Cómo los refrescos lastiman tus dientes
Si eres como la mitad de la población estadounidense, es posible que hayas tomado una bebida azucarada hoy, y hay muchas posibilidades de que sea un refresco. Beber refrescos con alto contenido de azúcar es más comúnmente asociado con la obesidad, la diabetes tipo 2 y el aumento de peso.
Pero los refrescos también pueden tener efectos nocivos en su sonrisa, lo que podría provocar caries e incluso caries visibles.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los hombres tienen más probabilidades de tomar refrescos y bebidas azucaradas. Los adolescentes varones beben más y obtienen alrededor de 273 calorías por día. Ese número cae solo ligeramente a 252 calorías en sus 20 y 30 años.
Cuando tomas gaseosas, los azúcares que contiene interactúan con las bacterias en la boca para formar ácido. Este ácido ataca los dientes. Las sodas regulares y sin azúcar también contienen sus propios ácidos, y estos también atacan los dientes. Con cada trago de soda, estás comenzando una reacción dañina que dura aproximadamente 20 minutos. Si bebes todo el día, tus dientes están bajo ataque constante.
Los dos efectos principales de la soda en sus dientes: erosión y caries.
Hay dos efectos dentales principales de beber refrescos: erosión y caries.
Erosión
La erosión comienza cuando los ácidos en los refrescos se encuentran con el esmalte dental, que es la capa protectora más externa de sus dientes. Su efecto es reducir la dureza superficial del esmalte.
Si bien las bebidas deportivas y los jugos de frutas también pueden dañar el esmalte, se detienen allí.
Caries
Los refrescos, por otro lado, también pueden afectar la siguiente capa, la dentina e incluso los rellenos compuestos. Este daño a su esmalte dental puede provocar caries. Las caries, o caries, se desarrollan con el tiempo en personas que toman refrescos regularmente. Agregue una higiene bucal deficiente y se pueden producir muchos daños en los dientes.
Cómo prevenir daños
¿La solución obvia? Deja de beber refrescos. Pero muchos de nosotros simplemente no podemos dejar el hábito. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para disminuir el riesgo de dañar sus dientes.
- Beber con moderación. No tome más de un refresco al día. Solo uno hará suficiente daño.
- Bebe rapido Cuanto más tiempo tome beber un refresco, más tiempo tendrá para causar estragos en su salud dental. Cuanto más rápido bebas, menos tiempo tienen los azúcares y los ácidos para dañar tus dientes. (¡No uses esto como excusa para tomar el doble de refrescos!)
- Use una pajita. Esto ayudará a mantener los ácidos y azúcares dañinos lejos de sus dientes.
- Enjuague su boca con agua después. Enjuagarse la boca con un poco de agua después de beber refrescos ayudará a eliminar los azúcares y ácidos restantes y evitará que ataquen sus dientes.
- Espera antes de cepillarte. A pesar de lo que pueda pensar, cepillarse inmediatamente después de tomar un refresco no es una buena idea. Esto se debe a que la fricción contra los dientes vulnerables y recientemente atacados con ácido puede hacer más daño que beneficio. En su lugar, esperar 30 a 60 minutos.
- Evite los refrescos antes de acostarse. No solo es probable que el azúcar te mantenga al día, sino que el azúcar y el ácido tendrán toda la noche para atacar tus dientes.
- Obtener limpiezas dentales regulares. Los chequeos y exámenes regulares identificarán los problemas antes de que empeoren.
Hay alternativas al refresco.
Finalmente, puede hacer menos daño a sus dientes eligiendo refrescos que tengan un contenido de ácido más bajo. Según el Departamento de Salud de Mississippi, Pepsi y Coca-Cola son dos de los refrescos más ácidos del mercado, con el Dr. Pepper y Gatorade no muy lejos.
Sprite, Diet Coke y Diet Dr. Pepper son algunos de los refrescos menos ácidos (pero aún son bastante ácidos).
Los refrescos no son una opción saludable, pero son populares. Si tiene que tomar refrescos, hágalo con moderación y proteja su salud dental en el proceso.
