Visión general
Hay muchas cosas para amar sobre el invierno, pero la forma en que hace estragos en nuestra piel y mechones no es una de ellas. A menos que tenga la suerte de vivir en un clima siempre cálido, sabrá exactamente de qué estamos hablando.
Todos conocemos esa sensación de sequedad invernal: piel áspera y tensa, labios agrietados, uñas quebradizas y cabello que parece que necesita desesperadamente unas vacaciones en algún paraíso tropical. Estas son experiencias comunes en esta época del año, ¡y no son halagadoras! ¿La causa? Para empezar, la falta de humedad en el aire seca nuestra piel. Pero debido a este clima frío, también podemos caer en hábitos que no ayudan a nuestro cuerpo ya marchitado por el invierno.
El dermatólogo del Dr. Nada Elbuluk, profesor asistente en el departamento de dermatología de Ronald O. Perelman en la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York, tiene algunos consejos geniales para controlar la humedad y deshacer el daño del invierno, incluso cuando la Madre Naturaleza le da su beso helado.
Consejos para la piel
Mantener las duchas cortas
Sí, el agua caliente se siente bien y ¿a quién no le gusta una ducha de vapor de 20 minutos? Bueno, tu piel puede que no. El Dr. Elbuluk dice que las duchas largas secan la piel y sugieren ducharse durante cinco a 10 minutos solo en agua tibia, no caliente. La Academia Americana de Dermatología (AAD) dice que si te bañas por más tiempo, tu piel puede terminar más deshidratada que antes de bañarte. El agua caliente le quita a la piel sus aceites más rápido que el agua tibia.
Hidratar como loco
El trabajo de la crema hidratante es crear un sello en la piel para evitar que el agua se escape. En un ambiente más seco (como el invierno), su piel pierde humedad más rápido, por lo que es crucial que hidrate correctamente y de manera consistente. Toma del Dr. Elbuluk:? Quieres asegurarte de que estás usando una crema barrera realmente buena? Prefiero las cremas sobre las lociones en el invierno. Las lociones suelen ser más ligeras. Las cremas son un poco más gruesas, por lo que van a hidratar más.
El tiempo también es importante. "La gente realmente debería hidratarse justo después de salir de la ducha, cuando su piel está húmeda". El Dr. Elbuluk recomienda. "Ahí es cuando quieres bloquear esa humedad en tu piel".
Sáltate los jabones ásperos.
El uso de jabones fuertes o detergentes puede quitar el aceite de la piel y hacer que se seque, dice el AAD. Tenga cuidado con los productos que pueden contener alcohol o fragancias, como barras desodorantes o jabones antibacterianos. En su lugar, busque productos para el cuidado de la piel que contengan cremas hidratantes o aceites y grasas agregados. También busque productos suaves o sin perfume. Cuanto más suave y más hidratante sea el producto, mejor será para su piel.
Puntas de uñas
Poner en vaselina
Una queja de invierno demasiado común es la fragilidad de las uñas. Mientras que la hidratación general del cuerpo puede ayudar a mantener las uñas saludables, el Dr. Elbuluk agrega: "Una cosa fácil de hacer es usar un emoliente más grueso como una vaselina y ponerlo en sus manos, especialmente alrededor de las uñas donde se encuentran sus cutículas, solo para ayudar Hidrata la zona de la misma manera que hidratas tu piel. La vaselina también es eficaz para curar los labios agrietados. La AAD sugiere aplicarlo como un bálsamo antes de acostarse (ya que la consistencia espesa y grasa es un poco pesada para usar durante el día).
Afina tu lavado de manos
Si bien este no es un fenómeno estacional, el Dr. Elbuluk agrega que el lavado repetido de las manos puede provocar un exceso de sequedad en las uñas. Así que la próxima vez que te laves las manos, ten en cuenta la aplicación de una crema hidratante para manos después.
Consejos para el cabello
Champú menos
Muchos de los mismos culpables que resecan tu piel también pueden afectar tu cabello, a saber, el agua caliente y el sobrelavado. Y mientras que los consejos anteriores pueden ayudar a domesticar sus trenzas en el invierno, el Dr. Elbuluk encuentra pacientes que le preguntan más sobre el cuero cabelludo seco, que generalmente se manifiesta a través de descamación o picazón. Para ayudar, ella dice:? El espaciado de la frecuencia de los lavados puede ayudar porque cuanto más agua caliente toque el cuero cabelludo, más se secará. Si espacias tus lavados en días alternos o cada dos días (dependiendo de tu tipo de cabello), eso ayudará a disminuir algo de la sequedad que estás experimentando. Si tiene caspa, pruebe un champú anticaspa de venta libre y, si no le sirve, consulte a un dermatólogo para obtener un champú con receta médica.
Condicionar más
La AAD también sugiere usar un acondicionador después de cada champú. El acondicionador ayuda a mejorar el aspecto del cabello dañado o desgastado y aumenta la fuerza del cabello. Y en caso de que no disfrutes de ser una antena de radio humana, el acondicionador también ayuda a disminuir la electricidad estática de tu cabello.
Al lavar con champú, concéntrate en tu cuero cabelludo; Con acondicionador, concéntrate en las puntas de tu cabello.
Tratar menos
Por mucho que nos encanten los reflejos de ombre y las capas perfectamente peinadas, el sobreprocesamiento de su cabello causa daños. Los tratamientos excesivos para el cabello, el secado diario o la coloración del cabello por multiprocesamiento, combinados con el clima invernal, son un doble desastre para su cabello.
El Dr. Elbuluk dice: "Trate de disminuir la frecuencia de la exposición al calor, la exposición al tinte, todas esas cosas, para ayudar a que el cabello no se sienta tan seco, quebradizo o quebradizo".
Señales de advertencia
Si, a pesar de sus esfuerzos, descubre que su piel seca, cabello o uñas no están mejorando, consulte a su dermatólogo.
Visite a su dermatólogo si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- picazón persistente
- una erupción
- piel agrietada, descamada, roja
- llagas abiertas o infecciones por rascarse
- Pequeñas protuberancias rojas que pueden derramar líquido al rascarse.
- parches de color rojo a gris pardusco
- Piel cruda, sensible o inflamada por rascarse
Estos podrían ser signos de un eczema de invierno (sequedad excesiva estacional durante el invierno).El dermatólogo revisará su piel para asegurarse de que no pasa nada más y puede prescribirle un tratamiento.
Obtenga más información: 7 tratamientos para brotes de eczema de invierno "
Ingredientes del producto
Q:
Al comprar una crema hidratante, ¿qué ingredientes debo buscar?
UNA:
Las cremas protectoras a menudo tienen ingredientes que ayudan a reparar la capa superior de la piel: las ceramidas, la glicerina y el ácido hialurónico son cosas buenas para buscar en una crema.
Para aquellos que tienen descamación y descamación en ciertas áreas, como las manos o los pies, busque ingredientes como el ácido láctico para ayudar a exfoliar y deshacerse de esa capa de piel muerta y al mismo tiempo hidratar.
Nada Elbuluk, MD, profesor asistente, Ronald O. Perelman, departamento de dermatología de la Escuela de Medicina de la NYU. Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse asesoramiento médico.Healthline y nuestros socios pueden recibir una parte de los ingresos si realiza una compra utilizando un enlace de arriba.
