Visión general
En 2008, me mudé a Alaska. Desde san diego
No, no estaba loco. Pero estaba buscando un cambio, y me había enamorado de Alaska en los varios viajes que había hecho antes de mudarme.
Ese amor ha perdurado. No creo que me vaya nunca.
Ni siquiera en el invierno.
Pero ser madre cambió ligeramente la forma en que veo esos inviernos. Si bien solía apreciar la belleza de la nieve que caía y la excusa que me dio para quedarme dentro con mi café y una chimenea, ahora espero ansiosamente que esa nieve caiga para poder llevar a mi niña a jugar afuera una vez que las temperaturas bajen.
¿Y cuando no viene? ¿Cuándo tenemos un invierno inusualmente seco, marcado principalmente por hielo y condiciones peligrosas (como han sido nuestros dos últimos inviernos)? Ahí es cuando me siento temiendo las horas y horas que pasé en interiores con un niño pequeño.
La importancia de la actividad invernal.
Investigadores de la Universidad Estatal de Montana descubrieron que los niños queman la mitad de las calorías en el invierno que en los meses de verano.
Mientras que contar calorías probablemente no sea una gran preocupación para la mayoría de los padres de niños en crecimiento y activos, los niveles de actividad deberían serlo. El movimiento saludable y el compromiso con el mundo que nos rodea son importantes, quizás especialmente para los niños.
Es por eso que es importante encontrar maneras de mantener a sus hijos en movimiento y comprometidos, incluso en los meses de invierno. Las actividades de invierno no siempre tienen que aumentar su ritmo cardíaco (más de lo que podrían hacerlo todas las actividades de verano), pero debería haber un enfoque en el equilibrio.
Los especialistas en salud de la Universidad de Western States señalan que incluso unos pocos minutos al aire libre al día pueden hacer maravillas para luchar contra el invierno. Te puedo decir por experiencia, incluso los niños pueden ser susceptibles.
A partir de ahí, encontrar actividades en el interior que puedan mantenerlos comprometidos también es el secreto para un feliz invierno.
Las actividades
1. Construyendo un muñeco de nieve
¡Suponiendo que tienes nieve en el suelo, salir a construir un muñeco de nieve es una actividad que todos los niños adoran! Asegúrese de llevar la nariz de zanahoria y un sombrero para rematar las cosas. Prepárese para que sus hijos canten una versión fuera de clave de Frozen's. ¿Quiere construir un muñeco de nieve? mientras trabajas!
2. Hornear
Hornear juntos puede ser una excelente actividad de unión familiar que también alienta a sus hijos a usar un poco de matemáticas con sus medidas. Además, no todo lo que horneas tiene que ser dulce y lleno de azúcar. Hay algunas excelentes recetas de panecillos saludables en línea que los niños se divertirán haciendo, y que se sentirán muy bien permitiéndoles comer.
3. Noche de cine familiar
Claro, no quieres que tus hijos pasen todo el invierno encerrados viendo películas. Pero una vez a la semana más o menos, es una gran oportunidad para que todos se relajen y disfruten viendo algo juntos en la pantalla grande. Y aunque siempre puede ser divertido ir al cine, los niños a menudo están igual de felices con un alquiler en casa.
4. Patinaje sobre hielo y hockey
Una de nuestras gracias salvadoras este invierno ha sido el patinaje sobre hielo. Puede que no haya nieve en el suelo, pero al menos podemos ponernos patines y disfrutar de los zumbidos en el hielo. Mi hija pequeña todavía no está de pie por sí misma, ¡pero ella se ha divertido probando!
5. Escribir cartas
El auge de Internet realmente ha eliminado el arte de escribir cartas, ¡pero eso no significa que no puedas trabajar para revivirlo con tus hijos este invierno! Después de todo, ¿a quién no le gusta recibir un correo que no es una factura? Siéntese con sus hijos y haga una lista de las personas a quienes les encantaría escribir cartas. Comience con lo obvio, como los abuelos, y luego considere comunicarse con viejos amigos que viven en otros estados y que pueden tener hijos de la misma edad que usted. ¡Podría ser una pareja perfecta de amigos por correspondencia en la fabricación!
