Como padre, no desea nada más que felicidad y salud para su adolescente. Es por eso que es tan aterrador cuando observa que su hija se está saltando el desayuno o que su hijo se retira al baño inmediatamente después de la cena.
Más de la mitad de las adolescentes y casi un tercio de los adolescentes practican conductas de control de peso poco saludables, como:
- saltarse las comidas
- rápido
- vomitar
- tomando laxantes
Esas son estadísticas de miedo. Pero incluso si piensa que su adolescente puede tener un trastorno alimentario, trate de observar los patrones de alimentación de su adolescente. Hay una diferencia entre la dieta ocasional y un trastorno alimentario.
Por supuesto, si tiene la sensación de que algo grave puede estar sucediendo, probablemente sea mejor seguir su instinto. Hablar con su hijo adolescente sobre los trastornos alimentarios es un buen lugar para comenzar. Una vez que los hable, puede comprender mejor lo que está pasando y descubrir los próximos pasos hacia la recuperación.
¿Cómo exactamente puede facilitar esa conversación difícil? Aquí hay algunos consejos.
Más información: Tipos de trastornos de la alimentación "
Maneras de iniciar la conversación
Antes de sentarse a conversar, es posible que desee leer un poco sobre los trastornos alimentarios. Hay tres tipos principales: anorexia, bulimia y trastorno por atracón. Saber un poco acerca de cada uno puede ayudarlo a responder las preguntas de su adolescente.
Establecer una hora y lugar
Dígale a su adolescente que le gustaría hablar con ellos sobre algo importante. Incluso si esto se cumple con una ceja levantada o un giro de ojos, prepárese para hacer que la conversación se desarrolle. Hágales saber que no hicieron nada malo y que no están en problemas. Planee un momento en que ambos estén libres por unas pocas horas, y elija un lugar que sea tranquilo, privado y libre de distracciones.
Comenzar con un? Yo? declaración
Si estás nervioso acerca de cómo comenzar la conversación, considera decir algo como "siento que algo te está molestando". O tal vez quieres referirte a un evento específico, como, "Me doy cuenta de que no estás comiendo mucho en la cena, ¿está todo bien?" Puedes continuar con tus preocupaciones desde allí. Utilizando? Yo? Las declaraciones le permiten comunicarse claramente acerca de sus preocupaciones sin culpar, lo que puede hacer que su adolescente esté a la defensiva y no esté dispuesto a hablar.
Esperar alguna resistencia
Entiende que entras en tu chat que tu adolescente probablemente se sentirá violado. Pueden expresar sus sentimientos con negación o enojo. Incluso si usas? Yo? Declaraciones, su adolescente probablemente se sentirá amenazado.
Alguien con un trastorno alimentario a menudo trabajará muy duro para ocultarlo. Puede que a tu adolescente no le guste ser confrontado. Incluso pueden sentirse avergonzados por haber notado comportamientos que creían que estaban bien ocultos.
Haga todo lo posible para mantener la calma y no tome estas respuestas personalmente. Esto puede ser difícil si hay gritos o llantos dirigidos a usted, pero la reacción no es un reflejo de su comunicación. Es solo parte del proceso.
Escucha
Es posible que desee utilizar preguntas que son preguntas abiertas frente a las que dan un simple sí o no. Una vez que exponga sus preocupaciones iniciales, siéntese y escuche lo que su adolescente tiene que decir. Resista la tentación de saltar y hacer sugerencias, juicios u otros comentarios de inmediato.
Es posible que no entienda exactamente por lo que están pasando, pero es útil que su adolescente se sienta escuchado.
Compartir desde el corazón
Nuevamente, es posible que su adolescente no entienda la gravedad de tener un trastorno alimentario. Pueden estar enojados si lo mencionas. Mantener el rumbo. Explique que su salud tiene todo que ver con su futuro. Explique que se preocupa mucho por ellos y que quiere verlos ser saludables.
En esta misma línea, si tiene experiencia personal con un trastorno alimentario o un problema relacionado, puede ser útil compartirlo.
