¿Tiene la lecitina algún efecto sobre el semen?
La lecitina es una sustancia compuesta por una mezcla de ácidos grasos. Muchos de sus componentes se encuentran naturalmente en las membranas celulares, la bilis y el plasma.
Aunque hay muchas anécdotas en línea sobre hombres que usan suplementos de lecitina para aumentar su "carga". no hay evidencia científica que sugiera que la lecitina tenga algún impacto en el esperma o la eyaculación.
Sin embargo, algunas personas sienten que vale la pena tomar la lecitina. Continúe leyendo para obtener más información sobre su seguridad, los posibles efectos secundarios y las formas de apoyo clínico para mejorar la función sexual.
¿Tiene la lecitina algún beneficio?
La lecitina puede ayudar a promover una digestión saludable, reducir el colesterol y mejorar la salud general del corazón.
Debido a esto, la sustancia se agrega a muchos alimentos. La lecitina de calidad alimentaria se produce utilizando los aceites procesados de la soja, el maíz y los alazanes. Está listado como lecitina de soja en las listas de ingredientes.
La mayoría de los fabricantes utilizan lecitina de calidad alimentaria para crear suplementos de lecitina de venta libre (OTC). En teoría, los suplementos OTC pueden ofrecer los mismos beneficios para la salud que la lecitina que se encuentra en sus alimentos.
Pero recuerde: no hay evidencia científica que sugiera que tomar suplementos de lecitina afecte la cantidad de semen que produce cuando eyacula.
¿Son seguros los suplementos de lecitina?
En la mayoría de los casos, la lecitina de grado alimenticio es segura para comer o tomar como un suplemento.
Su designación de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) está generalmente reconocida como segura (GRAS). Esto significa que no se ha demostrado que agregar lecitina a su dieta cause efectos adversos para la salud.
Sin embargo, vale la pena señalar que la FDA no regula los suplementos. Aunque los suplementos de lecitina pura son generalmente seguros para el consumo, no hay forma de saber si un suplemento está compuesto solo de lecitina. Siempre debe leer la lista de ingredientes cuidadosamente antes de usar.
También debe hablar con su médico antes de agregar cualquier suplemento a su dieta. Algunos suplementos pueden interactuar con medicamentos de venta libre y con receta, o tener un impacto negativo en ciertas afecciones subyacentes.
Por ejemplo, no debe tomar lecitina si está usando diclofenaco tópico (Voltaren Gel) para el dolor articular.
La investigación realizada en ratas sugiere que es seguro ingerir hasta 84 gramos (g) de lecitina por día. La mayoría de las dosis recomendadas están muy por debajo de esto. Siempre debe seguir la información de dosificación en la etiqueta del producto.
¿Hay efectos secundarios asociados con la suplementación?
La lecitina generalmente no causa efectos secundarios a menos que se tome en niveles altos. Siempre debe seguir la información de dosificación en la etiqueta del fabricante.
En algunos casos, la lecitina puede causar:
- Diarrea
- dolor abdominal
- náusea
Estos efectos secundarios deberían disminuir a medida que su cuerpo se adapta al suplemento. Si sus síntomas empeoran o persisten durante más de unos pocos días, consulte a su médico.
Debe buscar atención médica de emergencia si comienza a experimentar síntomas de anafilaxia. Esta es una reacción alérgica potencialmente mortal.
Los síntomas de la anafilaxia incluyen:
- hinchazón de la boca, garganta o cara
- respiración dificultosa
- sibilancias
- habla confusa
- pulso bajo
Debe mantener a su médico informado sobre cualquier suplemento que esté tomando. Esto les permitirá monitorear los cambios y ayudar a reducir su riesgo de complicaciones.
Por ejemplo, los resultados de un estudio en animales sugieren que tomar demasiada lecitina durante un largo período de tiempo puede causar hiperplasia de la glándula paratiroides y fibrosis miocárdica. Los investigadores sospechan que esto se debe a un aumento de fosfato en el cuerpo.
