Cuando tiene colitis ulcerosa (CU), llevar un diario es una de las mejores maneras de prepararse para el éxito de la administración. Un estudio de 2002 muestra que el diario puede ayudar durante situaciones y eventos estresantes. Y anotar elementos específicos, como lo que comió para el almuerzo o el tipo de ejercicio que hizo después del trabajo, podría ayudarlo a identificar posibles desencadenantes de la UC.
Por supuesto, mantener un diario puede parecer una tarea más cada día. La investigación ha encontrado que el diario de alimentos en particular puede ser abrumador y oneroso. Esto se debe principalmente a que requiere que escriba los tamaños específicos de las porciones, los tipos de alimentos, los registros de tiempo y otros detalles específicos, ¡una lista de cosas que pueden tardar más en registrarse que en comer!
Y si bien esto puede parecer desagradable, se sabe que las personas con CU se benefician de la grabación de lo que comen, junto con otros eventos del día a día. Saber qué comió, a qué hora del día tomó su medicamento, o incluso qué sucedió en el trabajo ese día en particular puede ayudarlo a usted y a su equipo de atención médica a identificar lo que pudo haber provocado un brote.
¿No estás seguro de dónde o cómo empezar a escribir un diario? Eche un vistazo a este diario de muestra, tome un libro o descargue una aplicación de registro de diario en su teléfono inteligente y comience a monitorear su UC más eficazmente hoy. La Crohn's and Colitis Foundation of American tiene una herramienta interactiva que le gustaría probar llamada GI Buddy. Ayuda a rastrear una variedad de síntomas que afectan su calidad de vida.
