A pesar de que aproximadamente la mitad de la población mundial es femenina, a menudo parece que los hombres entienden sorprendentemente poco sobre la menstruación y la menopausia. Eso no quiere decir que todos los hombres tengan que entender completamente la menopausia, y seamos sinceros, ¿quién lo hace? - pero podría ser útil para los hombres que tienen mujeres bellamente envejecidas en sus vidas aprender un poco más de lo que sucede con la menopausia. Todo el proceso es incómodo, para empezar, por lo que un poco de empatía sería bueno.
Hombres del mundo: sabemos que usted se preocupa por nosotros, ¡así que es hora de repasar su índice de menopausia!
Lo primero es lo primero
Comencemos con lo básico: la menopausia ocurre oficialmente cuando una mujer deja de tener ciclos menstruales por completo. Sin embargo, el proceso de llegar a ese punto puede llevar mucho tiempo. De hecho, comienza a la edad de 20 años, cuando el ciclo menstrual de una mujer se acorta gradualmente hasta la perimenopausia.
Aunque los científicos saben que hay muchos factores en juego, incluidas las hormonas, no están completamente seguros de la causa de la menopausia. Sin embargo, es ampliamente aceptado que la menopausia está directamente relacionada con la disminución del número de óvulos que una mujer tiene a medida que envejece.
Espera: ¿Cuál es la diferencia entre la perimenopausia y la menopausia? "
Sin embargo, independientemente de la causa de la menopausia, aquí hay algunas cosas que las mujeres, y los hombres, pueden esperar de la experiencia:
1. Estar preparado para el largo plazo
Oh, ¿pensaste que llegar a la menopausia significaba que estabas en el claro? Piensa de nuevo, porque la menopausia no ocurre de la noche a la mañana. La menopausia en realidad comienza con la perimenopausia, que puede llevar años.
Una mujer no puede respirar aliviada de haber superado su período hasta después de haber estado libre durante un año, dice Mary Esselman, de 54 años, escritora de Charlottesville, Virginia y autora de "¿Cómo sucedió esto? Poemas para el no tan joven ya.
? Durante muchos años de perimenopausia, puede tener su período en cualquier momento (10 días después de haber tenido uno o 120 días después de haber tenido uno)? ella explica. ? Es un juego de adivinanzas. También es a veces manchado, a veces un géiser.
2. ¿No es algo por lo que simplemente pasas?
A Esselman le apasiona advertir a las mujeres (y a los hombres) que la menopausia nunca es algo por lo que simplemente pasas por alto. En su lugar, señala, pasarás años de un período de tartamudeo, sueño insoportable, ansiedad extraña y cambios de humor no muy divertidos.
"No podemos pasarlo por alto," ella dice. ? El envejecimiento no es una abstracción, es una cosa real, y parte de lo que espero hacer es ayudar a las mujeres más jóvenes a aprender más sobre esto antes de que les llegue a la cabeza: la menopausia y otros aspectos perfectamente naturales (pero bastante perturbadores) del envejecimiento. Como una mujer.?
3. Cada mujer experimenta la menopausia de manera diferente.
Ninguna mujer y ningún ciclo menstrual son iguales, por lo que es importante que los hombres se den cuenta de que no todas las mujeres experimentarán las mismas cosas de la misma manera. Las mujeres tienen diferentes perspectivas sobre sus ciclos menstruales y diferentes niveles de comodidad con sus cuerpos. Todos estos factores afectan su experiencia pasando por la menopausia.
Laurie Pea, quien ha experimentado la menopausia de primera mano, dice que su vida parece más atemporal.
? Ya no puedo seguir el rastro de mis días y noches en mi ciclo, y vivo sin una especie de límite ,? ella dice.
4. No siempre es mejor que un período.
Desde una perspectiva masculina, podría parecer que una mujer estaría absolutamente feliz de librarse de un acontecimiento mensual que la obliga a sangrar por la vagina. Pero las apariencias pueden engañar.
? No siempre es mejor? advierte Victoria Fraser. "En mi experiencia, ¡se sentía como si la demencia y la pubertad tuvieran un hijo juntos!"
5. Habrá cambios físicos que pueden ser difíciles de manejar.
La menopausia puede causar muchos síntomas físicos, como dolores de cabeza, sequedad vaginal y cambios en el cabello. Aunque Michelle Nati, de 51 años, admite que nunca pensar en su período es positivo, los contras superan con creces el beneficio de vestirse con ropa interior blanca 24/7.
Nati también dice que los síntomas físicos de los sofocos, la niebla cerebral, el llanto y el aumento de peso abdominal se sienten como si "salieran de la nada".
6. El PMS no siempre desaparece.
Si crees que la menopausia significa decir sayonara al tormento que es PMS, piénsalo de nuevo. Nati y otros como ella encuentran que, en lugar de saltarse la vida después de la menopausia sin el síndrome premenstrual, la menopausia ha sido como una larga semana de preperiod.
? [Es] como PMS sin alivio ,? ella dice.
7. Habrá cambios
"Siempre he estado flaco, pero a los 54 años tengo el pudge que no se mueve alrededor de la cintura". señala Esselman. "Esperaba un aumento de peso en cierta medida, pero no el cambio de peso, la fuerza de la gravedad en todo, desde las mejillas de manzana (convirtiéndolas en papadas) a mi encantadora vagina".
Entonces, hombres, cuando ya no vayas con la corriente, quizás puedas aprender a dejar que las cosas caigan donde deberían.
8. Golpear el gimnasio es esencial o, al menos, complacer menos es
Un efecto secundario de la menopausia es que algunas mujeres tienden a experimentar un metabolismo lento.
? Si bien, nunca más ha vuelto a tener un período ha sido una gran ventaja, el tremendo aumento de peso que se ha producido (¡a pesar de no haber aumentado en la alimentación!) No ha sido mi parte favorita de esta experiencia ,? dice Lorraine Berry, otra mujer que compartió su experiencia de menopausia.
Cómo ayudar a su transición a través de la menopausia.
Entonces, señores, aquí hay algunos consejos para mantener relaciones saludables con las mujeres en su vida, especialmente durante la menopausia.
Cuando se trata de cambios de humor: Ayúdela a superar los cambios de humor al comprender que no están dirigidos a usted.A veces, el atracón de ver un programa favorito juntos o llevarla a un día de spa es suficiente para aligerar la carga.
Cuando se trata de sexo: Ten en cuenta que su cuerpo está cambiando. Junto con esto, la confianza de su cuerpo, el deseo sexual y el placer sexual también pueden cambiar. Esté dispuesto a hablar sobre estas cosas con respeto, y encuentre maneras de acercarse a ellas como pareja.
Cuando se trata de su cuerpo: Comparte las diferencias que ves en tu propio cuerpo. La edad nos afecta a todos, y es valioso para ella saber que no es la única que está pasando por cambios.
Cuando se trata de confianza: Ayúdela a hacer ejercicio cuando quiera, pero si quiere disfrutar de una buena comida, aliméntela bien y dígale que es hermosa. ¡Porque ella es!
Chaunie Brusie, BSN, es una enfermera registrada con experiencia en trabajo de parto y parto, cuidados críticos y enfermería de cuidados a largo plazo. Ella vive en Michigan con su esposo y cuatro hijos pequeños, y es la autora del libro "Tiny Blue Lines".
