Lo que puedes hacer
Aunque hay innumerables productos en el mercado que pretenden ayudar a desinflar y aligerar el área debajo de los ojos, no siempre funcionan.
Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir las bolsas de los ojos rápidamente, pero la única forma de reducir su apariencia a largo plazo es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.
Otras causas comunes incluyen:
- alergias
- eczema
- fatiga cronica
- problemas de pigmentación
- exposición solar
- envejecimiento
Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos para siempre.
1. Aplicar bolsas de té.
El té no es sólo para beber. En realidad, puede usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.
La cafeína en el té contiene poderosos antioxidantes y puede aumentar el flujo de sangre a su piel. También se dice que protege contra los rayos UV y potencialmente retrasa el proceso de envejecimiento.
El té verde, en particular, ha sido promocionado por los investigadores por sus posibles efectos antiinflamatorios, como se muestra en un estudio.
Para hacer esto:
- Empape dos bolsitas de té durante 3 a 5 minutos.
- Deje enfriar las bolsas de té en el refrigerador durante 20 minutos.
- Luego, exprima el líquido extra y aplíquelo en el área debajo de los ojos.
- Deje las bolsas de té durante 15 a 30 minutos.
2. Use una compresa fría
Deseche esas cremas caras. El alivio de los círculos oscuros puede ser tan simple como usar una compresa fría que usa materiales que ya posee. Aplicar frío al área puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente para obtener un alivio temporal.
Aunque puede comprar una compresa fría en la tienda, los métodos de bricolaje pueden funcionar igual de bien.
Algunas opciones de bricolaje incluyen a:
- cucharadita helada
- pepino fresco
- paño mojado
- bolsa de verduras congeladas
Antes de aplicar, envuelva su compresa con un paño suave para proteger su piel contra la congelación. Solo necesitas aplicar la compresa durante unos minutos para ver los resultados.
3. Limpie sus senos nasales con una olla neti
Algunas personas juran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina normal). Usted coloca el pico en su nariz e irriga sus senos paranasales, eliminando el moco y otros residuos.
Para hacer esto:
- Llene su olla neti con una solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Calentar el agua para disolver, luego enfriar a temperatura corporal antes de usar. Cálido o tibio es mejor para la comodidad.
- Incline su cabeza de lado sobre el fregadero. Coloque el pico de la olla en la fosa nasal superior, la que ahora está más cerca del techo.
- Respire por la boca mientras vierte suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
- Repita este proceso con la cabeza inclinada hacia otro lado.
- Enjuague su olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
- Deje que la olla se seque al aire antes de guardarla.
Puede encontrar neti pots a bajo costo en la mayoría de las farmacias o en línea. Si decide probar este método en casa, asegúrese de usar agua destilada o esterilizada para crear su solución de agua salada. También puede usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.
4. Mantente hidratado
El agua constituye aproximadamente el 60 por ciento de su peso corporal. Dado esto, puede no ser sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a las bolsas debajo de los ojos. Aumentar su consumo de agua debe ayudar.
¿Cuánto es suficiente? Los expertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos para las mujeres, por día.
¿No te gusta el agua? La buena noticia es que todos los fluidos cuentan para su total diario. Aún así, el agua es una opción baja en calorías. Pruebe aguas con gas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado herbal caliente o frío es otra buena opción.
5. Tomar un antihistamínico.
Las alergias pueden causar círculos oscuros e hinchados debajo de los ojos. También puede experimentar enrojecimiento o ojos llorosos, con picazón. Esta reacción es causada por la respuesta de su sistema inmunológico a algo que lo irrita, o alérgenos.
Si cree que sus bolsas debajo de los ojos pueden estar relacionadas con la alergia, pregúntele a su médico si puede tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC). Algunas marcas incluyen:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
También es una buena idea evitar posibles alérgenos siempre que sea posible.
Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello, pueden ser alérgenos. Si tiene problemas para identificar la causa, considere llevar un diario para ver qué sustancias u otras cosas causan la mayor reacción. Si este es un problema crónico, hable con su médico sobre las pruebas de alergia.
6. Agrega retinol en crema a tu rutina.
Es posible que haya usado cremas en el pasado, pero concentrarse en ingredientes específicos es clave. Las cremas de retinol se han utilizado para una variedad de problemas de la piel, incluyendo:
- acné
- psoriasis
- envejecimiento
- ciertos cánceres
Este ingrediente está relacionado con la vitamina A y se presenta en forma de crema, gel o líquido.
¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Cuando se aplica a la piel, este ingrediente puede mejorar la deficiencia de colágeno. Puede encontrar concentraciones más bajas de retinol en diferentes productos de venta libre, pero las cremas más fuertes requieren una receta de su dermatólogo.
El retinol generalmente se aplica a la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. No use cremas de retinol ni tome vitamina A adicional si está embarazada.
7. Usa productos para aclarar
Las cremas para aclarar la piel contienen un ingrediente llamado hidroquinona. Este ingrediente interfiere con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas oscuras o círculos debajo de los ojos.
Muchas cremas, geles y lociones que encontrarás en el mostrador contienen 2 por ciento de hidroquinona.Puede obtener concentraciones más altas por prescripción de su dermatólogo. Tendrá que usar estos productos regularmente para ver resultados duraderos.
Es importante tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel está expuesta a la luz solar, por lo que solo debe aplicar por la noche. Algunas personas también experimentan sequedad, irritación y otros problemas leves de la piel mientras usan productos para aclarar la piel. Descontinúe el uso si tiene una reacción.
8. Use protector solar todos los días.
Proteger su piel contra los rayos del sol puede ayudar con varios problemas dermatológicos, como:
- envejecimiento prematuro
- cáncer de piel
- descoloramiento
Como resultado, usar protector solar también puede ayudar con sus bolsas debajo de los ojos y ojeras.
La Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las personas usen protector solar. La protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB es importante. Así es la elección de una fórmula que sea SPF 30 o superior y resistente al agua. Vuelva a aplicar según sea necesario o indique las instrucciones del paquete. Elija una crema hidratante diaria que también sea SPF 30 o superior.
También puedes evitar los rayos dañinos del sol por:
- sentado en la sombra
- vistiendo ropa protectora
- evitando las camas solares
9. Vea su derm sobre microneedling
Microneedling también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Los defensores dicen que reduce las arrugas, las cicatrices e incluso los problemas de pigmento, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.
El procedimiento consiste en agujas finas que se utilizan para pinchar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, rejuvenece la piel que se está tratando.
Este procedimiento no es para aquellos que quieren gratificación instantánea. Generalmente se realiza en el transcurso de seis sesiones separadas por un mes o más. Microneedling cuesta menos que los procedimientos con láser más tradicionales.
También existen algunos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Las personas pueden tener problemas como:
- sangría
- moretones
- infección
- cicatrización
Los dermatólogos no recomiendan los kits para el hogar ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. No comparta agujas con otras personas para prevenir la transmisión de enfermedades. Este enfoque no es una buena opción para las personas que tienen un historial de queloides o que cicatrizan fácilmente.
10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
Mejorar su rutina nocturna también puede ayudarlo a evitar bolsas debajo de sus ojos. En particular, es importante lavarse la cara antes de acostarse cada noche.
Hay varias razones por las que no debes dormir con maquillaje. Primero, si duermes con rímel u otro maquillaje de ojos en tus ojos, puedes:
- irritarlos
- experimentar una reacción alérgica
- desarrollar una infección que produzca enrojecimiento, hinchazón u otros síntomas
Algunos dicen que olvidarse de lavarse la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Cómo exactamente? Cuando duermes con maquillaje, estás exponiendo tu piel a los radicales libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se llama estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente su piel.
11. Mantente elevado mientras duermes
Intenta elevar tu cabeza con almohadas adicionales mientras duermes. Usar dos o más almohadas debería hacer el truco. Incluso puede considerar comprar una almohada de cuña especial. ¿Como funciona esto? Elevar la cabeza ayuda a prevenir la acumulación de líquido en los párpados inferiores que crea hinchazón mientras duerme.
Si apoyar la cabeza le duele el cuello o no puede quedarse dormido, también puede considerar elevar la parte superior de la cama por unos pocos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de los postes de la cama o comprar elevadores de cama especiales que se hacen específicamente para este propósito.
12. Si puedes, consigue al menos ocho horas de sueño
Más allá de cómo duermes, Cuánto cuesta dormir también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que su complexión sea más pálida. Cualquier sombra o círculo oscuro que tenga puede ser más obvio como resultado.
La mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.
Según la Clínica Mayo, si tienes problemas para descansar, prueba estos trucos:
- Intente crear un horario para dormir, o una hora regular para acostarse y para despertarse.
- Evite las bebidas y los alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarse.
- Evite las bebidas alcohólicas a la hora de acostarse.
- Termine todas las comidas y refrigerios dos horas antes de acostarse.
