Espejo, espejo en la pared, no se puede decir la verdad en absoluto. Vea c�mo un fot�grafo est� usando su c�mara para transformar la forma en que otras mujeres ven su cuerpo para que puedan amarse a s� mismas nuevamente.
Hace una d�cada, Sarah Jane, una fot�grafa radicada en Melbourne, Australia, comenz� el Proyecto Body Love. Con este proyecto, ella invita a las mujeres que tienen una autoimagen negativa a sus sesiones de fotos gratuitas y personalizadas. Los pone a gusto frente a la c�mara, captura su belleza natural y luego los ayuda a ver su magnificencia a trav�s de una conversaci�n positiva.
El proceso proporciona una experiencia de curaci�n que proviene de otra persona que celebra su belleza, que est� m�s all� de la profundidad de la piel. Con cada postura y broche de presi�n del obturador, Jane ayuda a las mujeres a tomar el control de los trastornos que han dictado sus vidas durante tanto tiempo. Despu�s de todo, estos problemas de imagen corporal son parte de un pasado con el que Jane puede realmente relacionarse.
Una llamada de atenci�n a una larga batalla de im�genes corporales inadvertidas.
Durante las vacaciones de su �ltimo a�o, Jane se derrumb� fuera de un teatro en una cita. La llevaron al hospital y recibi� un diagn�stico de afecci�n card�aca que finalmente requiri� cirug�a. "A pesar de que era una condici�n gen�tica del coraz�n," Jane dice: "Sent� mucha culpa por no cuidarme adecuadamente. Fue una gran llamada de atenci�n para que empiece a centrarme en recuperarme de la anorexia, tambi�n. Creo que mi trastorno alimentario me hab�a agarrado silenciosamente sin siquiera notarlo.
Desafortunadamente, la situaci�n de Jane no es �nica. Un estudio en la Revista Internacional de Investigaci�n Aplicada de 500 ni�as en la India encontr� que los casos de trastornos alimentarios entre las ni�as han aumentado durante el �ltimo medio siglo. Y, sin embargo, casi el 90 por ciento de las adolescentes no ten�an mucha informaci�n sobre el tema. No son conscientes de las terribles consecuencias que puede tener un trastorno alimentario en sus cuerpos, lo que puede provocar da�o cerebral, insuficiencia org�nica o incluso la muerte.
A lo largo de su infancia, Jane ya ten�a bajo peso debido a una larga lista de alergias a los alimentos y problemas de malabsorci�n que hab�an requerido hospitalizaciones. Su salud mejor� cuando lleg� a la escuela secundaria. Pero cuando sus amigas se obsesionaron con estar delgadas, su situaci�n dio un giro aterrador.
Leer m�s: �Las fotos de modelos delgadas causan realmente trastornos de la alimentaci�n? "
Los a�os de la adolescencia tienden a jugar un gran papel en la imagen corporal. Presi�n de amigos, sobreexposici�n a im�genes poco realistas en los medios de comunicaci�n, y hablando de ser? Gordo? Todos pueden contribuir a los sentimientos negativos, lo que puede llevar al desarrollo de una alimentaci�n desordenada.
? Estaba luchando para cargar mi mochila escolar, esconderme debajo de capas de ropa y tomando mucho t� para arregl�rmelas? Jane dice. "Eventualmente se puso tan mal que evit� los espejos y no dej� que nadie me tomara fotos".
Viendo a s� misma a trav�s de una nueva lente
The Body Love Project surgi� del deseo de Jane de conquistar su autoimagen negativa. El proceso de curaci�n comenz� cuando Jane, que ama la fotograf�a, se pone delante de la c�mara en lugar de esconderse detr�s de la lente. ? Se me ocurri� un d�a que nunca iba a lograr la 'perfecci�n'? ella dice. De hecho, ni siquiera estaba seguro de c�mo era la perfecci�n. Todo lo que sab�a era que ten�a que aprender a amar el cuerpo que me hab�an dado, y tuve que salir de mi zona de confort para hacerlo.
�El ideal? el cuerpo no existe Todos son tan �nicos, y esa diferencia especial era exactamente lo que Jane quer�a celebrar sobre s� misma. Con un tr�pode y un control remoto, tom� una serie de autorretratos alegres. ? Fue una experiencia tan divertida que casi me hab�a olvidado de todas las peque�as cosas por las que normalmente me sent�a t�mido ,? ella explica. Tambi�n sinti� alegr�a al revisar las fotos y ver la belleza de su propia sonrisa y sus mejillas hundidas.
