Si está buscando una solución de bocadillos simple a medida que su horario se calienta hasta el otoño, las bolas de energía son su respuesta. No solo son portátiles y personalizables: la mayoría ofrece una combinación de proteínas y grasas y carbohidratos saludables que le brindarán a usted y al fam mucha energía y lo mantendrán satisfecho.
Son el reemplazo perfecto para las barras de proteína y granola compradas en la tienda. ¡Puedes elegir los ingredientes para asegurarte de comer algo que sea realmente saludable! Además, si tienes un presupuesto limitado, a menudo son menos costosos. Haga un gran lote durante el fin de semana y estará feliz durante toda la semana.
Echa un vistazo a las recetas a continuación para ver una variedad de ideas de bolas energéticas y elige algunas para probarlas en función de tus sabores y necesidades de bocadillos favoritos.
Blueberry Muffin Larabar Bolas
¿No hay tiempo para desayunar? Sin preocupaciones. Coloca dos o tres de estas bolas de energía de muffins de arándanos en tu bolsa para una opción rápida y energizante que puedes comer en el auto sin hacer un gran desastre. Obtener la receta.
Chocolate alemán Energy Bites con nueces
¡Ten tu pastel y cómelo también! Estas picaduras pueden tener un sabor decadente con su rico sabor a chocolate, pero en realidad están llenas de nutrientes y son excelentes como un refrigerio antes del entrenamiento. Obtener la receta.
Pastel De Manzana Larabar Bolas
Estas bolas de energía vegana y sin gluten, llenas de bondad de canela y manzana, solo requieren siete ingredientes. Saben igual que la tarta favorita de todos. Lo único que falta es un poco de helado de vainilla. Obtener la receta.
Bolas de energía sin hornear
Si te encanta la mantequilla de maní y el granola, te encantarán estas bolas súper simples de energía. Tardan unos 10 minutos en prepararse y no hay necesidad de hornear o de un procesador de alimentos. Solo asegúrate de guardarlos para después de la escuela. Tienen cacahuetes, que muchas escuelas no permiten. Obtener la receta.
Bolas saludables de pastel de vainilla
Realmente no hay nada mejor que las golosinas con chispas. A menos que, por supuesto, esa golosina también esté cargada con ingredientes saludables. ¡Es lo mejor de ambos mundos! Alerta de spoiler: estas bolas están hechas con garbanzos, pero nunca lo sabrías. Obtener la receta.
Calabaza Especias Bolas De Larabar
Satisface tus ansias de calabaza, especias, todo este otoño con estas bolas de energía. Están hechos con solo cinco ingredientes simples: dátiles, nueces, almendras, especias de pastel de calabaza y sal marina. Obtener la receta.
Bolas de proteína de menta delgada
Estas son bolas de proteína que saben a la galleta Girl Scout que todos amamos. Están llenos de ingredientes buenos para usted como dátiles, anacardos y proteína de chocolate en polvo. Bono adicional: Son veganos y sin gluten, también. Obtener la receta.
Bolas de energía súper
Los súper alimentos ricos en antioxidantes como las bayas de goji y las moras aseguran que estas bolas de energía de súper alimentos le proporcionarán un impulso de energía sostenida. También obtendrá todos los beneficios de salud adicionales de las bayas. Obtener la receta.
Bolas de proteína de la masa de la galleta de la mantequilla de cacahuete de la viruta de chocolate
El último dúo culinario, la mantequilla de maní y el chocolate, se unen para crear una bola de energía que tiene la textura y el sabor de la masa para galletas. Además, cada bola tiene 4 gramos de proteína! ¿Qué no se podría amar? Obtener la receta.
Bolas Larabar De Cereza
Estas bolas crudas combinan almendras, anacardos, dátiles, cerezas ligeramente ácidas y coco rallado. No sé de qué se trata el combo de cereza amarga y coco, ¡pero es adictivo! Obtener la receta.
Brittany es entrenadora de salud, entrenadora personal y autora del sitio. eatingbirdfood.com, donde comparte recetas, entrenamientos, artículos de bienestar, aventuras de viaje y más. Ella se enfoca en vivir una vida equilibrada a través de hábitos saludables durante la dieta. Más que promover una dieta específica, se esfuerza por compartir comidas reales, centradas en las plantas, que no solo sean nutritivas, sino también deliciosas y satisfactorias. Inspírate para vivir una vida sana y equilibrada visitando su blog y conectando con ella en Instagram.
