��Esto es motivo de preocupaci�n?
Los dolores corporales son un s�ntoma com�n de muchas afecciones. La gripe es una de las afecciones m�s conocidas que pueden causar dolores en el cuerpo. Los dolores tambi�n pueden ser causados por su vida diaria, especialmente si se para, camina o hace ejercicio durante largos per�odos de tiempo.
Es posible que solo necesite descansar y alg�n tratamiento en casa para aliviar los dolores de su cuerpo. Pero algunos dolores, especialmente los que duran mucho tiempo, pueden significar que usted tiene una condici�n subyacente. En estos casos, es posible que deba consultar a su m�dico para obtener un diagn�stico. Pueden crear un plan de tratamiento a largo plazo para aliviar sus dolores y otros s�ntomas asociados.
Sigue leyendo para aprender m�s sobre lo que puede estar causando tus s�ntomas.
�1. Estr�s
Cuando est�s estresado, tu sistema inmunol�gico tampoco puede controlar su respuesta a la inflamaci�n. Como resultado, su cuerpo no puede combatir las infecciones o las enfermedades tan bien como suele hacerlo. Esto puede causar dolor en su cuerpo ya que se vuelve m�s susceptible a la inflamaci�n e infecci�n en todo el cuerpo.
Tenga cuidado con otros s�ntomas de estr�s y ansiedad, como:
- frecuencia card�aca anormalmente alta
- aumento de la presi�n arterial
- sofocos o sudores fr�os
- hiperventilaci�n
- temblores f�sicos anormales
- Dolores de cabeza, como dolores de cabeza por tensi�n o migra�as
Si cree que el estr�s est� causando dolores en su cuerpo, haga peque�os cambios en su estilo de vida diario para reducir su estr�s tanto como sea posible. Prueba estos pasos:
- Medita unos minutos al d�a. Conc�ntrese en su respiraci�n y deje de pensar en las personas o los eventos que le causan estr�s.
- Salga a caminar o deje un ambiente estresante para alejarse de los desencadenantes.
- Comparta sus sentimientos de estr�s con alguien de confianza para ayudar a articular la causa de su estr�s.
- Si est� perdiendo el sue�o debido al estr�s, pruebe las t�cnicas de relajaci�n antes de acostarse o tome siestas breves durante todo el d�a para refrescarse.
Aprende m�s: Los mejores blogs de alivio de estr�s del a�o ".
�2. deshidrataci�n
El agua es un ingrediente esencial para el funcionamiento normal y saludable de su cuerpo. Sin �l, su cuerpo no puede realizar correctamente muchos de sus procesos importantes, incluida la respiraci�n y la digesti�n. Cuando se deshidrata y estos procesos no funcionan bien, como resultado puede sentir dolor f�sico.
Otros s�ntomas de deshidrataci�n incluyen:
- orina oscura
- mareo o desorientaci�n
- agotamiento
- sed extrema
Si no bebe suficiente agua, especialmente en un d�a caluroso o seco, puede deshidratarse r�pidamente. Deber�a aspirar a beber aproximadamente ocho vasos de 8 onzas de agua por d�a, y m�s si est� f�sicamente activo y sudando.
Si est� deshidratado debido a una afecci�n como la diarrea, tome mucha agua hasta que pase el episodio. Beber agua o bebidas con electrolitos adicionales puede ayudarlo a mantenerse hidratado y reemplazar los electrolitos perdidos por la diarrea, tambi�n.
Si no puede retener el agua, consulte a su m�dico de inmediato o busque ayuda m�dica de emergencia para asegurarse de que no se deshidrate gravemente.
�3. Falta de sue�o
No dormir lo suficiente puede afectar su salud en general. Necesita por lo menos de 6 a 8 horas de sue�o cada noche, incluido el sue�o de movimientos oculares r�pidos (REM). Los tejidos y las c�lulas de su cuerpo necesitan dormir adecuadamente para mantenerse sanos, y su cerebro lo necesita para mantenerse fresco y alerta. Sin esto, su cuerpo no tiene tiempo para descansar y reponer energ�as y procesos esenciales. Esto puede llevar al dolor.
Otros s�ntomas de la falta de sue�o incluyen:
- confusi�n o desorientaci�n
- Dormirte durante el d�a sin darte cuenta.
- problemas para entender al leer o escuchar a otros
- problemas para hablar correctamente
- problemas para recordar cosas
Trate de establecer un horario de sue�o consistente cada noche. Su cuerpo necesita seguir un ritmo diario, o ritmo circadiano, para mantenerse saludable.
