La acupuntura suena aterradora, pero hay pruebas de que podría ayudar, mucho
Si eres nuevo en la curación holística como un tipo de tratamiento, la acupuntura puede parecer un poco aterradora. Cómo podría presionar agujas en su piel posiblemente hacerte sentir mejor? No es eso ¿herir?
Bueno, no, definitivamente no es el procedimiento abiertamente doloroso que puedes imaginar, y considerando que ha sido estudiado y practicado por más de 2,500 años, parece que los entusiastas de la acupuntura podrían estar realmente en algo. Algunas personas juran por la acupuntura, citándola como un? Milagro? para mejorar su calidad de vida porque se dice que puede tratar todo, desde depresión y alergias hasta náuseas matutinas y calambres.
Si escuchas a los devotos, el tratamiento espinoso suena casi como un remedio maravilloso, ¿pero es así? Miremos más de cerca.
¿Qué es la acupuntura?
La acupuntura es un antiguo enfoque basado en la medicina china para tratar una variedad de afecciones mediante la activación de puntos específicos en la piel con agujas. Paul Kempisty, acupunturista con licencia en medicina tradicional oriental, explica: "La acupuntura es un método mínimamente invasivo para estimular áreas de la superficie de la piel ricas en nervios para influir en los tejidos, glándulas, órganos y diversas funciones del cuerpo. .?
? Cada aguja de acupuntura produce una pequeña lesión en el sitio de inserción, y aunque es lo suficientemente ligera como para causar poca o ninguna molestia, es una señal suficiente para que el cuerpo sepa que debe responder ,? Kempisty dice. "Esta respuesta implica la estimulación del sistema inmunológico, promoviendo la circulación en el área, la cicatrización de heridas y la modulación del dolor". La investigación contemporánea sobre la acupuntura se basa principalmente en esta teoría.
¿Cuál es la filosofía detrás de la acupuntura?
La filosofía china detrás de la acupuntura es un poco más complicada, ya que la práctica antigua no se basa tradicionalmente en la ciencia y la medicina. ? Creían que el cuerpo humano estaba lleno y animado por una fuerza invisible que da vida que llamaron 'qi' (pronunciado 'chee') y cuando el qi fluía bien y se dirigía a todos los lugares correctos, entonces una persona lo haría. Experimenta buena salud mental y física. Cuando el qi estaba fluyendo incorrectamente (bloqueado o deficiente) que resultaría en una enfermedad ,? dice Kempisty.
El concepto de qi no es demasiado extenso, imagínalo como el funcionamiento interno natural de tu cuerpo. A veces eres más propenso a la enfermedad cuando te sientes estresado o ansioso. Cuando estás relajado y sano, tu cuerpo refleja eso también físicamente. Después de todo, su estado de ánimo, salud mental y bienestar general hacer Afecta tu salud física. Por lo tanto, la acupuntura tiene como objetivo ayudar a las personas a lograr el equilibrio, o qi, y, como resultado, proporcionar alivio a muchas dolencias.
¿Qué hace la acupuntura?
Es posible que le interese la acupuntura por varios motivos, por ejemplo, busqué tratamiento para mis dolores de cabeza crónicos y presión sinusal, ya que existen innumerables Condiciones y síntomas con los que se dice que la acupuntura ayuda. Aquí están algunas de las muchas afirmaciones:
- alergias
- ansiedad y depresión
- osteoartritis
- Dolor crónico, a menudo en el cuello, la espalda, las rodillas y la cabeza.
- hipertensión
- insomnio
- calambres menstruales y síndrome premenstrual
- migrañas
- náuseas matutinas
- esguinces
- golpes
Algunos estudios incluso sugieren que la acupuntura puede ayudar con el tratamiento del cáncer y la esclerosis múltiple, sin embargo, la investigación para estas afecciones es limitada y requiere estudios más amplios para confirmar los beneficios.
Evidencia limitada para
- acné
- dolor abdominal
- dolor de cáncer
- obesidad
- insomnio
- esterilidad
- diabetes
- esquizofrenia
- rigidez en el cuello
- dependencia al alcohol
Si bien no hay evidencia de que la acupuntura sea un remedio milagroso, parece tener alguna evidencia como un tratamiento que vale la pena para las personas que pueden tener múltiples afecciones y enfermedades. Hay una razón por la que ha existido durante más de 2,500 años y, a medida que la investigación crece, también lo hará nuestro conocimiento de qué funciona exactamente y qué funciona.
Incorporando la acupuntura en la vida real.
Por ahora, si tiene una condición para la cual la acupuntura tiene respaldo científico, esto es lo que puede esperar de una sesión: una sesión de acupuntura que durará de 60 a 90 minutos, aunque la mayor parte de este tiempo puede dedicarse a discutir sus síntomas y preocupaciones con Su practicante sin agujas. La porción de tratamiento real de la acupuntura puede durar alrededor de 30 minutos, aunque no necesariamente tiene agujas en la piel para ese ¡largo!
En términos de resultados, es casi imposible decir lo que uno debería esperar, ya que todos responden y experimentan la acupuntura de manera diferente.
