Es cierto: el propósito del tratamiento del cáncer es tratar el cáncer. Pero esa no es siempre la realidad al principio. De hecho, es probable que empiece a sentirse peor una vez que comience el tratamiento, y la quimioterapia, la radioterapia o la inmunoterapia comienzan a hacer su trabajo.
No renuncies a la esperanza. Aquí hay cinco consejos prácticos para controlar su tratamiento del cáncer y mantenerse al día con su rutina diaria.
1. Crea una hoja de tareas para familiares y amigos.
Es probable que experimente más fatiga y agotamiento debido a su cáncer. Y, por no mencionar, pasar por los tratamientos tampoco es exactamente fácil. Una parte importante de combatir el cáncer es conservar su energía, lo que significa entregar su lista de tareas pendientes a sus seres queridos.
Primero, haga una lista de todo lo que hace para ayudar a alguien más. Piense en todos los aspectos de su día, desde la preparación de las comidas hasta la lavandería, la recogida de sus hijos en la escuela y la eliminación de la basura.
A continuación, asigne una tarea a los miembros de su familia, amigos cercanos e incluso vecinos. (Nada dice que a sus hijos en edad escolar no se les puede dar la tarea de vaciar las papeleras de la casa y ponerlos en el cubo de la basura afuera).
Por último, escriba este cuadro de tareas y envíelo a ayudantes fuera de su familia, como sus amigos y vecinos. Imprima la misma tabla y colóquela en un lugar prominente de su hogar, como la puerta del refrigerador, para que todos los miembros de la familia sepan qué debe hacerse. Te sentirás mejor solo sabiendo que el trabajo de la casa está fuera de tus manos.
2. Mezcla tus hábitos alimenticios y prueba nuevos alimentos.
Su comida favorita para el confort de la infancia, ya sea un plato lleno de macarrones con queso, un tazón lleno de chile o incluso una galleta caliente recién sacada del horno, puede no Suena apetitoso cuando estás pasando por un tratamiento contra el cáncer. A menudo, los alimentos que amaba antes de su diagnóstico ahora son decepcionantes para sus papilas gustativas.
Los efectos secundarios del cáncer y el tratamiento, como las náuseas y las llagas en la boca, pueden hacer que sea más difícil comer. Es común no sentir hambre y querer evitar la comida por completo. Pero recuerde que la comida es combustible, y ahora es el momento más importante para alimentar a su cuerpo con alimentos nutritivos.
Una forma de atraer el apetito es comer comidas más pequeñas a lo largo del día. En lugar de comer tres comidas más grandes, divida el día con cinco u ocho comidas o refrigerios más pequeños. Beber caldo de huesos, un caldo muy nutritivo hecho de huesos de animales cocidos a fuego lento durante varias horas en la estufa o en una olla de cocción lenta, es una forma excepcional de energizar su cuerpo. Obtén la receta, cortesía de The Healthy Foodie.
Además, en lugar de usar este tiempo para enfocarse en cosas que no suenan bien, piense en este tiempo como una oportunidad para explorar nuevos alimentos. Pruebe los batidos nutritivos, llenos de vitaminas, como este batido calmante para el estómago con infusión de jengibre tropical de Ambitious Kitchen. Agregue un poco de condimento extra, como hierbas a la pechuga de pollo, como lo hace Skinnytaste en este plato de pollo y verduras a la plancha con ajo y hierbas. O haga una sopa a base de jengibre como esta sopa antiinflamatoria de brócoli, jengibre y cúrcuma hecha en la olla de cocción lenta de Sweet Peas & Saffron.
3. Gestiona tus recetas en tu smartphone.
Es probable que su tratamiento contra el cáncer incluya múltiples recetas y medicamentos de venta libre. Esta lista de ejecución puede ser abrumadora para usted y sus cuidadores. Mientras que solía tener que archivar y guardar toda su documentación relacionada con los medicamentos, ahora hay soluciones más simples.
Hay aplicaciones y herramientas que puede usar en su teléfono inteligente para mantener su lista continua de medicamentos organizada. Algunas aplicaciones le permiten recargar sobre la marcha cuando escanea su etiqueta de prescripción, configura resurtidos automáticos, verifica el estado de su pedido y más. Establezca recordatorios de píldoras para asegurarse de tomar cada medicamento a tiempo.
¡Obtener sus recetas organizadas y surtidas nunca fue tan fácil!
4. Tómalo con calma y haz todas tus compras en línea.
En el mundo de hoy, no es necesario salir de su casa, conducir a la tienda y estacionar su auto solo para recoger algunos artículos de la tienda. Todo lo que pueda necesitar, desde artículos esenciales para el hogar hasta golosinas para cachorros de Fido, se puede comprar en línea.
Otra ventaja de las compras en línea es nunca olvidar algo mientras estás en la tienda. Coloque los artículos en su carrito de compras en línea cuando los necesite. ¿Quedarte sin champú? Añádelo a tu carrito. ¿Quieres una manta nueva para ponerte más cómodo? Encuentra tus opciones favoritas y agrégalas a tu carrito también.
Hacer sus compras en la comodidad de su hogar es una forma de simplificar su vida y sus necesidades. Elimina muchos problemas y libera su tiempo para que pueda relajarse y recargarse.
5. Haz algo bueno por ti mismo.
Es fácil dejar que el cáncer se convierta en tu primera prioridad. Pero tu diagnóstico no debería controlar todos los aspectos de tu vida. Practicar el autocuidado es vital para su bienestar, especialmente durante este tiempo de su vida.
Recuerda reservar un tiempo cada día, o al menos cada semana, para hacer cosas que disfrutes.
¿Eres parte de un club de lectura? Continuar para mantenerse al día con las lecturas y reuniones. (Reunirse con amigos es otra manera de mantener una actitud positiva a lo largo de su tratamiento).
¿Te gusta el jardín? Salga al exterior y excave la tierra o atienda las plantas en macetas en su hogar.
¿Eres un ávido yogui? Encuentre algunos videos de yoga gratuitos en línea como Yoga con Adriene y practique cómodamente en su propio dormitorio. Por supuesto, siempre solicite la recomendación de un médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicio o actividad física. Podrán proporcionarle ejercicios específicos para que se ajusten a sus necesidades y objetivos.