Pruebe t�cnicas para relajarse antes de acostarse, tales como:
- beber t� caliente u otra bebida caliente
- meditando
- escuchando m�sica o un podcast
- tener ruido blanco en la habitaci�n, como por ejemplo de un ventilador
�4. frio o gripe
Un resfriado y la gripe son infecciones virales que causan inflamaci�n. Estas infecciones atacan tu cuerpo y tu sistema inmunol�gico intenta combatirlas. La inflamaci�n, especialmente en la garganta, el pecho y los pulmones, puede ser dolorosa. El resto de su cuerpo tambi�n puede doler, ya que su cuerpo trabaja arduamente para combatir la infecci�n.
Otros s�ntomas comunes de un resfriado o gripe incluyen:
- dolor de garganta
- voz ronca
- estornudar o toser
- mucosidad espesa y coloreada
- dolores de cabeza o de o�dos
Descansar, beber mucha agua y hacer g�rgaras con agua tibia con sal para aliviar el dolor de garganta puede ayudar a su cuerpo a sobreponerse de un resfriado o gripe r�pidamente. Los medicamentos de venta libre, como la pseudoefedrina (Sudafed) y el ibuprofeno (Advil), pueden ayudar a aliviar sus s�ntomas y dolores.
Consulte a su m�dico si tiene s�ntomas de resfr�o o gripe durante m�s de unas pocas semanas, o si no puede comer, beber o respirar adecuadamente. Ellos pueden ayudar a tratar su infecci�n.
�5. anemia
La anemia ocurre cuando su cuerpo no tiene suficientes gl�bulos rojos que funcionen adecuadamente, por lo que los tejidos de su cuerpo no pueden obtener suficiente ox�geno. Con la anemia, muchas partes de su cuerpo pueden sentirse fatigadas porque no obtienen suficiente ox�geno para mantenerse saludables o para funcionar correctamente.
Otros s�ntomas de la anemia incluyen:
- agotamiento
- frecuencia card�aca anormal
- mareo o desorientaci�n
- dolor de cabeza o pecho
- pies o manos frios
- piel p�lida
La anemia tiene muchas causas. Si no tiene suficiente hierro, �cido f�lico o vitamina B-12 en su sistema, tomar un suplemento para la deficiencia puede tratar su anemia.
Si los suplementos no ayudan, consulte a su m�dico para un examen y posible diagn�stico para que pueda tratar la condici�n subyacente.
�6. Deficiencia de vitamina D
La hipocalcemia, o un nivel bajo de calcio en la sangre, puede ocurrir cuando no tiene suficiente vitamina D en su cuerpo. Muchos de los �rganos importantes de su cuerpo, como los ri�ones y los m�sculos, dependen del calcio para funcionar correctamente. Sus huesos tambi�n necesitan calcio para mantenerse saludables. Sin la suficiente vitamina D para ayudarlo a absorber el calcio, puede sentir dolor en estos �rganos y en sus huesos.
Otros s�ntomas incluyen:
- calambres en el cuerpo
- contracciones musculares o espasmos
- mareo o confusi�n
- entumecimiento
- convulsiones
�7. mononucleosis
La mononucleosis es mejor conocida como mono, tambi�n llamada "enfermedad de los besos". Es una infecci�n causada por el virus de Epstein-Barr. Es muy contagioso, y uno de los s�ntomas m�s comunes es dolor en el cuerpo. El dolor y la fatiga pueden ser causados de manera generalizada o por inflamaci�n e hinchaz�n que obstruyen las v�as respiratorias.
Otros s�ntomas incluyen:
- agotamiento extremo
- am�gdalas inflamadas o ganglios linf�ticos
- erupci�n
- dolor de garganta
- fiebre
Echa un vistazo a: 12 remedios naturales para el dolor de garganta "
�8. Neumon�a
La neumon�a es una infecci�n pulmonar que puede afectar todo el sistema respiratorio, que es responsable de su respiraci�n, sudoraci�n y otras funciones importantes. Si no puede respirar bien, su cuerpo no puede obtener suficiente ox�geno para mantener sus gl�bulos rojos y tejidos sanos. Esto puede causar dolores y molestias en todo el cuerpo.
Otros s�ntomas incluyen:
- toser
- dolor en tu pecho
- agotamiento
- n�usea
- vomitar
- Diarrea
- falta de aliento
- sofocos y sudores fr�os
- fiebre
�9. fibromialgia
La fibromialgia es una condici�n en la que todo su cuerpo, incluidos los m�sculos y los huesos, puede sentirse agotado, adolorido y sensible. La causa de la fibromialgia es incierta, pero eventos estresantes como traumas f�sicos, cirug�a e infecciones pueden desencadenarla.
Otros s�ntomas incluyen:
- problemas para dormir
- Sensibilidad a la luz o al sonido.
