experimentado depresión durante su embarazo se sienta mágicamente diferente una vez que nazca su bebé. De hecho, los sentimientos pueden seguir agravándose. Cuando nació su hijo, Saremi dice que rápidamente le quedó claro que se encontraba en una situación insostenible en lo que respecta a su salud mental.
? Casi inmediatamente después de su nacimiento, mientras aún estaba en la sala de partos, sentí como si todas las luces se apagaran en mi cerebro. Sentí que estaba completamente envuelta en una nube oscura y podía ver desde fuera, pero nada de lo que veía tenía sentido. No me sentía conectada conmigo misma, mucho menos con mi bebé.
Saremi tuvo que cancelar las fotos de recién nacidos porque dice que no podía dejar de llorar y, cuando llegó a casa, se sintió abrumada por "pensamientos atemorizantes e intrusivos".
Con miedo de estar sola con su hijo o salir sola de la casa, Saremi confiesa que se sentía desesperada y abatida. Según Farkas, estos sentimientos son comunes entre las mujeres con depresión perinatal y es importante normalizarlos alentando a las mujeres a buscar ayuda. ? Muchos de ellos se sienten culpables por no sentirse 100 por ciento felices durante este tiempo? Dice Farkas.
? Muchos luchan con el tremendo cambio que significa tener un bebé (por ejemplo, mi vida ya no es sobre mi) y la responsabilidad de lo que significa cuidar a otro ser humano que depende completamente de ellos ,? ella agrega.
Ya era hora de buscar ayuda
Cuando Saremi llegó un mes después del parto, estaba tan cansada y cansada que dijo: "No quería vivir".
Ella realmente comenzó a investigar formas de terminar con su vida. Los pensamientos suicidas fueron intermitentes y no duraderos. Pero incluso después de que habían pasado, la depresión se mantuvo. Aproximadamente a los cinco meses después del parto, Saremi tuvo su primer ataque de pánico durante un viaje de compras de Costco con su bebé. "Decidí que estaba listo para obtener ayuda," ella dice.
Saremi habló con su médico de atención primaria sobre su depresión, y se alegró de descubrir que era profesional y no juzgaba. La refirió a un terapeuta y sugirió una receta para un antidepresivo. Ella optó por probar la terapia primero y todavía va una vez a la semana.
Línea de fondo
Hoy, Saremi dice que se siente mucho mejor. Además de las visitas con su terapeuta, está segura de que puede dormir lo suficiente, comer bien y hacer tiempo para hacer ejercicio y ver a sus amigos.
Incluso comenzó la Run Walk Talk, una práctica que combina el tratamiento de salud mental con la terapia consciente para correr, caminar y hablar. Y para otras futuras madres, agrega:
¿Crees que podrías estar tratando con la depresión perinatal? Aprenda a identificar los síntomas y obtenga la ayuda que necesita.
Los escritos de Caroline Shannon-Karasik han aparecido en varias publicaciones, entre ellas: las revistas Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews y Kiwi, así como en SheKnows.com y EatClean.com. Actualmente está escribiendo una colección de ensayos. Más se puede encontrar en carolineshannon.com. También puedes twittearla @CSKarasik y síguela en Instagram @CarolineShannonKarasik.
