Visión general
Los talones agrietados son un problema común de los pies. Una encuesta encontró que el 20 por ciento de los adultos en los Estados Unidos experimentan agrietamiento de la piel en los pies. Esto puede ocurrir tanto en adultos como en niños, y parece afectar a las mujeres con más frecuencia que a los hombres.
Para la mayoría de las personas, tener los talones rajados no es grave. Puede causar molestias al andar descalzo. En algunos casos, las grietas en los talones pueden llegar a ser muy profundas y causar dolor. Siga leyendo para aprender sobre los mejores remedios caseros para tratar y prevenir los talones rajados.
Tratamientos caseros para tacones rajados.
1. Bálsamos para el talón o humectantes espesos.
La primera línea de tratamiento para los talones agrietados es usar un bálsamo para el talón. Estos bálsamos contienen ingredientes para hidratar, suavizar y exfoliar la piel muerta. Busque los siguientes ingredientes:
- urea (Flexitol Heel Balm)
- ácido salicílico (Kerasal)
- ácidos alfa-hidroxi (amlactina)
- isómero de sacárido
Puede encontrar estos bálsamos para el talón en el mostrador en una farmacia o en línea.
Consejos para tratar los talones agrietados.
- aplique bálsamo para el talón por la mañana para aumentar la elasticidad de la piel antes de comenzar el día
- Hidrata tu talón dos o tres veces al día.
- usa zapatos que protejan tu talón
Algunos bálsamos para el talón pueden causar escozor o irritación leve. Esto es normal. Consulte a su médico si el bálsamo le sigue molestando o provoca reacciones graves. Los casos severos de talones agrietados pueden requerir un bálsamo o una crema esteroide para ayudar a reducir la inflamación y aliviar la picazón.
2. Remoje y exfolie sus pies.
La piel alrededor de los talones agrietados suele ser más gruesa y seca que el resto de la piel. Esta piel tiende a partirse cuando se aplica presión. Remojar e hidratar sus pies puede ayudar con esto. Aquí hay algunos consejos.
Para un remojo de pies:
- Mantenga sus pies en agua tibia y jabonosa durante hasta 20 minutos.
- Use una esponja vegetal, un limpiador de pies o una piedra pómez para eliminar cualquier piel dura y gruesa.
- Palmea suavemente tus pies secos.
- Aplique un bálsamo para el talón o una crema hidratante espesa en el área afectada.
- Aplique vaselina sobre los pies para retener la humedad. Póngase los calcetines para evitar esparcir la grasa.
Evite frotarse los pies cuando estén secos. Esto aumenta su riesgo de piel dañada.
También puedes probar las mangas hidratantes del talón. Estos tienen un efecto similar a los baños de pies. Las mangas son como calcetines que contienen aceites terapéuticos y vitaminas para ayudar a tratar la piel seca. Puedes encontrarlos en Amazon aquí.
3. vendaje líquido
También puede aplicar vendas líquidas a las grietas para sellar la herida y prevenir infecciones o grietas adicionales. Este producto viene en forma de aerosol, lo que significa que puede continuar su día sin preocuparse de que se salga el vendaje. El vendaje líquido es una buena opción para el tratamiento de grietas profundas en el talón que pueden sangrar.
Aplicar vendaje líquido sobre la piel limpia y seca. A medida que la grieta se cura, el recubrimiento es forzado a la superficie de la piel. Puede comprar este producto sin receta en una farmacia o en línea.
Algunas personas reportan el éxito usando super pegamento para cerrar las grietas de la piel. Un estudio de caso de 1999 observó a diez personas que usaban de dos a tres gotas de súper pegamento en cada grieta. Mantuvieron la grieta unida durante 60 segundos para permitir que se selle. Aproximadamente una semana después, informaron que las grietas estaban cerradas y sin dolor. Pero el súper pegamento comercial puede ser tóxico, dependiendo de la marca. Hable con su médico antes de intentar este enfoque.
4. miel
La miel puede funcionar como un remedio natural para los talones agrietados. Según una revisión de 2012, la miel tiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas. La investigación muestra que la miel puede ayudar a curar y limpiar heridas, y humectar la piel. Puede usar la miel como un exfoliante para los pies después de un baño o aplicarla como una máscara para los pies durante la noche.
5. Aceite de coco
El aceite de coco a menudo se recomienda para la piel seca, el eccema y la psoriasis. Puede ayudar a su piel a retener la humedad. Usar aceite de coco después de un remojo de pies también podría ser una buena opción. Las propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas del aceite de coco pueden dañar sus talones si son propensos a sangrado o infecciones.
6. Otros remedios naturales.
Hay muchos otros remedios caseros para los talones resquebrajados, aunque ninguno está probado para tratar específicamente las curas resquebrajadas. La mayoría de los ingredientes se centran en hidratar y suavizar la piel.
Éstos incluyen:
- vinagre, para remojar un pie
- Aceite de oliva o vegetal, para hidratar.
- manteca de karité, para hidratar
- puré de plátanos, para hidratar
- Cera de parafina, para sellar en humedad.
- Harina de avena mezclada con aceite, para exfoliación.
Leer más: Cómo hacer un baño de vinagre en remojo "
Con precaución
No trate los talones agrietados por su cuenta si son causados por una condición médica. Puede ser necesario el tratamiento especial de un podólogo (médico de pies). Los casos graves de talones resquebrajados también deben ser evaluados por un podólogo, independientemente de su historial médico. El médico le sugerirá el mejor tratamiento para su situación.