6. Yoga para niños
Puede que no siempre sea seguro salir con sus hijos en el invierno, pero eso no significa que no deba seguir buscando formas de activar sus pequeños músculos. El yoga en interiores puede ser una excelente manera de mantener a los niños en sintonía con sus cuerpos, y ayudarlos a concentrarse cuando están atrapados en el interior los hace sentir un poco revueltos. Consulta los estudios de yoga locales para ver si ofrecen alguna clase. O intente una secuencia en casa.
7. Picnics en interiores
Toma los panecillos que horneaste y prepara el escenario para un picnic en la sala de estar. ¡Deje que sus hijos se encarguen de la instalación con mantas y animales de peluche y luego organice una extensión que no puedan resistir!
8. Trineo
Esto es obvio. ¡Si hay nieve en el suelo, salga y trinee con sus hijos!
9. Hacer libros
Saque los suministros de artesanía y haga un libro con sus hijos. Pídales que escriban la historia (o que se la cuenten, para que la puedan transcribir) e ilustren, o utilicen fotos familiares para crear un libro de imágenes. Esta es una actividad en la que fácilmente podría pasar todo el día (o varios días, para los niños que necesitan muchos descansos entre ellos) y que llevará a un producto final que les encantará a sus hijos.
10. Juegos de mesa
Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: ¡No importa qué juegos sean tus favoritos, a tus hijos les encantará jugarlos todos contigo!
11. Esquí, snowboard y raquetas de nieve
Para los niños mayores, salir y aprender algunos deportes de invierno con mamá o papá puede ser una forma divertida y emocionante de pasar el día. Y si te sientes un poco inseguro de cómo enseñarles, acércate a las estaciones de esquí locales para preguntar sobre las lecciones.
12. Exploración al aire libre
La mayoría de los niños estarían encantados de estar simplemente vestidos con su ropa de invierno y soltarse afuera. Siga a los niños más pequeños, por supuesto, pero deles libertad para explorar y descubrir lo que el mundo exterior tiene para ofrecerles. ¡Hacer que los niños participen en un ecojournal de invierno puede animarlos a documentar lo que descubren!
13. Paquetes de compasión
Quizás sus hijos hayan empezado a darse cuenta de algunas de las personas sin hogar que podrían estar acurrucadas bajo las mantas en las esquinas de su área. Teniendo en cuenta enlistar su ayuda para hacer paquetes de compasión. Llene una caja de zapatos con artículos que puedan ser útiles para alguien que vive en la calle. Cosas como agua embotellada, calentadores de manos y barras de granola pueden ser un buen lugar para comenzar. Luego, guarde esos paquetes en su automóvil para entregarlos a quienes vea en las calles durante los fríos meses de invierno.
14. Proyectos de arte
¿Pintar, colorear, construir con barro? Dé a sus hijos la oportunidad de crear, y seguramente prosperarán con la oportunidad.
15. Ángeles de la nieve
A los pequeños les encanta hacer ángeles de nieve, ¡y les encanta aún más cuando te bajas y te unes a ellos!
Manténlo seguro
Mantenerse sano y seguro en los meses de invierno, obviamente, debe ser una prioridad. Los Institutos Nacionales de la Salud hacen recomendaciones para la ingesta de vitamina D, especialmente en los meses de invierno, cuando es probable que los niños no reciban tanto sol. Y la AAP tiene algunas recomendaciones excelentes para mantenerse seguro y abrigado durante las actividades de invierno al aire libre.
¡Recuerda, los meses de invierno no tienen que significar que los niños reboten contra las paredes y tú te arrancas el cabello con frustración! Manténgalos activos, comprometidos y seguros, y habrá mucha diversión para todos ustedes.
