Si usted es uno de los 24 millones de estadounidenses que padecen asma, probablemente ya sepa que los meses de invierno pueden ser los más difíciles. Si bien todos los demás están entusiasmados con el esquí y el snowboard, debes tener mucho cuidado para asegurarte de que no te encuentres en medio de un ataque de asma. Y por una buena razón: un estudio de 2014 encontró que los ingresos hospitalarios por ataques de asma alcanzan su punto máximo en los meses de invierno. Este es el por qué.
La verdad fría: ¿Por qué los síntomas del asma son peores en el invierno?
¿Qué pasa con el clima invernal que parece desencadenar los síntomas del asma? Según la Fundación de Asma y Alergia de América (AAFA), el viento seco, el aire frío y los cambios repentinos en el clima pueden desencadenar un ataque de asma. Y si vive en cualquier lugar con patrones climáticos estacionales, los meses de invierno pueden significar más de los tres.
Ese aire seco y frío puede contribuir a una mayor producción de moco, vías respiratorias irritadas y otras infecciones respiratorias que podrían aumentar sus síntomas de asma.
Helado: evitar el ejercicio al aire libre y otros desencadenantes
Para complicar las cosas, el ejercicio puede empeorar los síntomas. Esto se debe a que el aire frío puede conducir a una broncoconstricción, un estrechamiento de las vías respiratorias que dificulta la respiración.
Agregue la respiración dificultosa que normalmente coexiste con el ejercicio y el aumento de los problemas respiratorios que acompañan al asma, y las actividades deportivas al aire libre pueden ser peligrosas para las personas con asma en los meses de invierno.
Puede parecer que la respuesta simple es permanecer en el interior durante los meses más fríos del año, pero eso no necesariamente ayudará a reducir los ataques de asma. La AAFA enumera las cosas como los incendios de leña, el moho y los ácaros del polvo como desencadenantes. Y es más probable que entren en contacto con estos factores desencadenantes mientras están dentro. También es más probable que encuentres caspa de mascotas y olores fuertes (como perfume y colonia) cuando estás escondido en el interior. Ambos de estos pueden contribuir al aumento de los síntomas del asma, también.
Además, los ataques de asma pueden ser provocados por infecciones respiratorias. Tienden a ocurrir con más frecuencia en las temperaturas más frías de finales del otoño y el invierno y se deben más a una infección viral en el tracto respiratorio superior.
Actúa: sobrevive la temporada.
Si tiene asma, es probable que ya sepa que los meses de invierno pueden ser más difíciles de respirar. Pero, ¿qué puedes hacer para mejorar tus síntomas?
Si ha tenido un ataque mientras estaba cerca de un fuego de leña, avísele a sus amigos y familiares que mantener la chimenea vacía podría ayudarlo a respirar. Y si sabe que el ejercicio al aire libre en los meses de invierno lo deja sin aliento, trate de encontrar alternativas para el interior que no sean tan duras para los pulmones.
Bajar con una infección respiratoria puede empeorar los síntomas del asma. Evita esto haciendo un esfuerzo por mantenerte saludable. Mientras lo hace, lávese las manos y manténgase alejado de cualquier persona que pueda estar enferma.
Cuando estés afuera, trata de cubrirte la cara con una bufanda ligera o una máscara facial de invierno y respira por la nariz. Según Asthma UK, hacer esto tiende a calentar un poco el aire antes de que llegue a sus pulmones.
También debe hablar con su médico acerca de su aumento en los síntomas. Hay varios tipos de medicamentos disponibles y es posible que se beneficie al probar algo nuevo.