- rigidez, especialmente en la ma�ana
- problemas para recordar o pensar
- Sensaciones de hormigueo en tus manos y pies.
M�s informaci�n: Dieta para la fibromialgia: �Qu� alimentos debes evitar? "
�10. S�ndrome de fatiga cr�nica.
El s�ndrome de fatiga cr�nica (SFC) es una condici�n que causa que se sienta agotado y d�bil, sin importar cu�nto descanso o sue�o duerma. A menudo causa insomnio. Debido a que su cuerpo no se siente descansado o recargado, el SFC tambi�n puede causar dolores en los m�sculos y articulaciones de todo el cuerpo.
Otros s�ntomas incluyen:
- problemas para dormir
- dolor de garganta
- dolores de cabeza
- problemas para recordar o pensar
- mareo o confusi�n
Echa un vistazo a: 12 hacks de dieta para reducir la fatiga cr�nica "
�11. artritis
La artritis ocurre cuando tus articulaciones se inflaman. Esto puede ser causado por:
- El cart�lago alrededor de las articulaciones se rompe, como en la osteoartritis.
- infecci�n en una articulaci�n
- Condiciones autoinmunes que desgastan el revestimiento alrededor de las articulaciones, como la artritis reumatoide o el LES.
Todos estos pueden causar dolores en sus articulaciones y limitar su movimiento.
Otros s�ntomas de la artritis incluyen:
- rigidez en las articulaciones
- Hinchaz�n, calor o enrojecimiento alrededor de la articulaci�n.
- No poder mover una articulaci�n todo el camino.
M�s informaci�n: Tratamiento ayurv�dico para la artritis "
�12. lupus
El lupus ocurre cuando su sistema inmunol�gico ataca los tejidos alrededor de su cuerpo, incluidos los vasos sangu�neos, �rganos y articulaciones. Debido al da�o y la inflamaci�n causados por esta condici�n autoinmune, el dolor y los dolores en el cuerpo son comunes.
Otros s�ntomas incluyen:
- agotamiento
- erupci�n
- fiebre
- hinchaz�n o enrojecimiento alrededor de las articulaciones
- convulsiones
- sensibilidad a la luz solar
�13. enfermedad de Lyme
La enfermedad de Lyme es causada por la bacteria. Borrelia burgdorferi�extendi�ndose a su cuerpo a trav�s de una picadura de garrapata. Los dolores son un s�ntoma com�n, especialmente en sus m�sculos y articulaciones. Si la enfermedad de Lyme no se trata, puede causar afecciones neuromusculares y de las articulaciones, como artritis y par�lisis facial.
Otros s�ntomas incluyen:
- agotamiento
- sofocos y sudores fr�os
- fiebre
- dolores de cabeza
M�s informaci�n: prueba de anticuerpos contra la enfermedad de Lyme "
�14. Histoplasmosis
La histoplasmosis es una infecci�n por hongos causada por esporas del aire o por los excrementos de murci�lagos o aves. Estos son comunes en los proyectos de construcci�n, tierras de cultivo o cuevas, donde se liberan grandes cantidades de esporas al aire.
Los dolores corporales son un s�ntoma com�n de la histoplasmosis. Otros s�ntomas incluyen:
- resfriado
- fiebre
- Dolor de pecho
- dolores de cabeza
- toser
M�s informaci�n: Histoplasma test cut�neo "
�15. La esclerosis m�ltiple
Se cree que la esclerosis m�ltiple (EM) es una afecci�n autoinmune. Es una afecci�n del sistema nervioso central en la cual el tejido que rodea las c�lulas nerviosas, llamado mielina, se descompone debido a la inflamaci�n constante. El da�o interrumpe la capacidad de su sistema nervioso para transmitir sensaciones correctamente. Como resultado, puede sentir dolores, dolor, hormigueo u otras sensaciones anormales.
Otros s�ntomas incluyen:
- debilidad
- agotamiento
- visi�n borrosa
- Ceguera temporal o permanente, t�picamente en un solo ojo.
- problemas para caminar o mantenerse equilibrado
- problemas para recordar o pensar
�Cuando ver a tu doctor
Busque atenci�n m�dica de emergencia si tiene alguno de los siguientes s�ntomas:
- dificultad para respirar
- problemas para comer o beber
- desmayarse
- convulsiones
- fatiga extrema o agotamiento
- Tos fuerte que no desaparece despu�s de unos d�as.
Si otros s�ntomas m�s leves duran m�s de dos semanas, consulte a su m�dico. Ellos pueden examinarlo para una posible condici�n subyacente.Luego pueden darle un plan de tratamiento para ayudar a reducir los dolores y tratar la causa.