Cómo obtener ayuda y apoyo para su adolescente
Hacer un plan
Recuérdele a su adolescente una y otra vez que no están solos. Usted está allí para ayudarlos a encontrar apoyo, ya sea asesoramiento o incluso un centro de tratamiento para pacientes hospitalizados. Sin embargo, hagas lo que hagas, haz un plan concreto que seguirás. Este plan debe utilizar preferiblemente la supervisión de un profesional médico.
Busca ayuda
También hay muchos lugares donde su adolescente puede encontrar apoyo. Puede sugerir que asistan a reuniones en el capítulo local de Overeaters Anonymous o que lean los diferentes foros de soporte en línea. La mayoría de estos grupos son gratuitos y abiertos a adolescentes.
Permanecerá abierta
Tal vez su adolescente no estaba dispuesto a charlar mucho o en absoluto durante este primer intento. No te rindas Puede tomar varios intentos para que se abran. Explica que siempre estás aquí para hablar. Continúa enviando el mensaje que los amas y quieres ayudar. Estas palabras no son en vano. Solo puede tomar un tiempo para que el mensaje sea recibido y aceptado completamente.
Q:
¿Cuáles son algunos recursos útiles para los padres que tienen un adolescente que lucha con un trastorno alimentario?
UNA:
El mejor lugar para comenzar es el médico de familia. Deben poder guiarlo en cuanto a dónde encontrar atención y servicios. También hay varios buenos recursos disponibles en línea, incluyendo:
? El Proyecto Adolescente Saludable
? TeensHealth
? Blog de Life Teen
? Bulimia.com
Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers representa las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse asesoramiento médico.Guía para padres: Cómo sobrellevar tus propios sentimientos.
En primer lugar, no tiene la culpa del trastorno alimentario de su hijo. Puede que sientas que es tu culpa o que hiciste algo mal. El hecho es que un trastorno alimentario no es culpa de nadie. Lo mejor que puede hacer por su hijo adolescente es avanzar hacia la recuperación. Esto no implica pasar tiempo pensando en todas las cosas que podría haber hecho de manera diferente.
No te olvides de ti mismo y de tus sentimientos en todo este proceso. Ver a su adolescente lidiar con un trastorno alimenticio puede ser doloroso y estresante. Aún así, tienes que cuidar de ti mismo. Es posible que desee confiar en un amigo cercano o familiar sobre sus preocupaciones y otras emociones. Un terapeuta o grupo de apoyo es otra gran salida que también es confidencial.
Asegúrese de hacer ejercicio, comer una dieta saludable y dormir bien. Trate de pasar algún tiempo cada día para relajarse o hacer cosas que disfrute.
Que mas puedes hacer
Además de hablar, hay muchas otras cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a recuperarse de su hogar. Aquí hay cinco maneras de ofrecerle apoyo a su adolescente:
Cómo ser de apoyo
- Sea un buen ejemplo comiendo alimentos saludables y comidas balanceadas. Sintonice cómo se habla a sí mismo y a los demás acerca de la imagen corporal y de los alimentos. Mantenga los comentarios sobre las apariencias en positivo, o concéntrese en otros rasgos.
- Comer juntos en familia y tratar de hacer que las comidas sean divertidas. Incluso es posible que desee entrar a la cocina para cocinar juntos. De esta manera, la comida y la comida pueden convertirse en una fuente de placer en lugar de miedo.
- Pon límites, pero no seas la policía de alimentos. Participar en luchas de poder sobre los alimentos puede llevar a más daño que bien. Crear conflictos sobre las comidas puede hacer que los adolescentes mientan acerca de sus hábitos.
- Considere establecer algunas? Consecuencias naturales? Por conductas alimentarias. Por ejemplo, a un adolescente que decide omitir una comida, no se le permite salir con amigos o conducir un vehículo. Dígale a su adolescente que no es un castigo; en lugar de eso, no comer significa que no es médicamente seguro hacer las cosas por su cuenta.
- Fomenta la autoestima y la imagen corporal positiva siempre que puedas. Elogie lo que hace su adolescente que tiene más que ver con su cerebro, habilidades atléticas, etc. Darle valor a la gente por mucho más que su apariencia es un mensaje fuerte.
