Los festivales de verano tienen una calidad mágica para ellos. El maravilloso clima y las bandas asesinas te brindarán un montón de increíbles fotos para tu feed de Instagram. Pero si vive con el síndrome del intestino irritable (SII), las multitudes y los alimentos grasientos producidos en masa no le facilitan la diversión.
Desde preocuparse por lo que puede comer, hasta tratar desesperadamente de que la línea del baño se mueva más rápido, los festivales pueden ser un desafío más grande con IBS. Pero eso no significa que debas encerrarte en casa mientras tus amigos van al campo. Estos consejos útiles te mantendrán cómodo desde la banda de apertura hasta el último acto.
1. Empaque en
Lleve una bolsa cómoda como una mochila o una bolsa cruzada que no le dejará frotándose los hombros durante todo el día. Si bien parece genial ir solo con su pulsera y su teléfono celular, tener un lugar para guardar artículos adicionales es clave para su comodidad. Esto es una necesidad si necesita traer comida. Algunos festivales tienen una política de bolsa clara, así que verifique antes de ir.
2. BYOTP
Traiga su propio papel higiénico o pañuelos desechables para el baño. No es raro que los lugares se queden sin papel higiénico temprano en el día. Empaque desinfectante de manos o toallitas mientras lo hace. Las toallitas pueden eliminar el polvo de todo el cuerpo y también son útiles para limpiar el protector solar pegajoso de las manos.
3. pregame el baño
Encuentre una estación de servicio o un restaurante con baño antes de ingresar al lugar. Puede que sea la última con agua corriente, y probablemente no tendrá que esperar en la cola. Una vez dentro del festival, planifique sus viajes al baño con anticipación para que no se pierda sus actos favoritos. Las líneas suelen ser las más cortas en el medio de un conjunto. De lo contrario, prepárate para esperar en largas colas.
4. Trae tu propia comida
Muchos festivales, como Sasquatch y Outside Lands, te permiten llevar comida de afuera. Solo asegúrese de revisar las reglas antes de empacar su almuerzo o cena. Opte por alimentos que no tienen que ser refrigerados. No se permite comida? Póngase en contacto con el festival con anticipación para obtener una excepción o conozca a los vendedores de alimentos. Muchos festivales ofrecen opciones sin gluten, veganas y vegetarianas, por lo que puede hacer que una comida funcione para usted. ¿Pasando la noche? Quédese en un lugar con una cocina o empaque todo lo que necesite con mucho hielo para acampar.
5. Traer tapones para los oídos
La pérdida auditiva de inicio temprano no es buena, y la banda seguirá siendo bastante alta, incluso con protección auditiva. Además, todas las estrellas de rock las llevan puestas!
6. No escatimes en dormir
Los festivales de varios días pueden desgastarte. Incluso si solo vas a ir por un día, asegúrate de dormir mucho la noche anterior y planea un descanso extra al día siguiente. No solo se recuperará más rápido, sino que también ayudará a respaldar su sistema inmunológico y reducirá el estrés en su sistema digestivo.
7. Salta el día bebiendo.
No tiene que desprenderse del alcohol por completo, pero puede ser agotador estar de pie todo el día. Tome un trago o dos por la noche, pero consuma solo agua para el calor del día. Te saltarás por completo la resaca masiva de mañana. Evita la cerveza si el gluten es un problema para ti. Siempre puede ofrecer conducir, por lo que no tiene que explicar constantemente por qué no bebe.
8. Traiga su tarjeta de identificación y seguro.
No porque tengas SII, sino porque es inteligente. Quieres poder bailar todo el día (y la noche) sin preocupaciones.
9. BYOB
Traiga su propia botella. Muchos lugares le permiten ingresar con una botella de agua vacía o una vejiga de hidratación vacía para llenar en sus estaciones de servicio gratuitas alrededor del lugar. Otros le permiten entrar solo con botellas de agua selladas. Si tiene que empacarlo, asegúrese de traer mucho más de lo que cree que necesitará. Una sola botella de Smartwater no la va a cortar.
10. Cuidado con la sombra
Pase su tiempo de inactividad a la sombra para reducir las posibilidades de verse como una langosta cuando se vaya y para evitar el sobrecalentamiento. También te sentirás más fresco y listo para levantarte y bailar.
11. No pases hambre
Lo entiendo, la comida del festival es un reto. Hay opciones limitadas para las personas con SII en una cocina completamente surtida, pero es mejor preguntar a los camiones de comida o a los stands de festivales qué pueden hacer para usted que se ajuste a su plan de alimentación personal que pasar hambre. Siempre puede colarse en bares y otros bocadillos empacados si es necesario.
12. Solo di no a las drogas.
No tome nada que no haya tomado antes, incluido el analgésico de venta libre para sus palpitantes pies. No sabes cómo reaccionará tu cuerpo.
13. No te excedas
Es fácil quedar atrapado en el momento o tener un FOMO grave, pero es importante sentarse y descansar. Prepárate todo el día. Si empiezas a no sentirte bien o si el festival es más molesto que divertido, tómate un descanso.
14. Sáltate el azúcar.
Un refresco frío puede sonar refrescante, pero el azúcar está afectando su cuerpo. El azúcar puede provocar dolores de cabeza, choques de energía e irritación estomacal. Evite los jugos de frutas y otros bocadillos cargados en fructosa para evitar que desencadenen los síntomas del SII. Lleve tabletas de electrolitos para agregar al agua simple en lugar de tomar una bebida deportiva.
15. Evita (la mayoría) las tentaciones
Hay algo sobre el olor de los churros a las 4 p.m. eso es simplemente celestial Pero podría significar ser miserable en el último acto, y toda la mañana siguiente. Usted puede darse un capricho, ser inteligente y no exagerar.
16. Llevar chupetes estomacales de emergencia.
Nada puede arruinar a tu banda favorita como una gran cantidad de calambres intestinales y náuseas. Trae tus chupetes favoritos para el estómago, como caramelos de jengibre y Tums.
Línea de fondo
No dejes que tu SII te frene. Los festivales pueden ser lo más destacado del verano. Solo sea inteligente mientras está afuera y empaque todo lo que necesita para disfrutarlo cómodamente.Los festivales de música son una excelente manera de relajarse y aliviar el estrés, ¡por lo que son realmente buenos para ti! Sigue los consejos anteriores y prepárate para disfrutar.
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Mandy Ferreira es escritora y editora en el Área de la Bahía de San Francisco. Le apasiona la salud, el buen estado físico y la vida sostenible. Actualmente está obsesionada con la carrera, el levantamiento olímpico y el yoga, pero también nada, hace ciclos y hace casi todo lo que puede. Puedes mantenerte al tanto de ella en su blog (treading-lightly.com) y en Twitter (@ mandyfer1).
