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Con cada vez más estadounidenses viviendo en ciudades, hacer un esfuerzo para salir a la naturaleza es cada vez más importante. Los espacios verdes nos ayudan a enfrentar mejor el estrés, la ira y la tristeza.
Algunos estudios incluso han encontrado que estar en la naturaleza mejora el estado de ánimo y la función mental. Además, caminar y caminar son excelentes formas de ejercicio de bajo impacto. Simplemente estar a la luz del sol aumenta sus niveles de vitamina D, y escalar cuesta arriba hace que su corazón bombee. Incluso una caminata de 10 minutos después de las comidas puede ayudar a regular el azúcar en la sangre.
¡Desafíate a desconectar y aléjate del camino trillado durante una hora, un día o incluso una semana, si lo tienes! Hemos curado estos videos para inspirarte a hacer increíbles caminatas al aire libre.
La guía de equipo de Ultimate Hiker's
Lo creas o no, el senderismo profesional es una cosa, y Andrew Skurka es un "excursionista supremo de larga distancia". Los entusiastas de las caminatas extremas pueden recurrir a Skurka para pedirle consejos sobre lo que necesita para sobrevivir en la naturaleza durante dos semanas. También registra el peso en su mochila, ya que cada onza cuenta en esos largos tramos. Este video es un adelanto de su libro, que cubre las habilidades y herramientas para que su viaje sea exitoso.
Proteger Boulder-nubes blancas
Los paisajes prístinos de América valen la pena. Este video del Sierra Club resalta la belleza natural de las Nubes Boulder-Blancas de Idaho. El video explica por qué el área necesita protección, especialmente ahora que las protecciones lo designan como un monumento nacional que está en peligro. Nunca ha habido un mejor momento para apoyar la conservación de estas tierras para las generaciones futuras y visitar nuestros parques.
Día Nacional de Senderos de Liz Thomas American Hiking Society
El Día Nacional de los Senderos es una oportunidad increíble para probar tantas actividades diferentes en el desierto. Estos incluyen caminatas y senderos, pero también algunos deportes menos accesibles, como el piragüismo y la equitación. Liz Thomas comparte por qué retribuir a estas rutas es tan importante para ella. Mire el video y luego visite nationaltrailsday.org para saber cómo puede unirse a los 150,000 participantes anuales.
5 maneras de entrar en su tienda sin errores
Leave No Trace quiere que hagas exactamente eso: disfruta de la naturaleza, dejándola tan hermosa como la encontraste. Mire su vídeo descarado para ver algunas sugerencias tontas sobre cómo evitar que los insectos se introduzcan en su tienda con usted. Luego lea su breve publicación en el blog, que ofrece algunos consejos útiles para minimizar las criaturas en el resto de su campamento.
Límite exterior en el noroeste del Pacífico
Outward Bound lo desafía a superar sus miedos y aventurarse a nuevas alturas. Si la sensación de orgullo que irradian sus estudiantes después de alcanzar un pico es una indicación, la organización logra ese objetivo. Este video muestra que realmente hay algo para todos en el noroeste del Pacífico. Las vistas te llenarán de asombro y dejarán tu corazón pidiendo el aire libre.
REI Trailheads: ¡Realmente deberías probar el mochilero!
Los mochileros novatos pueden encontrar este video experto de REI a la mano antes de salir a la naturaleza. El video actúa como un curso intensivo en mochileros imprescindibles y obligatorios (o no obligados). La guía de REI integra consejos de Leave No Trace y Ten Essentials, y también explica temas importantes, como ¿cómo ir? responsablemente en el camino, y cómo almacenar alimentos de manera segura en su campamento.
La búsqueda del invierno
No tienes que estar atrapado en el interior para el invierno. Hay algunos deportes y actividades al aire libre increíbles que invitan a los leales a viajar en busca de nieve. Este video de Backcountry sigue a un grupo de esquiadores que abandonan el verano y se dirigen al sur hacia las remotas montañas nevadas de Chile. El paisaje virgen intacto te ruega que vengas a explorar.
Medicina del desierto: Rodillera utilizable
Las lesiones en lugares remotos son un asunto serio. Y si está realmente aislado en el desierto, no necesariamente puede confiar en su teléfono celular para pedir ayuda. Mantenerse móvil puede ayudarlo a llegar a los profesionales médicos más rápido. Este video del Instituto de Medicina de Vida Silvestre de la Escuela Nacional de Liderazgo al Aire Libre (NOLS, por sus siglas en inglés) le muestra cómo crear una ortesis de rodilla utilizable. La abrazadera tiene soporte pero ofrece flexibilidad para que todavía puedas caminar. ¡Vale la pena los dos minutos y medio para ver!
Pack Packing: Cómo empacar una mochila
Como director de personal de campo e instructor de campo sénior para NOLS, Marco Johnson sabe lo que hace. Johnson le ofrece un resumen detallado de cómo empacar su mochila. Cada aspecto de su embalaje tiene un propósito. Obsérvelo demostrar el ABC (accesibilidad, equilibrio, compresión) mientras lo pone todo junto en tiempo real.
Richard Louv en el sentido de la maravilla
Richard Louv es un periodista y autor que explora el vínculo entre la naturaleza y la sensación de asombro de un niño. Louv señala que al involucrarse menos con el aire libre, los niños pierden el sentido de asombro. Si este video despierta su interés, visite el sitio de Louv para aprender más sobre la importancia de ayudar a los niños a abrazar la naturaleza.
La cara norte: Alex Honnold en Yosemite
Alex Honnold es una leyenda en el mundo de la escalada. En este video, The North Face etiqueta junto con Honnold a Half Dome de Yosemite. En 2008, Honnold se convirtió en la primera persona en la cima de la Cara Noroeste Regular sin ningún equipo de seguridad, ¡como cuerdas! Desde entonces ha ido a romper otros récords. Esto incluyó la cumbre sin cuerda de El Capitán, que sorprendió a la comunidad de escaladores. Mira a ver a Honnold en acción y echa un vistazo a su psique, incluido un freak out cerca de la cima de su ascenso.
