Presión en los senos
Muchas personas experimentan la presión sinusal de las alergias estacionales o el resfriado común. La presión sinusal resulta de los pasajes nasales bloqueados. Cuando sus senos nasales no pueden drenar, puede experimentar inflamación y dolor en la cabeza, la nariz y la cara.
Sus senos paranasales están emparejados en dos y se encuentran en cuatro áreas principales de la cara:
- frontal, en tu frente
- etmoides, entre tus ojos y por tu nariz
- maxilar, en tus mejillas
- esfenoides, detrás de los ojos y en la parte posterior de la cabeza
7 remedios caseros para la presión sinusal.
Si bien algunos tratamientos de venta libre pueden ayudar a reducir los síntomas, también hay muchos remedios naturales efectivos.
1. Vapor
El aire seco y los senos secos pueden aumentar la presión sinusal y causar dolores de cabeza y palpitaciones. El vapor agrega humedad al aire, ayuda a humedecer los pasajes sinusales y diluye el moco que puede haberse espesado con el tiempo.
Tome una ducha caliente y respire el vapor para reducir la presión. También puede usar un humidificador para un alivio más prolongado.
Para un impulso adicional, agregue aceite de eucalipto a su baño para acelerar su recuperación. El eucalipto contiene cineol, un ingrediente conocido para acelerar la curación de la sinusitis aguda. El aceite también puede ayudar a reducir la congestión nasal y despejar sus vías.
2. Solución salina
Un tratamiento común para la presión sinusal y la congestión es un lavado salino. El spray salino contiene sal que ayuda a aumentar la humedad en la nariz y reducir la presión sinusal. Puede comprar aerosol de solución salina en farmacias, o puede preparar el suyo con bicarbonato de sodio, agua destilada y sal sin yodo.
3. descansando
Una buena noche de sueño puede ayudar al cuerpo a sanar. El sueño estimula a tu cerebro a liberar hormonas que estimulan el crecimiento de los tejidos. Además, cuando está en reposo, su cuerpo puede producir más glóbulos blancos esenciales para atacar virus y otras bacterias.
Trate de evitar actividades o bebidas que sean demasiado estimulantes antes de acostarse. Permitir que su cuerpo descanse puede ayudar a reducir la presión sinusal, acelerar su tiempo de recuperación y hacer que se sienta más fresco. Echa un vistazo a algunas ayudas naturales para dormir si necesitas ayuda adicional.
4. Elevación
Así como el sueño es esencial para la curación, la forma en que duermes puede aliviar los síntomas de la sinusitis. Estar acostado puede aumentar la acumulación de moco en sus fosas nasales, aumentar su presión sinusal e interrumpir su ciclo de sueño.
Levanta tu cabeza con almohadas por la noche para mantener tu cabeza por encima de tu corazón. Esta posición para dormir evitará la acumulación de sinusitis y puede ayudarlo a respirar más cómodamente.
5. hidratación
La deshidratación puede contribuir a que los pasajes sinusales se sequen y aumente la presión en la cara. Aumente su consumo de agua durante todo el día si se siente bajo el clima. Los líquidos reducirán los bloqueos en los senos nasales.
Si bien el agua puede ser su primera opción para mantenerse hidratado, también puede retener líquidos a través de otros alimentos y bebidas que incluyen:
- sopas de caldo
- cubos de hielo
- té
- verduras y frutas a base de agua
6. Técnicas de relajación.
Su presión sinusal puede hacer que sienta tensión en su cabeza, cara y cuello. La terapia de biorretroalimentación, un método de tratamiento alternativo que le enseña cómo controlar sus funciones corporales, puede aliviar esta presión.
Este método ha tenido éxito comprobado para aliviar los dolores de cabeza, incorporando ejercicios de respiración profunda y meditación para lograr la relajación y reducir el dolor. El yoga, la meditación y otras técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el dolor y la presión de las infecciones sinusales.
7. ejercicio
Al igual que el yoga, el ejercicio puede reducir la presión sinusal. La actividad física puede aumentar la circulación sanguínea y aliviar temporalmente la congestión para facilitar la respiración. Aunque es incómodo de realizar mientras está enfermo, la actividad física puede ayudar a mejorar su tiempo de recuperación y acelerar la recuperación.
panorama
Los síntomas de presión sinusal pueden ser dolorosos e incómodos. Además de usar métodos de tratamiento tradicionales como descongestivos y analgésicos, los remedios caseros alternativos también pueden aumentar su recuperación.
Si continúa experimentando síntomas de presión sinusal después de una semana, o si comienzan a empeorar, busque atención médica. Esto podría ser un signo de una infección más grave que puede requerir antibióticos recetados.
