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Todos tenemos estrés. Algunos días es peor que otros, lo que te hace querer quedarte en la cama o golpear una pared. Ya sea que su estrés esté relacionado con un tema específico o sea del tipo que se mantiene día tras día, encontrar alivio es vital.
El estrés puede causarle dolores de cabeza, dificultar el poder a través de las tareas diarias, dañar las relaciones e incluso dañar su salud. Simplemente ignorarlo no hará que desaparezca. En la mayoría de los casos, las técnicas de alivio del estrés activo como el ejercicio, la meditación y la terapia son las más efectivas. Pero encontrar soporte en línea a menudo es un buen lugar para comenzar.
Los blogs que hemos seleccionado como los mejores para aliviar el estrés ofrecen algo único. Entonces, la próxima vez que sufras los efectos de un jefe malhumorado o problemas financieros, revísalos para obtener ayuda.
Unreasonable.is
Los empresarios naturalmente se enfrentan a mucho estrés. Construir un imperio es difícil. En Unreasonable.is, los bloggers comparten información de motivación y bienestar para las personas que crean sus propios negocios y esperan crear un legado duradero con su nombre. El sitio se enfoca intencionalmente en los desafíos más difíciles que enfrentan los líderes empresariales y de opinión, y les pide a las personas exitosas que compartan sus lecciones con otras personas que aspiran a vencer esos desafíos por sí mismos. Recientemente, recibieron a Ron Garan, un astronauta y emprendedor social, quien habló sobre cómo salir de sus problemas puede ayudarlo a obtener una nueva perspectiva.
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Cómo lidiar con el estrés por refinería29
¿Sabías que Refinery29 tiene una biblioteca completa de publicaciones sobre el manejo del estrés? Desde una variedad de escritores, estas publicaciones cubren todo, desde los enfoques de bienestar hasta el alivio del estrés, hasta cómo lidiar con el clima político actual sin perder la cabeza. También comparten historias personales de personas que lidian con el estrés en diversas áreas de sus vidas, desde el trabajo hasta bodas, así como productos potencialmente efectivos y estrategias de autoayuda.
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Manejo del estrés verdadero
Si está interesado en encontrar los mejores y más recientes suplementos, libros y otros productos para el manejo del estrés, es probable que True Stress Management lo tenga cubierto. A menudo revisan los elementos que se encuentran en Amazon, incluidos los difusores de aceites esenciales, los libros de manejo del estrés y los productos nutricionales, para ayudarlo a controlar el estrés. Pero el sitio no contiene todos los comentarios de productos y enchufes, también tienen excelentes instrucciones como las "170 técnicas comprobadas de manejo del estrés que se prueban hoy".
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Sociedad de gestión del estrés
La Stress Management Society es una organización británica sin fines de lucro dedicada a difundir técnicas y orientación para el manejo del estrés en todo el mundo. En su blog, encontrará información sobre nuevos estudios y productos para el manejo del estrés, así como una gran cantidad de artículos prácticos y consejos útiles, como por qué andar en bicicleta es bueno para la salud mental, la salud física y el planeta.
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Blog de expertos en manejo del estrés por Mayo Clinic
El centro de Mayo Clinic para el manejo del estrés es editado por el Dr. Edward T. Creagan, profesor, oncólogo y médico de cuidados paliativos. El Dr. Creagan se mantiene alejado de la confusa jerga médica y ofrece temas accesibles e incluso inspiradores, con su experiencia actuando simplemente como una fuerza guía. Escribe sobre distracciones, motivación y gestión del tiempo, entre otras cosas.
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Blog de Trauma por el ISTSS
Cualquiera que haya sufrido un evento traumático en su vida sabe que el estrés que resulta del trauma puede durar años, si no para siempre. Aprender a manejar ese estrés requiere tiempo y, a menudo, la experiencia de profesionales externos. La mayoría de los profesionales que encontrarás en la Sociedad Internacional para Estudios de Estrés Traumático (ISTSS) tienen experiencia en trauma, por lo que su blog es un gran recurso. Hay publicaciones para miembros militares y sus familias, sobrevivientes de abusos e incluso para aquellos que sufren los síntomas del estrés general.
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Estrés y ansiedad por Headspace
Aunque algunos dirían que la tecnología ha agregado estrés a nuestras vidas, Headspace espera contrarrestar eso. Es una aplicación y un sitio web que se esfuerza por simplificar la meditación. Su blog Stress and Anxiety está lleno de publicaciones útiles sobre cómo manejar el estrés, con o sin su aplicación. Abarcan una amplia gama de temas, incluida una publicación reciente sobre por qué las llamadas telefónicas causan ansiedad y otra sobre por qué hacer una mala meditación es mejor que no hacerlo en absoluto.
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Estrés y resiliencia
Hay casos en que los síntomas de estrés requieren ayuda profesional. Pero incluso cuando sus niveles de estrés se consideran parejos para el curso, no se pierde nada con conocer a alguien con experiencia en el campo. Debbie Waller es una experta británica en manejo de estrés e hipnoterapeuta. En su blog, encontrará publicaciones sobre cómo lidiar con el estrés en el lugar de trabajo, por qué el estrés nos afecta de la forma en que lo hace y cómo su personalidad puede ayudarlo a sobrellevar mejor la situación.
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¡Trauma! Un blog de TEPT
¡HealthyPlace está dedicado a la salud mental y al trauma! es su recurso para el trastorno de estrés postraumático, o PTSD, que es común entre los sobrevivientes de abusos, el personal militar de guerra y cualquier persona que haya pasado por una experiencia particularmente traumática.Aquí, encontrará publicaciones que lo ayudarán a sobrellevar los síntomas del trastorno de estrés postraumático. Incluso puede aprender cómo su trastorno de estrés postraumático afecta a quienes lo rodean, como en una publicación reciente sobre cómo se siente ser un hijo adolescente de un adulto con el trastorno.
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Tía estrés estrés cafe?
Marianna Paulson es la tía del estrés. Ha pasado por el fuego, le han diagnosticado artritis reumatoide y se le han realizado numerosas cirugías para mantener su salud. A través de todo, ella aprendió a manejar el estrés además del dolor físico. Ahora, ella comparte sus experiencias como entrenadora de transformación de estrés. En su blog, puedes leer todo sobre sus experiencias personales. También encontrará tesoros reales de consejos para el manejo del estrés, que incluyen consejos para resolver conflictos interpersonales y usar la creatividad para controlar sus síntomas.
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Estrés a la Fuerza
La pareja casada, el Dr. John Hinwood y la Dra. Judy Hinwood son ex quiroprácticos y expertos actuales en el manejo del estrés. Ambos son becarios del American Institute of Stress y comparten sus conocimientos sobre el manejo del estrés en su blog. Puede aprender cómo mantenerse hidratado puede ayudarlo a manejar mejor el estrés, cómo desarrollar resiliencia emocional y más. Nos gusta especialmente cómo el blog equilibra la guía de expertos y los mensajes motivacionales simples.
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