? No hay una respuesta universal a la acupuntura. ¿Algunas personas se sienten relajadas y pueden estar un poco cansadas, otras se sienten con energía y listas para cualquier cosa? Kempisty explica. "Algunas personas experimentan una mejora de inmediato y para otras puede tomar varios tratamientos antes de notar un cambio positivo".
Lo mas ¿Respuesta común a la acupuntura, sin embargo?
? La gente se siente feliz y contenta? Kempisty dice. ? Es difícil expresarlo con palabras, pero hay una clara sensación de equilibrio y armonía que la acupuntura le da a la mayoría de las personas y ¡simplemente se siente bien! También puede sentirse cansado después de un tratamiento y ver cambios en sus hábitos de comer, dormir o evacuar, o no experimentar ningún cambio.
¿Cómo puedo encontrar un acupunturista?
? Si conoce a alguien que haya tenido una experiencia positiva con un acupunturista, pídale a esa persona una referencia personal o una introducción. Esa suele ser la mejor manera, ya que las personas de ideas afines a menudo se hacen compañía mutuamente ,? Kempisty dice.
Asegúrese de ver a un acupunturista con licencia (deben tener LAc después de su nombre). Un acupunturista con licencia debe aprobar el examen de la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental (NCCAOM) o completar el programa NCCAOM en los fundamentos de la medicina oriental, la acupuntura y la biomedicina. Sin embargo, algunos requisitos de certificación difieren ligeramente según el estado: por ejemplo, California tiene su propio examen de licencia. También puede buscar en línea a los acupunturistas certificados en su área.
¿Cuánto cuesta un acupunturista?
El costo de una sesión de acupuntura depende de dónde viva y de si el profesional toma o no su seguro. Por ejemplo, el Centro de Medicina Integrativa de la UC San Diego cobra $ 124 por sesión, sin seguro. Según Thumbtack, una compañía que conecta clientes con profesionales, el costo promedio para un acupunturista en San Francisco, California, es de $ 85 por sesión. El costo promedio de un acupunturista en Austin, Texas y Saint Louis, Missouri oscila entre $ 60 y $ 85 por sesión.
Qué hacer si no hay acupunturista en tu ciudad.
Debieras Nunca prueba la acupuntura por tu cuenta. No solo puede empeorar sus síntomas, Kempisty insiste en que "no sería una buena manera de equilibrar su qi". En cambio, Kempisty recomienda "Tai Chi, yoga y meditación [y aprender] técnicas sencillas de auto-masaje para promover el flujo de energía hacia su aroma y diferentes partes de su cuerpo". Si buscas formas de obtener beneficios similares en casa. Presionar estos puntos se conoce como acupresión.
Lisa Chan, LAc y reflexóloga certificada, proporcionó una idea de qué puntos de su cuerpo puede masajear por su cuenta.
Si experimenta calambres menstruales, por ejemplo, "sostenga el hueco de su tobillo interno con el pulgar, con poca o ninguna presión". Esto cubre los puntos K 3, 4 y 5. Si tiene problemas para dormir, frote en círculos el? Yintang? ubicado entre las cejas, yendo hacia la derecha, luego hacia la izquierda. Para ayudar a aliviar el dolor de espalda baja, Chan recomienda presionar "Du 26," El espacio entre la mitad de tu nariz y el labio superior.
El punto de presión más popular es el? LI 4? (intestino grueso 4), y por buenas razones. Presionar este punto, ubicado en el músculo entre el pulgar y el índice, tiene como objetivo ayudar a aliviar los dolores de cabeza, los dolores de muelas, el estrés y el dolor facial y de cuello. No presione este punto si está embarazada, a menos que esté listo para el parto. En ese caso, podría ayudar a inducir contracciones.
Puntos de acupresión
- Para los calambres menstruales, masajee el hueco de su tobillo interno con un poco de presión.
- Para el insomnio, frote en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj en el lugar entre sus cejas.
- Para el dolor de espalda baja, presione el espacio entre la mitad de su nariz y el labio superior.
- Para los dolores de cabeza generales, intente presionar el músculo entre el pulgar y el índice.
Si no está seguro de cómo o dónde comenzar, consulte con un reflexólogo o acupunturista certificado. Un profesional puede demostrar dónde y cómo aplicar la presión adecuadamente. La acupuntura es reconocida como segura y beneficiosa para muchas afecciones, pero no es una cura para todo: aún debe tomar sus medicamentos. Pero si bien puede que no elimine sus síntomas, aún podría aliviarlos. Por lo tanto, puede valer la pena intentarlo, especialmente cuando se trata de dolor crónico.
Si aún es escéptico, hable con su médico acerca de sus inquietudes. Revisarán sus síntomas, historial médico y estado general de salud para ayudar a determinar si la acupuntura es adecuada para usted.
Danielle Sinay es una escritora, música y educadora que vive en Brooklyn, Nueva York. Ella esta escrita para Bushwick Daily donde se desempeña como editora colaboradora, así como Vogue adolescenteHuffPost Línea de salud, Repelente de hombre, y más. Danielle tiene una licenciatura desde Bard College y un MFA en escritura creativa de no ficción de The New School. Usted puede correo electrónico Danielle