Jane tambi�n comenz� a usar el di�logo interno para cambiar la forma en que se sent�a acerca de s� misma. Un estudio en la Universidad de Lethbridge informa que cuando las personas toman conciencia de las cosas negativas que dicen en sus cabezas y las convierten en pensamientos positivos, pueden obtener una perspectiva m�s saludable. Para Jane, el proceso consist�a en centrarse en sus atributos favoritos en lugar de sus defectos percibidos.
Encontr� el coraje de continuar sus sesiones de fotos al aire libre e incluso en espacios p�blicos. ? Despu�s de un mes practicando el autorretrato? ella agrega, "no se sent�a como si me estuviera obligando a amar mi cuerpo, sino que me apreciaba exactamente como soy".
Ayudando a otros a alcanzar el amor corporal
Los clientes de Jane, que la encuentran a trav�s de su sitio web, han luchado contra la ansiedad, la depresi�n posparto, la imagen corporal negativa y m�s. Antes de cada sesi�n, Jane conversa con sus sujetos para obtener una comprensi�n de lo que est�n pasando. Parte del proceso es ayudarlos a reconocer que no est�n solos en su dolor y frustraci�n. ? Se trata de dar una voz a las mujeres que han sufrido problemas mentales o de salud? Jane explica.
Obtiene una lectura de sus personalidades y los alienta a usar algo con lo que se sientan c�modos, pero tambi�n incre�bles. "Muchas de las mujeres que participan est�n un poco ansiosas o t�midas". ella dice, "y es importante para m� que yo pueda crear un ambiente seguro y tranquilo para ellos". �La risa es casi siempre la cura para los nervios?
Jane prefiere los brotes al aire libre para ayudar a aliviar el estado de �nimo. La naturaleza entra para descargar algo de la presi�n. Eso es lo que le sucedi� a Jane cuando tomaba autorretratos en un hermoso parque. "Realmente comenc� a notar que mi ansiedad se desvanec�a cuando sal�a el sol, y me centr� en estar realmente en el momento". ella dice.
Despu�s de enviar las fotos terminadas, Jane sigue cada sesi�n con una publicaci�n de blog personalizada que honra el camino de su cliente hacia una imagen corporal m�s saludable.? Todos han ayudado a contribuir al proyecto cambiando el estigma negativo y creando conciencia sobre la salud mental al compartir su propio viaje? ella dice.
Todo el proceso del Proyecto Body Love ayuda a las mujeres a obtener una nueva perspectiva en la que dejan de atar su autoestima a sumas sin sentido.
La mayor confianza corporal de Jane es contagiosa. El ambiente de apoyo que ella crea durante sus sesiones de lanzamiento establece el tono para una mejor perspectiva. ? Me he dado cuenta de que el �xito de este proyecto se debe a que las mujeres criaron al hablar de sus fortalezas, qu� las hace sentir bellas y usar un lenguaje positivo durante las sesiones de fotos? ella dice.
Todo lo que se necesita es acercarse un paso.
Jane reconoce que el Proyecto de Amor Corporal no es un remedio para los problemas de confianza corporal, pero puede ser un comienzo en la direcci�n correcta para que una persona pueda aprender una conversaci�n positiva y c�mo hacer algo bueno por s� misma. ? The Body Love Project me est� ense�ando constantemente nuevas formas de reenfocar los pensamientos negativos que pueda tener sobre m� y convertirlos en algo positivo? Jane dice.
Las mujeres pueden alejarse del Proyecto de Amor Corporal con una nueva confianza en un conjunto de hermosas fotos y palabras de aliento de Sarah Jane, pero tambi�n es mucho m�s que eso. Se trata de aplastar la idea peligrosa de que el �nico cuerpo digno de amor es el cuerpo del bikini.
Para leer m�s sobre el Proyecto Body Love, visite el sitio web de Sarah Jane.
Nota del editor: Hemos eliminado la fotograf�a original de una mujer en la playa, que no fue fotografiada para el proyecto de amor corporal.
Jennifer Chesak es una editora de libros independiente e instructora de escritura con sede en Nashville. Tambi�n es escritora de viajes de aventura, fitness y salud para varias publicaciones nacionales. Obtuvo su Maestr�a en Ciencias en periodismo de Northwestern's Medill y est� trabajando en su primera novela de ficci�n, ambientada en su estado natal de Dakota del Norte..
