Antes de cumplir los 50, le pregunté a una de mis amigas mayores más cercanas cómo sobrevivió a la menopausia. Ella compartió que fue una poderosa iniciación en el "anciano". Pero admitió que no fue fácil. Se sintió frustrada por el aumento de peso inexplicable, los sofocos y el despertar constante durante la noche.
Escuchar su historia fue fascinante. Me recordó cuando estaba embarazada. Todos tenían una historia diferente sobre el dolor y la intensidad de dar a luz. Ahí estaba yo, con el vientre lleno de bebé, algo petrificado y preguntándome: ¿Cómo las mujeres pasan por esto y salen por el otro lado?
A medida que se acercaba la menopausia, pensé para mis adentros: "Va a ser difícil y lo odiaré". Espero que sobreviva !?
¿Por qué tuve tanto miedo? Dejame explicar.
Ajustándose a un nuevo normal
En 2008, me diagnosticaron diabetes tipo 1 autoinmune latente en adultos (LADA). Eso significaba que mi páncreas tardó mucho tiempo en dejar de producir insulina.
Nuestros cuerpos usan insulina para regular la cantidad de azúcar en nuestra sangre. La insulina actúa como una puerta para permitir que la glucosa (energía) ingrese a una célula. Nuestro cerebro necesita glucosa para alimentar nuestro sistema nervioso. Si tenemos demasiada glucosa o muy poca, básicamente corremos el riesgo de dañar los órganos, tejidos y nervios de nuestros cuerpos.
Cuando la diabetes tipo 1 aparece en la edad adulta, algún factor ha desencadenado su aparición. La ciencia aún está tratando de averiguar exactamente qué es eso, pero la evidencia sugiere que tiene que ver con factores de estrés ambiental o emocional, mala salud intestinal o tener ciertos marcadores genéticos en el ADN.
Me diagnosticaron a la edad de 42 años mientras viajaba por el mundo como un maestro de yoga global. Para ser honesto, me tomó años aceptar mi diagnóstico. Cuanto más negaba, más enfermo me ponía. Finalmente, tuve que enfrentar la verdad: el cuerpo no funciona sin la insulina.
Seis años después de mi diagnóstico, comencé a tomar inyecciones diarias para estabilizar mis niveles de azúcar en la sangre. Qué alivio admitir finalmente que necesitaba ayuda médica. Y luego, justo cuando me estaba adaptando a mi nueva normalidad, lo has adivinado: la menopausia.
La resiliencia de las mujeres.
Mi período se detuvo, y comenzaron los sofocos. Una sensación de vibración vudú eléctrica viajó desde mis dedos hasta la corona de mi cabeza. Todo mi cuerpo estaba tan caliente que tuve que desnudarme hasta mis prendas íntimas mientras que los baldes de sudor inundaban cada poro.
Pero a pesar de la incomodidad de calentarse en todos los lugares equivocados, la menopausia también me hizo reflexionar sobre cuán resistentes somos como mujeres. No es solo que atravesamos la pubertad, el embarazo y la menopausia, o que pastoreamos a los niños hasta la edad adulta y atendemos a nuestra familia y amigos. También nos preocupamos profundamente, trabajamos arduamente y aún nos hacemos cargo de lo que podamos. Si te paras a pensar en ello, las mujeres son diamantes impecables. Podemos pensar que no somos perfectos, pero en realidad somos fuertes y brillantes.
Vivir con una condición crónica como la diabetes tipo 1 no es nada fácil. Mantener mis niveles estables en medio de mi ajetreada vida ha sido un desafío. Lanzar mi periodo en la mezcla fue debilitante. Creo que por eso temía tanto la menopausia. Justo cuando tenía las cosas resueltas, comencé a sangrar y los niveles de azúcar en la sangre de la montaña rusa me llevaban a dar una vuelta. Estaba convencido de que la menopausia solo agravaría la situación.
Afortunadamente, estaba equivocado.
Razones por las que estoy agradecido por la menopausia
La menopausia en su mayor parte ha estabilizado mis niveles de azúcar en la sangre. También ha habido otros aspectos positivos:
1. Tengo un sistema de monitoreo continuo de glucosa incorporado. Cuando vive con diabetes, es útil saber qué sucede con el azúcar en la sangre durante la noche. Despertar a través de la noche con sofocos significa que puedo estar atento a un potencial bajo.
2. ¡No más cambios de humor! Ya no me choque y arde con la tensión premenstrual.
3. Tengo el pelo de sal y pimienta gratis. ¿Por qué pagar una fortuna para rayar mi cabello cuando la naturaleza lo regala de forma gratuita?
4. ¡Estoy ahorrando dinero en crema para la piel! En lugar de necesitar diferentes cremas para las variaciones de textura de la piel, solo hay seco, seco y más seco. Sólo el 100 por ciento de manteca de karité hace el truco.
5. Puedo vestirme para el verano en invierno y crear mi propia alta costura. He encontrado formas de coordinar mi ropa de verano con accesorios de invierno para poder desnudarme en cualquier lugar, en cualquier momento y aún así tener un poco de estilo.
6. No más binges de espinacas nocturnos para mantener mis niveles de hierro. He sido vegetariano y, a veces, vegano durante la mayor parte de mi vida. ¡Comí tanta espinaca para compensar que me sentí como Popeye el Marinero!
7. Estoy salvando el medio ambiente. No más tampones y almohadillas en la basura.
8. ¡Nunca tengo frío! (Adoro este).
9. Puedo practicar sexo salvaje con abandono y no preocuparme por quedarme embarazada (es decir, si alguna vez tengo ganas).
10. Estoy feliz de pasar el rato conmigo. Los sentimientos de aislamiento y soledad o la idea de que hay algo malo con quien soy, se han ido.
Línea de fondo
Además de todas estas razones, la menopausia ha cambiado completamente la forma en que me acerco a mi salud y bienestar. Soy más sensible a mis emociones, me golpeo menos y me pongo primero cuando me siento abrumado.
¿Y la comida para llevar más grande? La menopausia me ha enseñado a aceptar las cosas tal como son.
Rachel fue diagnosticada con diabetes tipo 1 LADA en 2008 a la edad de 42 años. Comenzó a practicar yoga a los 17, y 30 años después, sigue practicando apasionadamente, enseñando a maestros y principiantes por igual en talleres, capacitaciones y retiros a nivel internacional. Es madre, galardonada música y escritora publicada. "Para obtener más información acerca de" Rachel, visite "www.rachelzinmanyoga.com" o su blog "http: //www.yogafordiabetesblog.com
