Ah, las vacaciones. Esa época mágica del año cuando asistes a una fiesta tras otra, prometiendo permanecer alejado de la tabla de quesos y el ponche de huevo con pinchos, solo para encontrarte levantándote a la mañana siguiente con mucho arrepentimiento y un dolor de estómago pésimo.
Por supuesto, usted podrá disfrutar de estas vacaciones. Sin embargo, si bien se está complaciendo con algunos licores y postres festivos, es posible que también desee mantener estos consejos en un segundo plano. Le brindarán un poco de ayuda para curar su cuerpo de la resaca de sus vacaciones por el exceso de comida o alcohol.
1. Agua, agua y más agua.
La cosa número uno que necesita para sentirse mejor y hacer que su cuerpo vuelva a la normalidad nuevamente es el agua simple y simple. El agua no solo purgará su sistema digestivo si ha ingerido demasiados dulces, sino que también ayudará si ha sobrepasado el consumo de alcohol.
De hecho, la razón por la que se siente tan mal después de una noche de bebida es porque su cuerpo está muy deshidratado, por lo que la mejor manera de curar la resaca es hidratarse nuevamente. Lo mejor es prevenir, así que si puede recordar, tome tanta agua como pueda antes de irse a dormir después de beber. Te despertarás como si tuvieras 21 otra vez.
2. Beber en caldo
La sopa de pollo que tu mamá te dijo que comieras cuando estabas bajo el clima también te será útil cuando estés amamantando. El caldo te ayudará a reponer sal y potasio. También consuma alimentos blandos como galletas para acompañar su sopa y calmar su estómago.
3. Beber Sprite
Si bien no es exactamente una bebida saludable, una pequeña cantidad de Sprite puede ayudarlo si experimenta una resaca gracias al exceso de alcohol. Un estudio sugirió que Sprite en realidad podría acelerar el proceso de resaca en el cuerpo, convirtiendo el alcohol en una sustancia química que nos hace sentir mal y luego volver a la normalidad a un ritmo más rápido. Entonces, aunque no necesariamente curará la resaca, puede ayudarlo a superarla más rápido.
4. ir de paseo
El ejercicio es una gran manera de desintoxicar el cuerpo. El sudor ayudará a eliminar las toxinas, hará que su circulación se mueva para ayudar a que el sistema linfático natural de su cuerpo funcione mejor y haga que sus endorfinas bombeen para que se sienta mejor. Incluso ir a dar un buen paseo puede ayudar. Sin mencionar que también aumentará tu metabolismo para comenzar a quemar el exceso de calorías.
5. Comer proteína
Su sistema funcionará para repararse a sí mismo después del daño de ingerir demasiada azúcar, grasa o alcohol. Una forma de ayudar a su cuerpo a hacer su trabajo es alimentarlo con un montón de proteínas saludables después de un atracón de vacaciones. El alcohol reduce la capacidad de su cuerpo para sintetizar proteínas de una manera que puede ser utilizada en el cuerpo, por lo que comer algunas comidas más pequeñas y saludables el día después de un atracón puede ser útil. Elija fuentes de proteínas magras como claras de huevo, pavo molido y pescado al horno para ayudar a restaurar su cuerpo.
6. tomar una siesta
En caso de que necesite un poco de estímulo adicional para tomar una siesta, aquí hay algunas pruebas científicas para usted: Tomar una siesta es saludable. Es especialmente saludable después de comer en exceso o beber porque el sueño ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo y cerebro. Los estudios demuestran que el cuerpo funciona de manera diferente a nivel celular mientras está dormido versus despierto. Importante curación tiene lugar durante el sueño. Tu cuerpo puede hacer el trabajo esencial que necesita hacer cuando no se enfoca en un millón de otras cosas, como ir de compras, peleas de niños y una lista interminable de tareas pendientes.
Línea de fondo
Tenga en cuenta estos consejos a medida que avanza las vacaciones. Pero tal vez la mejor? Punta? es llevar un estilo de vida saludable y evitar comer y beber en exceso en primer lugar. La mayoría de nosotros nos excedemos en la ocasión, pero trate de convertirlo en una excepción a la regla y se sentirá mucho más feliz y más equilibrado.
Pero ante la duda, si te sientes mal, bebe un poco de agua y toma una siesta. Simplemente no hay mejor cura por ahí.