¿Es eficaz la impregnación del pie de Listerine?
Q:
He leído acerca de los baños de pie de Listerine para los talones agrietados. ¿Funciona este tratamiento y cómo puedo probarlo?
UNA:
El enjuague bucal de Listerine o cualquier enjuague bucal antiséptico cuando se combina con agua tibia se ha utilizado como remojo para pies. Muchas personas lo combinan con vinagre. Los ingredientes de Listerine incluyen alcohol desnaturalizado (no potable), mentol, timol, eucaliptol y salicilato de metilo, y muchos otros químicos. El enjuague bucal puede matar gérmenes e hidratar la piel seca.
Prepárese para hacer esto una vez al día (generalmente por la noche) durante un par de semanas. Siga el remojo con un exfoliante de piedra pómez y crema hidratante para obtener mejores resultados. Al igual que con otros remedios caseros, lleva tiempo y cuidado mejorar los talones agrietados ”.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIA. Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos.Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse asesoramiento médico.¿Qué causa los talones agrietados?
El primer signo de los talones agrietados es tener áreas de piel seca y gruesa, conocidas como callos, alrededor del borde del talón. Mientras caminas, la almohadilla de grasa debajo de tu talón se expande. Esto hace que sus callos se agrieten.
Otros factores que pueden causar talones agrietados incluyen:
- de pie por largas horas
- Caminando descalzo, o con sandalias abiertas.
- tomando duchas largas y calientes
- Usando jabones fuertes que pueden despojar tu piel de aceites naturales
- Zapatos que no le quedan bien o que apoyan sus talones.
- Piel seca debido al clima, como temperaturas frías o humedad baja
Si no hidrata sus pies regularmente, pueden secarse aún más rápido.
Causas medicas
El alto nivel de azúcar en la sangre y la mala circulación que resulta de la diabetes son causas comunes de la piel seca. El daño a los nervios puede evitar que sepa que sus pies están secos, agrietados y dolorosos.
Otras afecciones que pueden llevar a la piel seca y los talones agrietados incluyen:
- deficiencia vitaminica
- infección micótica
- hipotiroidismo
- dermatitis atópica
- dermatosis plantar juvenil
- psoriasis
- Queratodermia palmoplantar, causa engrosamiento anormal de la piel en las plantas de los pies y las palmas.
- obesidad
- el embarazo
- envejecimiento
¿Qué otros síntomas pueden acompañar los talones agrietados?
Además de tener los talones agrietados, puede experimentar:
- piel escamosa
- Comezón
- dolor, posiblemente severo
- sangría
- piel roja e inflamada
- ulceración
En casos severos, puede desarrollar complicaciones con un talón agrietado, especialmente si es causado por una condición médica. Las complicaciones pueden incluir:
- una pérdida de sentimiento en tu talón
- celulitis, una infección
- úlcera del pie diabético
Los síntomas de la infección incluyen dolor, calor, enrojecimiento e hinchazón. Llame a su médico de inmediato si cree que tiene una infección.
Cómo prevenir los talones agrietados.
Su calzado importa. Si eres propenso a los talones resquebrajados, trata de encontrar zapatos que se ajusten adecuadamente y que apoyen tus talones. Siempre que sea posible, use zapatos con un talón ancho y resistente que soporte y amortigue sus talones.
Evitar
- chanclas y sandalias, que pueden aumentar el riesgo de que sus pies se sequen
- Zapatos con espalda abierta, que generalmente no brindan suficiente apoyo en el talón.
- Zapatos con un tacón alto y delgado que pueden hacer que el talón se expanda hacia los lados
- zapatos demasiado apretados
Otras formas de prevenir los talones rajados:
- Evite pararse en una posición o sentarse con las piernas cruzadas durante demasiado tiempo.
- Colóquese una crema espesa para los pies durante la noche y luego cubra sus pies con calcetines para mantener la humedad.
- Inspeccione sus pies diariamente, especialmente si tiene diabetes u otra condición que cause piel seca.
- Use plantillas personalizadas de zapatos (ortesis) para amortiguar su talón y nivelar la distribución de peso.
- Use calcetines acolchados de buena calidad o probados clínicamente.
- Use copas de silicona para el talón para mantener el talón humectado y evitar que la almohadilla del talón se expanda.
- Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado.
- Use una piedra pómez después de bañarse unas cuantas veces a la semana para ayudar a prevenir el engrosamiento de la piel. Pero evite quitarse los callos si tiene diabetes o neuropatía. Sin querer, puede crear una herida y aumentar su riesgo de infección.
Para llevar
En muchos casos, los talones agrietados no son motivo de preocupación. Es posible que pueda aliviar la enfermedad con medicamentos de venta libre o de venta libre. Consulte a un médico si tiene un caso grave de talones resquebrajados o una afección médica subyacente, como la diabetes. Es importante consultar a un médico para prevenir complicaciones potencialmente graves.
Aunque su piel puede mostrar signos de mejoría después del tratamiento inicial, las grietas pueden tardar varios días o semanas en curarse. Durante y después de este tiempo, use zapatos que le queden bien y practique el cuidado adecuado de los pies para ayudar a prevenir nuevas grietas en el talón.
Leer más: Diabetes y cuidado de los pies ".
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