La hiperplasia prostática benigna (HPB) es una próstata clínicamente agrandada. La próstata es una glándula del tamaño de una nuez ubicada cerca de la vejiga que es responsable de producir el semen. La HPB es una condición benigna que es común en hombres de edad avanzada. Puede causar síntomas urinarios incómodos y molestos, como:
- frecuencia
- urgencia
- dificultad para orinar
- flujo de orina débil
- incapacidad para orinar
- infección del tracto urinario
La cafeína puede empeorar estos síntomas.
¿Cómo afecta la cafeína a la BPH?
La cafeína se encuentra comúnmente en:
- café
- té
- chocolate
- sodas
- algunos medicamentos
- algunos suplementos
Puede provocar nerviosismo, un corazón acelerado y dificultad para dormir.
La cafeína también puede causar aumento de la micción. Esto se debe a que la cafeína es un diurético. Puede aumentar la rapidez con la que produce orina. También puede aumentar la sensación de la vejiga y las contracciones. La cafeína también tiende a aumentar la urgencia y la frecuencia urinaria si tiene BPH. Esto puede ser especialmente notable si también tiene una vejiga hiperactiva (OAB).
Un pequeño estudio en adultos con síntomas de OAB midió el efecto de la cafeína en el funcionamiento de la vejiga. Los investigadores encontraron que una dosis de 4.5 miligramos (mg) de cafeína tenía un efecto diurético en personas con OAB en comparación con el agua. La cafeína también aumentó la velocidad con la que la orina de las personas y la cantidad de orina que evacuaron.
Consejos para reducir la cafeína.
Llevar la cafeína a la acera puede ayudar con los síntomas de la BPH, pero hacerlo puede ser un desafío. La cafeína es un estimulante, y es a menudo adictiva. Obtenga más información sobre los efectos de la cafeína en el cuerpo.
La abstinencia de cafeína se reconoce como un trastorno y se incluye en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. Los síntomas más comunes de abstinencia de cafeína son:
- fatiga
- dolores de cabeza
- irritabilidad y depresión
- dificultad para concentrarse
- síntomas similares a la gripe
Estos son algunos consejos para ayudar a disminuir el consumo de cafeína y reducir la gravedad de los síntomas de abstinencia:
- Mantén un diario. Saber cuánta cafeína consume cada día, incluida la cafeína en el café, el té, el chocolate, los medicamentos y los alimentos, puede ayudarlo a reducir su consumo. Puedes tener más de lo que te das cuenta.
- No dejes el pavo frío. Esto puede hacer que los síntomas de abstinencia sean más graves. En su lugar, reducir gradualmente su consumo de cafeína. Por ejemplo, si toma dos tazas de café cada mañana, tome una en lugar o prepárese una taza que sea mitad descafeinada y mitad de café regular.
- Cereza por menos. Puede reducir fácilmente la cantidad de cafeína en su taza de café de la mañana simplemente elaborándola por menos tiempo.
- Cortar la cafeína. Trate de té de hierbas o descafeinado en lugar de té regular.
- Descansa lo suficiente. Si está demasiado cansado, es posible que tenga más tentaciones de recurrir a la cafeína para un rápido repunte.
- Dar un paseo. Si se siente cansado durante el día, intente caminar de 5 a 10 minutos. Esto puede darle un impulso de energía y ayudarlo a evitar esa taza extra de café.
Es importante conocer los ingredientes de sus medicamentos recetados y de venta libre y suplementos. Algunos medicamentos para aliviar el dolor, como Excedrin y Midol, contienen altos niveles de cafeína. Los antibióticos ciprofloxacina (Cipro) y norfloxacina (noroxina) pueden prolongar la duración de la cafeína en su cuerpo. La equinácea, un suplemento popular que se usa para prevenir el resfriado común, puede aumentar la concentración de cafeína en el torrente sanguíneo.
Otros cambios de estilo de vida
El tratamiento para la BPH varía. Es posible que no necesite tratamiento, o que necesite medicamentos o cirugía. Además de limitar la cafeína, puede beneficiarse de estos hábitos de estilo de vida:
- Orine cuando despierte o cuando tenga ganas de hacerlo.
- Evite el alcohol o la cafeína, especialmente en la noche.
- No beba grandes cantidades de líquido a la vez.
- No beba dentro de las dos horas antes de acostarse.
- Evite los descongestivos y los antihistamínicos, ya que pueden aumentar los síntomas de la HPB.
- Evite llegar a ser demasiado frío.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Hacer ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos pélvicos.
Estas estrategias para reducir el estrés también pueden ayudarlo a evitar la micción frecuente relacionada con la ansiedad.
Cuándo llamar a su médico
Su médico puede diagnosticar la HPB realizando análisis de sangre, realizando un examen rectal digital y preguntándole sobre su historial médico. Póngase en contacto con su médico si experimenta alguno de los siguientes:
- incapacidad repentina para orinar
- síntomas de infección del tracto urinario, como ardor al orinar o dolor pélvico
- sangre o pus en su orina
- fiebre
- resfriado
- menos orina de lo habitual
- incapacidad para terminar de orinar
Si le han diagnosticado BPH, dígale a su médico si alguno de sus síntomas normales está empeorando.
Limita tu ingesta de cafeína
La cafeína y la BPH no van juntas. La evidencia es clara de que la cafeína es un diurético y estimula la vejiga. Para las personas con BPH que ya tienen vejiga hiperactiva, tiene sentido evitar o limitar la cafeína.
