Visión general
Caralluma fimbriata Es un cactus comestible popular de la India. Crece abundantemente en todo el interior de la India, incluso a lo largo de las carreteras. Es parte de la dieta de varias poblaciones indígenas nativas. Se ha utilizado durante miles de años en la cultura india para ayudar a suprimir el apetito durante largas cacerías y tiempos de hambruna. Por lo general, florece a finales del verano. Sus flores son generalmente de color marrón, púrpura, tostado, amarillo y rojo. La planta también se puede encontrar en partes de:
- África
- medio este
- El sur de Europa, especialmente las Islas Canarias.
Recientemente, la gente ha comenzado a utilizar el extracto de C. fimbriata para ayudarlos:
- perder peso
- construir resistencia
- suprimir la sed
¿Como lo usas?
En la india donde C. fimbriata Crece, la gente lo usa de varias maneras. A pesar de su mal olor, muchos optan por comerlo crudo o simplemente hervirlo primero. Otros lo cocinan como una verdura con especias o lo agregan a condimentos como chutneys y pepinillos. En los Estados Unidos, la mayoría de las veces se toma en forma de extracto como un suplemento.
¿Es seguro para el consumo?
Caralluma fimbriata Se considera seguro para el consumo. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) lo agregó a la lista GRAS (generalmente reconocida como segura) de ingredientes alimentarios en 2014.
Como extracto, la forma más utilizada en los Estados Unidos, la dosis recomendada es de 500 miligramos tomados hasta dos veces al día durante 60 días. Se desconoce su efecto en el cuerpo cuando se usa por más de 60 días. Por esta razón, debe evitarse el uso a largo plazo.
Corres el riesgo de problemas estomacales si tomas demasiado C. fimbriata. Asegúrese de prestar atención a la etiqueta del producto y limitarse a 500 miligramos a la vez. Al igual que con cualquier suplemento, asegúrese de consultar con su médico antes de tomarlo.
Lo que dice la investigación
Resultados de la investigación sobre la eficacia de C. fimbriata están mezclados. Algunos estudios lo dicen tiene poco efecto, y otros dicen que ayuda a reducir el hambre y ayuda a las personas a perder peso. Ningún estudio ha mostrado efectos nocivos por tomar C. fimbriata en las dosis recomendadas.
Un estudio publicado en la revista Perspectives in Clinical Research concluyó que se necesita más investigación antes C. fimbriata Extracto puede ser recomendado como un medicamento contra la obesidad. No se encontró ninguna pérdida estadísticamente significativa de peso o medidas corporales entre los participantes obesos del estudio que utilizaron C. fimbriata Extracto durante 12 semanas. Sin embargo, los participantes del estudio no experimentaron ningún efecto adverso al tomar el extracto.
En el lado positivo, una revisión de los ensayos clínicos publicados en la revista Complementary Therapies in Medicine encontró que Caralluma fimbriata el extracto fue uno de los dos extractos de plantas de 14 estudios que tuvieron resultados medibles en la reducción del apetito o la ingesta de alimentos.
Otro estudio publicado en Terapias Complementarias en Medicina concluyó que C. fimbriata La suplementación tiene el potencial de frenar la obesidad central cuando se combina con el control dietético y la actividad física. La obesidad central es un factor clave en el síndrome metabólico, que puede aumentar la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes y accidentes cerebrovasculares. En el estudio, 43 adultos entre las edades de 29 y 59 años combinaron el control dietético y la actividad física con C. fimbriata suplementacion Los del grupo que tomaron la C. fimbriata perdió un poco más de 2 pulgadas alrededor de sus cinturas durante el período de estudio. Esto fue más del doble de la pérdida promedio de menos de 1 pulgada entre los participantes del grupo de control.
Un estudio publicado en el North American Journal of Medical Sciences encontró que C. fimbriata el extracto ayudó significativamente a frenar la sobrealimentación compulsiva en niños y adolescentes con síndrome de Prader-Willi (SPW). Esta es una condición que lleva a comer en exceso compulsivo. Los investigadores realizaron un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo durante 10 semanas con participantes en Australia y Nueva Zelanda. Todos tomaron o C. fimbriata Extracto o un placebo durante cuatro semanas antes de un descanso de dos semanas. Después de la pausa, los participantes cambiaron de grupo. Los que tomaron el placebo tomaron C. fimbriata Extracto, y viceversa. Los resultados mostraron que la C. fimbriata ayudó a frenar el apetito, sin efectos adversos en ninguna etapa del ensayo.
C. fimbriata puede tener otros beneficios para la salud y está siendo investigado por su papel como agente anticancerígeno y como un antioxidante eficaz.
Riesgos y advertencias.
A pesar de que C. fimbriata Generalmente se considera seguro para el consumo, es posible que experimente algunos efectos secundarios cuando comience a ingerirlo por primera vez. Estos podrían incluir:
- dolor de estómago
- estreñimiento
- otros problemas gastrointestinales
Si estos problemas no desaparecen en una semana, es mejor dejar de tomar el extracto. Consulte a un médico si el dolor se vuelve severo.
La línea de fondo
C. fimbriata es un producto generalmente seguro para usar como un complemento a su plan de pérdida de peso. Siempre debe usarlo como complemento de una dieta saludable y una rutina de ejercicios, y no en lugar de ello. Asegúrese de limitarse a la dosis recomendada: 500 miligramos durante 60 días. No se dispone de pruebas suficientes sobre los efectos del uso a largo plazo más allá de los 60 días.
Si está utilizando un suplemento, compre de una fuente confiable. Los complementos alimenticios no están controlados por la FDA y pueden tener problemas de pureza, resistencia, calidad y empaque. Como siempre, consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso y actividad física, especialmente si ha estado sedentario por un período prolongado de tiempo.
