Para la mayoría de las personas, ir a la playa provocaría gritos alegres. Pero para algunos, especialmente para las personas con esclerosis múltiple, a una excursión en la playa le sigue un "¡Oh no!" y un ojo en blanco.
Mis otros amigos ven la playa como un día relajante, pero para alguien como yo que tenga una enfermedad crónica y degenerativa como la EM, tal anuncio puede ser un infierno.
¿Por qué? Porque el calor y la esclerosis múltiple no se mezclan. Para aquellos de nosotros con una enfermedad crónica, es como anunciar que podemos correr un maratón sin entrenamiento, y con un niño en la espalda.
Pero no hay miedo, la experiencia está aquí! A medida que crecí con esta enfermedad, aprendí a acercarme a la playa de una manera más inteligente y proactiva. Además, a medida que mis hijos han crecido de su etapa de comer arena, las cosas se han vuelto más fáciles. Es posible hacer que un día en la playa no solo sea factible, sino también agradable, ¡especialmente para alguien con EM!
Golpea la playa con amigos y familia
Si tiene un compañero, amigo o familiar que está dispuesto a ir con usted, ¡hola! Significa la mitad del trabajo y más ayuda. Hace su vida mucho más fácil, especialmente si tiene más de un hijo, ¡así que aproveche!
Abastecerse de botellas de spray
Quieres evitar que tus peores síntomas (y el mal humor) salgan a la luz. Cualquier cantidad de calor o incluso humedad puede empeorar los síntomas de la EM, así que llene una botella con atomizador y péguela en el congelador. Guárdalo en tu bolsa cuando estés listo para salir y para cuando llegues a la playa, tendrás agua fresca y fría, que puedes usar para rociarte continuamente. Esto te ayudará a mantenerte fresco mientras moderas la temperatura de tu cuerpo.
Quedate en el agua
Trate de permanecer en el agua tanto como sea posible para no sobrecalentarse y provocar síntomas de manera involuntaria. ¡Si no te gusta nadar, haz lo que hago y pon tu silla en el océano! Me siento para que el agua llegue a mi cintura, donde todavía puedo leer y mantenerme fresco. Cuando mis hijos fueran más pequeños, los sentaría a mi lado para que también pudieran estar en el agua. Fue perfecto. Construirían castillos de arena y atraparían conchas conmigo mientras me sentaba en mi silla.
¡Pero también, beber agua! Por alguna razón, cuando hay agua a nuestro alrededor, olvidamos que la hidratación comienza primero en nuestros cuerpos. Hidratar, hidratar, hidratar.
Evita el calor cuando sea posible.
Intenta ir a la playa antes de que el sol alcance su pico.
Ya sea que tengamos hijos o no, tengo más energía en la mañana. Solemos ir a la playa alrededor de las 7:30 a.m. cuando no hay nadie y el sol es más amable.
Cuando llego por primera vez a la playa, siempre pongo mi cabeza debajo de un grifo y me refresco con el cabello frío y húmedo. También traigo una visera o sombrero. Los sombreros mantienen el calor adentro, así que a menudo prefiero usar una visera con el cabello mojado y luego cambiar a un sombrero más tarde en el día para que mi cuero cabelludo no se queme. ¿Cuál me lleva a mi siguiente consejo?
Siempre use protector solar
Ponga protector solar en todas partes, incluso su cuero cabelludo. Si te quemas en cualquier lugar, tu cuerpo nervioso no sabrá cómo regular su temperatura. Por lo tanto, el cuero cabelludo incluido. Pies incluidos. Ponlo en todos lados.
También tenga en cuenta que no todas las lociones son iguales. Algunos tienen lo que algunas personas consideran ingredientes tóxicos. Uso California Baby Lotion, que es más cara, pero funciona como un encanto.
Reutiliza tu bebe jogger
Nada navega por la arena, en mi humilde opinión, mejor que un jogger bebé.
Si tienes un baby jogger o conoces a alguien que no quiere el suyo, tómalo. Ya no podía correr con mi bebé en mi basculador, pero ese artilugio todavía tenía un gran propósito en nuestras vidas. Guardamos todo en ese corredor. Un cochecito plegable estándar es inútil tan pronto como llega a la arena. El mío me ahorró una fuerza muy necesaria que sería mejor usar en la playa con mis hijos.
Cómo manejar a un bebé que come arena
Enjabona al bebé con loción antes de la siesta y luego espera a que duerman. Tan pronto como estén en Dreamland, colóquelos en el baby jogger (¡asegúrese de que haya un toldo!) Y diríjase a la playa. Este truco es especialmente útil si está agotado o también tiene un hijo mayor.
Solo asegúrese de estar atento a que el bebé esté protegido del sol y del calor y no olvide rociarlo con agua fría aquí y allá.
Para llevar
Mi familia me ha conocido a mitad de camino. Nos alojamos en un camping cerca de la playa. Hay árboles y una piscina, y finalmente me relajo de verdad. Es un hermoso compromiso.
Nunca pensé que diría esto desde mi diagnóstico, pero finalmente puedo estar de acuerdo: ¡no puedo esperar hasta que nos vayamos a la playa la próxima semana!
Si tiene hacks de playa, no dude en hacérnoslo saber. Si la EM me ha enseñado algo, es que hay fuerza en los números. Aprendo mucho de otros en nuestra comunidad compartiendo consejos.
Jamie Tripp Utitus es una madre con EM. Comenzó a escribir después de su diagnóstico, lo que la llevó a convertirse en escritora independiente a tiempo completo. Ella escribe sobre su experiencia en el manejo de la EM en su blog. Feo como yo. Sigue su viaje en Facebook @JamieUglyLikeMe.
