Si bien la mayoría de nosotros quiere comer de manera saludable, no siempre es fácil. Requiere que te mantengas alerta para saber qué es bueno para ti y qué no, y tener la fuerza de voluntad para seguir adelante. Implica controlar sus calorías, obtener suficientes nutrientes, evitar los alimentos procesados y más.
Si bien esto puede parecer desalentador, tener acceso a las fuentes correctas de información puede hacer que mantenerse al tanto y encontrar recetas saludables sea muy fácil. Si está en Twitter, intente seguir a algunas de estas personas y organizaciones para obtener noticias, motivación y deliciosas comidas de las que no se arrepentirá.
Alex Caspero, MA, RD
Con sus apetitosas fotos y sus saludables recetas, Alex Caspero es el mejor amigo de los amantes de la comida. Se especializa en comer sin carne, controlar el peso y la nutrición deportiva, y los alimentos que comparte son todo menos aburridos. Su cuenta de Twitter es una corriente continua de deliciosas golosinas y comidas, con enlaces a todas sus deliciosas recetas.
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Andy Bellatti, MS, RD
Andy Bellatti cree en hacer que las personas vuelvan a consumir alimentos integrales, evitar los alimentos altamente procesados y mantener una estrecha vigilancia sobre cómo influyen las grandes empresas alimentarias en la política. Tuitea acerca de cómo vivir un estilo de vida saludable basado en las plantas, y no teme llamarlo como lo ve cuando se trata de nuestros hábitos alimenticios no saludables.
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CSPI
Si alguna vez leyó un estudio de salud o un artículo académico y deseó haberlo escrito en un lenguaje más simple, el Centro para la Ciencia en el Interés Público es el recurso para usted. CSPI aboga por un sistema alimentario más saludable y promueve la investigación científica y la información para ese fin. Encontrará grandes actualizaciones sobre lo último en investigación sobre alimentos que está escrito en un formato fácil de entender.
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Dan Churchill
Es posible que hayas visto a Dan Churchill en ABC's? The Chew? o en "Good Morning America". Ha escrito varios libros y ha hecho de la comida su causa. En su cuenta de Twitter, obtendrás un adelanto de dónde explorará la cocina del mundo, junto con deliciosas recetas y un montón de deliciosas fotografías de comida.
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Danielle Omar, MS, RDN
¿Alguna vez te has sentido abrumado en el supermercado o en la cocina y no has estado seguro de por dónde empezar comprando y preparando comidas saludables? Danielle Omar puede ser capaz de ayudar. Ella se describe a sí misma como un "gurú de la confianza alimentaria", y una mirada en su página de Twitter te dirá por qué. Publica palabras de aliento junto con consejos sobre alimentación saludable y preparación de alimentos, y es un excelente recurso para una nutrición saludable sin estrés.
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Dietista cassie
Cassie Bjork, RD, LD es autora y fundadora de Healthy Simple Life. Dirige un equipo de entrenadores de nutrición y dieta que ayudan a las personas a estar en la mejor forma de sus vidas. Puede encontrar consejos sobre alimentación saludable, infografías útiles y enlaces a las últimas publicaciones de su blog en su cuenta de Twitter.
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Dreena Burton
Para muchas personas, comer de manera saludable significa comer una dieta centrada en las plantas. Dreena Burton es una de las personas a las que debes prestar atención si la comida sin carne te interesa. Es autora de cinco libros de cocina, todos ellos llenos de recetas vegetarianas y veganas. Ella también es una madre, por lo que comparte ideas que son perfectas para los que comen de cualquier edad.
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EA Stewart, MBA, RD
EA Stewart es el? Spicy RD ,? un dietista que publica recetas deliciosas, principalmente sin gluten, e ideas de comidas que lo mantendrán a usted ya su familia saludables. También es bloguera, excursionista, viajera y mamá. Además de las recetas, comparte consejos de viaje y artículos educativos relacionados con la nutrición.
Síguela en @TheSpicyRD
Revolución alimenticia
Jamie Oliver es uno de los chefs más famosos del mundo. Food Revolution es su campaña para cambiar nuestra relación con los alimentos mediante la promoción de opciones más saludables en las escuelas y en todo el mundo. Reciba noticias sobre defensa de los alimentos y recetas frecuentes y deliciosas.
Síguelos a @FoodRev
Janet Helm, MS, RD
Todos los días, hay una nueva tendencia de súper comida o dieta que se está metiendo en nuestras caras. Janet Helm es una escritora que se ha esforzado por seguir estas tendencias y hablar cuando se enfrentan a información nutricional. Si te gusta ser el cocinero que trae alimentos nuevos y emocionantes a tus platos de la cena, o si solo eres un amante de la comida que quiere mantenerse a la vanguardia, Helm es un gran recurso.
Síguela a @JanetHelm
Joy Bauer
Es posible que hayas visto a Joy Bauer en el programa "Today Show" de NBC. Enseñar a los anfitriones cómo preparar comidas deliciosas y saludables. Ella es una experta en nutrición y se enfoca mucho en cuán perjudicial es la comida chatarra para nuestra salud. Su página de Twitter es un gran lugar para buscar ideas de bocadillos y comidas frescas, así como enlaces informativos y fotos divertidas.
Sigue a su @joybauer
Kathy smart
Kathy Smart es una galardonada experta en salud conocida por su experiencia sin gluten, así como por su conocimiento de nutrición holística. Ella tuitea ideas inteligentes y saludables para comer, incluyendo sus propias comidas y bocadillos, junto con citas inspiradoras, historias interesantes relacionadas con la nutrición y tomas de su vida diaria.
Síguela en @Smart_Kitchen
Los niños comen bien
En un proyecto de la Academia de Nutrición y Dietética, Kids Eat Right promueve la alimentación saludable entre los niños en un esfuerzo por reducir y prevenir la obesidad infantil. Para los padres, esta es una cuenta de Twitter que debes seguir. Obtendrá acceso a ideas y recetas sabrosas y aptas para niños, así como a enlaces a artículos importantes sobre la salud de sus hijos.
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Patricia Bannan, RDN
Patricia es una dietista registrada y experta en nutrición. Ella escribe y aparece con frecuencia en la televisión.Si desea buenos consejos de cocina, ideas de comidas y recetas de temporada sin rellenos, la suya es una cuenta que debe seguir.
Síguela a @NutritionGoGo
Russ Crandall
Russ Crandall bloguea acerca de vivir un estilo de vida paleo sin gluten, e incluso escribió un libro al respecto. Síguelo en Twitter para obtener una buena dosis de sus recetas más deliciosas y salivar sobre sus fotos de alimentos.
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Tony Amidor, MS, RD
El autor de 'The Greek Yogurt Kitchen'? La escritura de Tony Amidor ha aparecido en todas partes, desde Food Network hasta 'Men's Fitness'. En Twitter, comparte sus deliciosas recetas, conocimientos nutricionales y excelentes publicaciones de todo el Twittersphere.
Síguela a @tobyamidor
USDA Nutrition
¿Busca una fuente autorizada de nutrición? El Servicio de Alimentos y Nutrición del USDA es una apuesta sólida. Esta agencia y su cuenta de Twitter trabajan para promover y apoyar una alimentación saludable para personas de todas las edades, y mantienen al público informado de todos los problemas relacionados con la nutrición. Si alguna vez has querido aprender más sobre cómo los alimentos te afectan a ti y a tu familia, este es un buen lugar para comenzar.
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