Visión general
Los ejercicios de Brandt-Daroff son una serie de movimientos que pueden ayudar con ciertos tipos de vértigo. A menudo se usan para tratar el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), que te hace sentir repentinamente como si estuvieras dando vueltas. Estos periodos de mareos pueden variar según la gravedad y la frecuencia con la que ocurren.
El BPPV ocurre cuando pequeños cristales de carbonato de calcio formados en los órganos de otolitos de sus oídos se liberan y se mueven hacia los canales semicirculares de sus oídos. Esto envía señales mixtas a su cerebro sobre la posición de su cuerpo, creando mareos.
Los ejercicios de Brandt-Daroff pueden desalojar y romper estos cristales, aliviando los síntomas de mareos y aturdimiento.
Cómo realizar ejercicios de Brandt-Daroff.
Para hacer los ejercicios de Brandt-Daroff, siga estos pasos:
- Comience por sentarse en el borde de un sofá o una cama.
- Acuéstese sobre su lado izquierdo, girando la cabeza para mirar hacia arriba mientras lo hace. Trate de hacer ambos movimientos en uno o dos segundos. Mantenga su cabeza mirando hacia arriba en un ángulo de 45 grados durante unos 30 segundos.
- Siéntate durante 30 segundos.
- Repita estos pasos en su lado derecho.
- Haga esto cuatro veces más, para un total de cinco repeticiones en cada lado.
- Incorporarse. Es posible que se sienta mareado o mareado, lo cual es normal. Espera a que pase antes de que te pongas de pie.
También puedes seguir los movimientos en el siguiente video:
Trate de hacer una serie de ejercicios de Brandt-Daroff en la mañana, tarde y noche. Cada serie, con sus cinco repeticiones, debe tomar unos 10 minutos. Para obtener resultados, intente hacer esto durante 14 días después de tener un episodio de vértigo.
Beneficios y tasa de éxito de los ejercicios de Brandt-Daroff.
Un estudio sobre la efectividad de los ejercicios de Brandt-Daroff encontró que trabajaron para aproximadamente el 80 por ciento de los participantes. Alrededor del 30 por ciento había vuelto a tener síntomas. Esto hace que los ejercicios de Brandt-Daroff sean una buena manera de manejar, pero no siempre curar, los síntomas del vértigo.
Riesgos de los ejercicios de Brandt-Daroff.
Los ejercicios de Brandt-Daroff pueden causar mareos o mareos, especialmente si no los ha hecho antes. Cuando los haga por primera vez, tenga a otra persona cerca si es posible.
Si su médico ha realizado las maniobras de Epley o Semont con usted, espere al menos dos días antes de intentar los ejercicios de Brandt-Daroff.
¿Cómo se compara con otros ejercicios?
Las técnicas de Epley y Semont son otros dos ejercicios que se usan para tratar los síntomas del vértigo. Si bien es seguro probar los ejercicios de Brandt-Daroff en casa, su médico debe mostrarle cómo realizar las maniobras de Epley y Semont correctamente antes de que los pruebe por su cuenta. Es posible que su médico también recomiende no hacer la maniobra de Epley en casa porque puede transferir cristales a su otro oído, comprimir las arterias y causar vómitos.
Muchas personas encuentran que los ejercicios de Brandt-Daroff son mucho más fáciles de realizar en casa que otros ejercicios similares. También son más seguros para las personas con lesiones en la columna vertebral o la espalda en la mayoría de los casos.
Las maniobras de Epley y Semont son ligeramente más efectivas que los ejercicios de Brandt-Daroff para algunas personas. También suelen llevar menos tiempo. Si está interesado en probar cualquiera de estas técnicas, asegúrese de hablar primero con su médico.
La comida para llevar
Los ejercicios de Brandt-Daroff son una forma segura y eficaz de aliviar los síntomas de vértigo por su cuenta. Si no puede encontrar alivio con los ejercicios de Brandt-Daroff, haga una cita con su médico. Es posible que puedan mostrarle cómo hacer otros ejercicios en casa de forma segura u ofrecer opciones de tratamiento adicionales.