- Termine todos los ejercicios vigorosos unas horas antes de acostarse.
- Apague los televisores, teléfonos celulares y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse.
13. Comer más alimentos ricos en colágeno
A medida que envejece, los músculos y tejidos que sostienen sus párpados se debilitan. Esto significa que su piel puede comenzar a hundirse, incluida la grasa que generalmente rodea sus ojos.
Aumentar la ingesta de vitamina C puede ayudar a su cuerpo a absorber más ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra naturalmente en el cuerpo, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.
Los alimentos ricos en vitamina C y aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al aumentar los niveles de ácido hialurónico, creando una piel más saludable.
Buenas fuentes de vitamina C incluyen:
- naranjas
- pimientos rojos
- col rizada
- coles de Bruselas
- brócoli
- fresas
14. Comer más alimentos ricos en hierro, también
La anemia por deficiencia de hierro es una condición en la que la sangre carece de glóbulos rojos. Estas células son responsables de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar círculos oscuros debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas incluyen cosas como:
- fatiga extrema
- manos y pies frios
- uñas quebradizas
Si sospecha que puede estar anémico, es una buena idea visitar a su médico. Su médico comprobará esto con un simple análisis de sangre. Es posible que necesite suplementos especiales de hierro para retomar el camino.Para casos leves, aumentar la ingesta de hierro en la dieta puede ayudar.
Los alimentos ricos en hierro incluyen:
- Carnes rojas, cerdo y aves.
- Mariscos
- frijoles
- Verduras de hojas verdes, como la col rizada y las espinacas.
- pasas, albaricoques, y otras frutas secas
- Alimentos fortificados con hierro, como cereales, panes y pastas
- chícharos
15. Reducir el consumo de alimentos salados
Comer demasiados alimentos salados puede estar en la raíz de sus bolsas debajo de los ojos. La sal contribuye a la retención de líquidos del cuerpo y puede hacerte hinchado en general. También puede llevar a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
La American Heart Association recomienda consumir 2,300 miligramos (mg) o menos de sal por día. Idealmente, los adultos no deben consumir más de 1,500 mg de sal por día.
A modo de guía, aquí le indicamos cuántos miligramos hay en diferentes medidas de cucharadita (tsp) de sal:
- 1/4 cucharadita = 575 mg de sodio
- 1/2 cucharadita = 1,150 mg de sodio
- 3/4 cucharadita = 1,725 mg de sodio
- 1 cucharadita = 2,300 mg de sodio
Lea los paquetes cuidadosamente para ver cuánta sal hay en sus bocadillos favoritos. Una forma de reducir inmediatamente la sal en su dieta es evitar comer alimentos procesados y envasados. En su lugar, intente comer una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y verduras frescas, donde puede controlar el contenido de sal.
16. Reducir el consumo de alcohol
También puede considerar reducir el consumo de alcohol para ver alivio. ¿Por qué funciona esto? Es una idea similar a beber más agua. Beber alcohol contribuye a la deshidratación, y la deshidratación puede llevar a bolsas y ojeras debajo de los ojos.
Si está deseando una bebida especial, intente tomar un agua con sabor o infundir agua regular con fruta.
17. dejar de fumar
Fumar agota las reservas de vitamina C de su cuerpo, que es la vitamina responsable de crear un colágeno saludable en la piel. Si fuma, puede lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.
Dejar de fumar también ayuda con una serie de otros problemas de salud. Puede agregar años a su vida, deshacerse de los dientes manchados y reducir las posibilidades de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Es posible que experimente síntomas de abstinencia de la nicotina en las primeras semanas después de dejar el pavo frío. Estos síntomas deben desaparecer dentro de 10 a 14 días.
Para obtener ayuda para dejar de fumar, visite Smokefree.gov.
Cuando ver a tu doctor
Muchas causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son graves y pueden responder bien al tratamiento en el hogar. Dicho esto, si observa estos síntomas en un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a su médico.
Algunos casos de bolsas debajo de los ojos pueden ser el resultado de una infección u otro problema médico que necesita atención especial.
También debe consultar a su médico si su hinchazón es:
- severo y duradero
- unidos por enrojecimiento, dolor o picazón
- Afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas.
Su médico puede ofrecer algunas soluciones a largo plazo, como cremas de prescripción u otros tratamientos que trabajan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:
- terapia con láser
- peelings quimicos
- Rellenos inyectables para el tratamiento de los párpados hinchados.
Es posible que estos tratamientos deban repetirse para obtener los mejores resultados.
