Es difícil saber qué tan saludable es nuestra comida hoy en día. Los fabricantes de alimentos y bebidas están muy capacitados para engañar a los consumidores con paquetes y palabras de moda relacionados con la salud, al mismo tiempo que abarrotan sus productos con azúcar.
Grupos como la American Heart Association (AHA) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan que las mujeres limiten su ingesta diaria de azúcar a 6 cucharaditas o 24 gramos al día, y los hombres limiten a 9 cucharaditas o 36 gramos. Eso hace que cada 4 gramos de azúcar sea igual a 1 cucharadita, ¡así que las matemáticas se acumulan rápidamente!
La situación difícil es que muchas de nuestras selecciones diarias de comida superan con creces las cantidades recomendadas, y las porciones por envase no se tienen en cuenta a menudo cuando se consumen nuestras golosinas favoritas.
¿Puedes detectar qué producto común contiene más azúcar por porción recomendada?
Si está buscando limitar su consumo de azúcar, encontrará la ayuda que necesita en la "Guía para romper el azúcar" de Healthline.
