Días fríos, cielos grises, piel seca, y estar encerrados en el interior. Estas son solo algunas de las razones para quejarse de los duros meses de invierno. Sin embargo, la perspectiva danesa sobre la temporada puede hacer que celebres las temperaturas y el clima helado en lugar de revolcarte.
Llamado hygge (pronunciado hoo-gah), este concepto danés está barriendo el mundo ahora mismo.
¿Entonces, qué es exactamente? Hygge se traduce aproximadamente en una sensación de comodidad, confort, relajación y bienestar general.
Vamos a establecer la escena más higiénica:
- fuego crepitante
- calcetines de punto caliente
- una manta peluda
- hervidor de té en la estufa
- pasteles recién horneados
- Un montón de amigos y familiares para compartir tiempo con
Suena bastante bien, ¿verdad? Esencialmente, la higge es una mentalidad que abarca los meses de invierno y los celebra a través del tiempo de restauración en interiores conectando con sus seres queridos.
¿Cómo va a ayudar Hyge a mi salud?
Los daneses pueden estar en algo. Dinamarca está constantemente clasificado como uno de los países más felices del mundo, a pesar de los fríos inviernos nórdicos con días cortos y oscuros. Mientras tanto, Estados Unidos ocupa el puesto 13.
Hygge se trata de sentirse seguro, seguro y presente, que es algo que todos podemos atrasar. De hecho, higge es un concepto tan deseado ahora que se ha escrito una gran cantidad de libros de gran venta sobre el tema en los últimos meses, incluido The Little Book of Hygge: Secretos daneses para una vida feliz y The Cozy Life: Rediscover the Joy of the Simple Cosas a través del concepto danés de Hygge.
Cómo higge: la guía definitiva
Si la crisis de invierno lo ha deprimido, a continuación encontrará algunas formas fáciles de adoptar el espíritu de higiene para enfrentar los meses de invierno restantes.
1. Pasa tiempo de calidad con tus seres queridos
¡Hora de acurrucarse! Apague la televisión, apague su teléfono celular y desconecte de las redes sociales durante algunas horas para centrar su atención en amigos y familiares. Una de las desventajas de la tecnología moderna es que pasamos la mayor parte de nuestros días en tareas múltiples aisladas o sin parar, en lugar de estar realmente presentes.
La próxima vez que sientas la tentación de descomprimirte con una sesión compulsiva de Netflix, en lugar de eso, tómate el tiempo para sentarte con tus seres queridos y tener conversaciones significativas, jugar juegos de mesa o cocinar juntos una nueva receta. Construir relaciones, saborear el tiempo de calidad y permanecer presente son formas seguras de aumentar los sentimientos de satisfacción.
2. Cultivar un ambiente acogedor.
Si bien higge se trata de cultivar un estado de ánimo, no de comprar productos, puede configurar su hogar para que se sienta más cómodo y acogedor. El simple acto de encender una vela puede alterar instantáneamente el estado de ánimo con su iluminación suave y los beneficios de la aromaterapia. De hecho, los estudios muestran que el olor puede desempeñar un papel poderoso al evocar fuertes recuerdos emocionales, por lo que puede obtener los efectos calmantes con una vela con aroma a lavanda o vainilla.
Los escandinavos también son famosos por su diseño estético minimalista, por lo que reducir el desorden puede impregnar una sensación de calma. Además, apagar las luces, tocar música relajante y ponerse su suéter de cachemira favorito son todas maneras de evocar una calidez sublime.
3. Deshazte del gimnasio en favor de la naturaleza.
¡No dejes que esas bajas temperaturas te depriman! Pasar tiempo al aire libre puede ser estimulante y rejuvenecedor en el invierno. Hygge se trata de saborear la naturaleza, especialmente porque hay tan pocas horas de luz. Si le gustan los deportes de invierno, ahora es el momento de esquiar, hacer snowboard, raquetas de nieve o patinar sobre hielo. Incluso algo tan simple como caminar afuera puede estimular tu espíritu y despejar tu cabeza. Asegúrese de abrigarse!
4. Saborea las cosas simples.
¿Una nevada fresca, un café con leche caliente y espumoso, un fuego crepitante en un día frío, el olor a galletas horneadas? Higge se trata de tomarse el tiempo para disfrutar y apreciar los placeres simples. Si bien es posible que no podamos controlar el clima al aire libre (o el clima político para el caso), podemos abrazar los elementos y apreciar sus aspectos positivos. De hecho, practicar la gratitud y encontrar un significado en las cosas pequeñas puede mejorar su sensación de bienestar. Ahora eso es higge.
Línea de fondo
La práctica danesa de higge puede ayudar a transformar su invierno en una estación más acogedora, reconfortante y afirmativa. Cosas simples como pasar tiempo con la familia, preparar una nueva receta e encender un fuego pueden aumentar su sensación de satisfacción hasta que llegue la primavera.
¿Listo para limpiar tu casa? Esto es lo que necesitarás:
Elementos esenciales de higiene
- mini calentador de chimenea
- vela de fuego
- tiro decorativo de piel sintética
- medias de lana
- tetera
