Me diagnosticaron oficialmente con trastorno de ansiedad cuando tenía 24. Pero la verdad es que creo que lo he tenido desde el nacimiento. Los adultos me llamaron un? Niño sensible? porque siempre tuve miedo de que algo malo pasara. Odiaba el cambio, los ruidos fuertes, la gente nueva, y cualquier cosa remotamente molesta. Una vez, ver una caricatura de vampiro me dio ganas de dormir con una bufanda gruesa alrededor de mi cuello durante todo un mes. (Fue verano.)
Como adulto, la ansiedad me ha afectado de maneras diferentes, más agresivas. He sufrido con palpitaciones, falta de aliento, rubor y temblores. Los pensamientos negativos han circulado constantemente por mi cabeza.
?Eres un perdedor.?
?A nadie le gustas.?
"Todo el mundo piensa que eres estúpido".
¿Mi forma de lidiar con eso? La negación, y la terca determinación de seguir adelante.
Cuando me mudé a Londres, conocí a mi marido ahora en el primer mes. Habíamos estado juntos un año cuando tuve mi crisis nerviosa. Años de empujar mi cuerpo y mi cerebro al borde finalmente me alcanzaron.
Comencé a tener ataques de pánico diariamente y viví tres horas de sueño por noche. Yo estaba en pedazos. Debió haber sido mucho para que mi esposo se ocupara, pero él me apoyó. No siempre entendía por lo que estaba pasando, pero escuchaba.
El médico me dio de baja del trabajo y me recetó un medicamento ISRS. La recuperación fue un largo camino, pero con trabajo duro y perseverancia, llegué a un buen lugar.
La posibilidad de la maternidad.
Cinco años después, ahora estoy casado y estoy llegando a una etapa en mi vida en la que estoy pensando en comenzar una familia. Este es un nuevo capítulo emocionante, pero no puedo dejar de preguntarme.
¿Pasaré eso a mis hijos ??
El pensamiento me ha estado molestando por un tiempo. Puedo soportar la ansiedad y todas las cosas que lo acompañan, pero no estoy seguro de poder ver a un ser querido pasar por eso. ¿Cómo podría sobrellevar la culpa de haberlos cargado con este trastorno?
Entonces, decidí echar un vistazo a la ciencia. Y, como es habitual, nada es concluyente al cien por cien. Dicho esto, hay al menos alguna evidencia de que la ansiedad puede ser un trastorno hereditario.
También he leído evaluaciones de expertos sobre cómo funciona la mente del niño, cómo un niño imitará cómo responden sus padres a situaciones estresantes, porque utilizan el comportamiento de sus padres como una forma de navegar por lo desconocido.
La conducta copiada tiene más sentido para mí, personalmente. Aprendemos el lenguaje de nuestros padres y tomamos señales sociales. Gran parte de los primeros años de un niño se pasan imitando el comportamiento de los demás.
Tomando un enfoque realista
Sabiendo que era posible que mi ansiedad pudiera ser heredada, o que al menos pudiera tener un efecto en mis hijos, comencé a cuestionar mis propias habilidades. ¿Interferiría mi ansiedad por ser una buena madre? ¿Tendré que dejar mi medicación? ¿Podría funcionar sin él? ¡Muchas preguntas!
La verdad es que no estoy seguro de poder responderlas alguna vez. Pero puedo prepararme. En lugar de ser un esclavo del miedo, comencé a investigar qué podía hacer para asegurarme de estar lo más equipado posible cuando llegue el momento.
1. Seguiré tomando mi medicación
Hablé con mi médico y la respuesta corta es: Sí, puedo tomar mi medicamento durante el embarazo, ya que la dosis es de 50 mg. Esto me dio tranquilidad. También es algo que mi médico puede vigilar durante el embarazo.
2. Voy a investigar
Hay mucha información disponible en línea sobre el comportamiento copiado y cómo evitar transmitir la ansiedad a sus hijos. Leeré todo y pondré todo lo que pueda en práctica.
3. Me cuidaré.
Por ejemplo, el manejo del estrés y el tiempo de recarga son importantes. La ansiedad se empeora cuando una persona se quema, no come bien o no duerme lo suficiente (no es fácil cuando eres mamá).
Por lo tanto, haré de mi propio bienestar una prioridad junto con la de mi hijo. Si estoy completamente recargado y feliz, entonces puedo darle más a mi hijo.
4. Escucharé a otros padres.
¡La maternidad es muy difícil! Creo que la mayoría de las mujeres estarían de acuerdo con eso. Soy lo suficientemente afortunado de tener amigos que ya son madres y felices de compartir consejos y trucos. Por lo tanto, tengo la intención de absorber tanto conocimiento como pueda.
Por ejemplo, el hijo de 6 años de mi amiga le preguntó recientemente sobre el terrorismo. No es el tipo de conversación que quieres tener con un niño, pero supongo que es inevitable en esta época.
Mi amigo dijo: "No puedo protegerlo de todo, pero tampoco quiero que tenga miedo". Entonces, lo senté y le expliqué que aunque la mayoría de las personas son buenas, hay algunas personas malas en el mundo, y que a veces hacen cosas malas. Me gusta este enfoque: es honesto pero no traumático. (Mi papá prefirió el enfoque traumatizante!)
5. Pediré ayuda
Mi experiencia con la enfermedad mental es que no tienes que lidiar con eso por tu cuenta. Después de haber aprendido la lección, sé que puedo pedir ayuda a familiares y amigos si la necesito.
Ser humano está permitido. Al final del día, tengo que aceptar que la vida será lo que será. No soy perfecto (no todo el tiempo, de todos modos). Y probablemente cometeré errores en el camino.
Si mi hijo desarrolla una condición ansiosa, tendrá la suerte de tener una madre que lo sabe de adentro hacia afuera y podrá ayudar.