Si no está abierto con su médico acerca de su suplementación, no podrán controlar su ingesta y su posible efecto sobre su salud.
¿Hay alguna investigación para apoyar otros suplementos que estimulan el semen?
La cantidad y calidad del semen que produce en cada eyaculación está relacionada con una combinación de varios factores. Esto incluye:
- Niveles de testosterona. La testosterona es una hormona sexual que es responsable de su fertilidad y deseo sexual.
- Recuento de esperma. La cantidad de esperma que su cuerpo produce naturalmente puede afectar la cantidad de semen que produce.
- Motilidad espermática. Los espermatozoides sanos se miden según qué tan bien y qué tan rápido pueden nadar en su semen. Esto puede afectar el volumen de su semen.
- Disfuncion erectil. Su capacidad para obtener y mantener una erección puede afectar la cantidad de semen que produce.
- Libido. Tu deseo de tener relaciones sexuales puede afectar tu volumen de semen.
Algunas investigaciones sugieren que ciertos suplementos pueden ayudar a mejorar estos factores para aumentar el volumen del semen y el rendimiento sexual en general:
- Ácido D-aspártico (D-AA) los suplementos pueden ayudar a aumentar la testosterona.
- Hierba alholva Los suplementos también están vinculados a los aumentos de testosterona.
- Ashwagandha se cree que aumenta el volumen del semen, la motilidad de los espermatozoides y el conteo de espermatozoides.
- Raíz de maca puede ayudar a reducir los casos de disfunción eréctil y aumentar el recuento de espermatozoides y la motilidad.
- Zinc Puede ayudar a equilibrar los niveles de testosterona y la calidad del esperma.
Si está interesado en probar uno de estos suplementos, hable con su médico antes de usarlo. Es posible que puedan recomendar ciertos productos y ofrecer información sobre la dosis y los efectos secundarios.
¿Existen otras formas de aumentar la producción de semen?
Puede probar uno o más de los siguientes para ayudar a mejorar la función sexual y potencialmente aumentar el volumen del semen:
- Haz ejercicio regularmente. Haga ejercicio o realice actividades físicas durante al menos 20 a 30 minutos al día. El ejercicio puede mejorar el flujo de sangre al pene, lo que puede tener efectos importantes en su salud sexual en general.
- Dormir lo suficiente. Duerme por lo menos de seis a ocho horas por noche. No dormir lo suficiente puede disminuir la calidad de su semen.
- Come una dieta balanceada. No obtener suficientes nutrientes puede afectar su salud física, lo que podría conducir a una disfunción sexual.
- Aumenta tu ingesta de vitaminas y minerales. Sus niveles de vitamina C y D pueden afectar su fertilidad y los niveles de testosterona. Tome suplementos o coma regularmente alimentos enriquecidos con estas vitaminas.
- Reducir su consumo de alcohol. Se sabe que el alcohol reduce los niveles de testosterona, lo que puede afectar la calidad del semen.
- Mantener un peso saludable. Tener sobrepeso u obesidad puede disminuir su deseo sexual y puede aumentar su riesgo de infertilidad.
- Mantente relajado Use técnicas de relajación, como meditación, yoga y ejercicios de respiración, para mantener bajos los niveles de estrés. Reducir los niveles de estrés puede ayudar a aumentar la calidad de su semen.
La línea de fondo
La lecitina no ha demostrado aumentar el volumen del semen, pero en general es seguro tomarla. También ofrece algunos beneficios para la salud no relacionados con la función sexual.
Siempre debe hablar con su médico antes de agregar cualquier suplemento a su dieta. Algunos suplementos pueden interferir con la medicación o las condiciones de salud subyacentes.
Si desea aumentar su producción de semen o aumentar su función sexual, hable con su médico sobre técnicas probadas. Es posible que puedan recomendar ciertos medicamentos o ciertos cambios en el estilo de vida que lo ayudarán a lograr los resultados deseados.
