¿Qué es el jugo de aloe vera?
El jugo de aloe vera es un producto alimenticio extraído de las hojas de las plantas de aloe vera. A veces también se le llama agua de aloe vera.
El jugo puede contener gel (también llamado pulpa), látex (la capa entre el gel y la piel) y partes de hojas verdes. Todos estos son licuados juntos en forma de jugo. Algunos jugos solo están hechos de gel, mientras que otros filtran la hoja y el látex.
Puede agregar jugo de aloe vera a alimentos como batidos, cócteles y mezclas de jugos. El jugo es un producto de salud ampliamente conocido con numerosos beneficios. Estos incluyen la regulación del azúcar en la sangre, el alivio de quemaduras tópicas, la digestión mejorada, el alivio del estreñimiento y más.
Beneficios del jugo de aloe vera para el SII
Históricamente, las preparaciones de aloe vera se han utilizado para enfermedades digestivas. La diarrea y el estreñimiento son problemas comunes con los que la planta es conocida por ayudar.
La diarrea y el estreñimiento también son dos problemas comunes que pueden surgir del síndrome del intestino irritable (SII). Otros síntomas del SII incluyen calambres, dolor abdominal, flatulencia y distensión abdominal. Aloe también ha mostrado potencial para ayudar a estos problemas.
Las entrañas de la hoja de aloe son ricas en compuestos y mucílago de las plantas. Tópicamente, estos ayudan con la inflamación de la piel y quemaduras. Por la misma lógica, pueden aliviar la inflamación del tracto digestivo.
Tomado internamente, el jugo de aloe puede tener un efecto calmante. El jugo con látex de aloe, que contiene antraquinonas o laxantes naturales, puede ayudar aún más con el estreñimiento. Sin embargo, debe tener en cuenta que existen problemas de seguridad con el látex de aloe. Tomar demasiado laxante puede empeorar sus síntomas.
¿Cómo se puede tomar jugo de aloe vera para el SII?
Puede agregar jugo de aloe vera a su dieta de varias maneras:
- Sigue una receta para hacer tu propio batido de jugo de aloe vera.
- Compra jugo de aloe comprado en la tienda y toma 1-2 cucharadas. por día.
- Añadir 1-2 cucharadas. Por día a tu batido favorito.
- Añadir 1-2 cucharadas. Por día a tu mezcla de jugos favorita.
- Añadir 1-2 cucharadas. Por día a tu bebida favorita.
- Cocine con él para beneficios de salud y sabor.
El jugo de aloe vera tiene un sabor similar al pepino. Considere usarlo en recetas y bebidas con sabores que recuerdan a la sandía, el limón o la menta.
Lo que muestra la investigación
La investigación sobre los beneficios del jugo de aloe vera para el SII es mixta. Un estudio muestra resultados positivos para las personas con SII que experimentaron estreñimiento, dolor y flatulencia. Sin embargo, no se utilizó placebo para comparar estos efectos. Un estudio en ratas también muestra beneficios, pero no involucró a sujetos humanos.
Un estudio de 2006 no encontró diferencias entre el jugo de aloe vera y un placebo para mejorar los síntomas de la diarrea. Otros síntomas comunes al SII se mantuvieron sin cambios. Sin embargo, los investigadores consideraron que no se podían descartar los beneficios potenciales del aloe vera, a pesar de que no encontraron evidencia de que existieran. Llegaron a la conclusión de que el estudio debería replicarse con un? Menos complejo? grupo de pacientes.
Se necesita más investigación para saber si el jugo de aloe vera realmente alivia el SII. Los estudios que refutan sus efectos son demasiado antiguos, mientras que las nuevas investigaciones son prometedoras, a pesar de las fallas. La investigación también debe ser más específica para conocer realmente la respuesta. Estudiar el SII con predominio del estreñimiento y la diarrea por separado, por ejemplo, podría revelar más información.
Independientemente de la investigación, muchas personas que toman jugo de aloe vera reportan comodidad y un mejor bienestar. Incluso si es un placebo para el SII, el jugo de aloe vera tiene muchos otros beneficios para la salud. No perjudicará a las personas con SII a intentarlo si se consume de forma segura.
Consideraciones para el jugo de aloe vera
No todo el jugo de aloe vera es el mismo. Lea las etiquetas, botellas, técnicas de procesamiento e ingredientes cuidadosamente antes de comprar. Investiga las empresas que venden estos suplementos y hierbas. Este producto no está controlado por la FDA.
Algunos jugos de aloe vera están hechos solo con el gel, la pulpa o el filete de la hoja. Este jugo se puede consumir de manera más liberal y regular sin mucha preocupación.
Por otro lado, un poco de jugo está hecho de aloe de hoja entera. Esto incluye las partes exteriores verdes, el gel y el látex, todos juntos. Estos productos deben tomarse en cantidades más pequeñas. Esto se debe a que las partes verdes y el látex contienen antraquinonas, que son potentes laxantes de las plantas.
Tomar demasiados laxantes puede ser peligroso y en realidad empeorar los síntomas del SII. Además, las antraquinonas pueden ser causantes de cáncer si se toman regularmente, según el Programa Nacional de Toxicología. Revise las etiquetas de partes por millón (PPM) de antraquinona o aloína, el compuesto exclusivo del aloe. Debe ser inferior a 10 PPM para ser considerado no tóxico.
También revise las etiquetas para? Decolorado? o? no coloreado? Extractos de hoja entera. Los extractos decolorados contienen todas las partes de la hoja, pero se han filtrado para eliminar las antraquinonas. Deben ser similares a los extractos de filete de hoja y completamente seguros para un consumo más regular.
Hasta la fecha, ningún ser humano ha contraído cáncer por el consumo de jugo de aloe vera. Sin embargo, los estudios en animales muestran que el cáncer es posible. Tome las precauciones adecuadas y estará seguro de consumirlo.
Si elige tomar jugo de aloe vera con regularidad, también advierta:
- Suspenda su uso si experimenta calambres abdominales, diarrea o SII empeorado.
- Si toma medicamentos, hable con su médico. El aloe puede interferir con la absorción.
- Suspenda su uso si toma medicamentos para controlar la glucosa. El aloe puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre.
La línea de fondo
El jugo de aloe vera, además de ser excelente para el bienestar general, puede aliviar los síntomas del SII. No es una cura para el SII y debe usarse solo como un tratamiento complementario. Podría valer la pena intentarlo con cuidado, ya que los riesgos son bastante bajos, especialmente si usted los crea. Hable con su médico sobre el jugo de aloe vera y asegúrese de que tenga sentido para sus necesidades de salud.
También asegúrese de elegir el tipo correcto de jugo. El jugo de hojas enteras solo debe usarse esporádicamente para el estreñimiento. El filete de gel interno y los extractos de hoja entera decolorados son aceptables para el uso diario a largo plazo.
