¿Es común?
La endometriosis es una afección crónica que se produce cuando el tejido de las células endometriales (las células que crecen y se desprenden como parte de su ciclo menstrual) se acumulan en otros lugares que no son el útero. Cuando estas células intentan salir de su cuerpo con el resto de su tejido endometrial, se hinchan y se inflaman. Con el tiempo, este tejido puede convertirse en nódulos y lesiones.
La endometriosis afecta a 1 de cada 10 mujeres en los Estados Unidos. Los síntomas varían ampliamente según el caso, pero el dolor en las piernas es uno de los síntomas más comunes. En un estudio clínico, más de la mitad de las mujeres con endometriosis experimentaron este síntoma.
Sigue leyendo para aprender más sobre por qué sucede y cómo tratarla.
¿Cómo se siente?
El dolor de la endometriosis en las piernas se siente diferente al dolor o calambres musculares habituales. Es posible que sienta un dolor radiante y cálido que se extiende sobre una o ambas piernas. Este dolor puede empeorar antes de que comience su período menstrual, y el dolor puede ser más intenso a medida que envejece.
¿Por que sucede?
Los investigadores no están muy seguros de lo que conecta la endometriosis con el dolor en las piernas, pero están en camino de averiguarlo. Un estudio de laboratorio reciente realizado en ratas Wisteria con endometria encontró que las células endometriales causaban inflamación de los nervios en las áreas cercanas al útero. La inflamación del tejido desencadenó el sistema nervioso de las ratas y se procesó como dolor.
También es posible que los nervios queden atrapados en el tejido de la endometriosis.
Cómo encontrar alivio
Cuando experimenta dolor en la pierna relacionado con la endometriosis en el hogar, hay varias cosas que puede tratar de aliviar el dolor.
Consejos rápidos
- La aplicación de una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica directamente en el lugar del dolor en la pierna puede ayudar a aliviar sus síntomas.
- Acostarse de lado y descansar también puede ayudar a que los nervios activados se relajen.
- Tomar un analgésico de venta libre (OTC), como la aspirina (Ecotrin) o el paracetamol (Tylenol), puede disminuir temporalmente el dolor en la pierna.
- Aunque podría ser lo último que quieres hacer, practicar yoga o salir a correr puede estimular las endorfinas de tu cuerpo, que someten el dolor de forma natural.
- También se ha encontrado que el ejercicio regular reduce la inflamación, mejora la circulación y ayuda al cuerpo a controlar la endometriosis con el tiempo.
1. Estira los músculos de las piernas
Algunas secuencias de estiramiento específicas pueden dirigirse al dolor de pierna. Estos estiramientos están diseñados para relajar los músculos alrededor de la pelvis.
Estiramiento de pierna a pecho
Para hacer esto:
- Comience este estiramiento sobre su espalda con ambas piernas estiradas.
- Respire profundamente y levante lentamente la pierna derecha hacia arriba.
- Doble la pierna hacia su abdomen.
- Abrácate la pierna contra el pecho, exhala y suelta.
- Repita con la pierna opuesta.
Estiramiento plano de la rana / estiramiento de la mariposa reclinada
Para hacer esto:
- Mientras está acostado sobre su espalda, junte los pies para que sus piernas formen un diamante.
- Con los pies aún presionados, respire profundamente y arrastre los pies hacia las nalgas.
- Exhale y trate de mantener sus rodillas presionadas hacia el suelo.
- Repita según sea necesario.
2. Comer una dieta antiinflamatoria.
Algunas mujeres encuentran que comer una dieta antiinflamatoria puede ayudar a aliviar el dolor en las piernas relacionado con la endometriosis.
Aunque los investigadores han estado interesados en encontrar la conexión entre el consumo de aceite de pescado, alimentos procesados, cafeína, frutas y verduras, y la carne roja como posibles desencadenantes de la endometriosis, en el mejor de los casos los resultados son mixtos.
Sin embargo, los investigadores han determinado que consumir una dieta sin gluten puede ayudar a reducir el riesgo de síntomas de endometriosis.
Si desea intentar cambiar su dieta para controlar el dolor en las piernas, concéntrese en reducir los alimentos inflamatorios.
Esto incluye:
- carne roja
- mantequilla
- productos de harina refinada
- aceite de maíz
- azúcar
- alimentos pesados en conservantes
Haga hincapié en las verduras de hoja, el aceite de oliva y el pescado graso en sus elecciones diarias. Reducir los lácteos y el gluten, y cambiar el café por té verde, también puede ayudar a reducir la inflamación en su cuerpo.
3. Tomar medicamentos según sea necesario
Aunque los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar el dolor de la endometriosis en las piernas, el dolor todavía puede romper esos medicamentos. No es una práctica común prescribir medicamentos para el dolor para la endometriosis, pero eso no significa que estén fuera de discusión. Si los analgésicos de venta libre no alivian sus síntomas, hable con su médico acerca de sus opciones.
Es posible que puedan prescribir medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como:
- celecoxib (celebrex)
- oxaprozina (daypro)
- ibuprofeno de prescripción
Si no está intentando quedar embarazada, hable con su médico acerca de la terapia hormonal. Pueden recomendar píldoras anticonceptivas o un dispositivo intrauterino (DIU) para ayudar a aliviar el dolor de la endometriosis.
Otras estrategias de tratamiento intentan disminuir la cantidad de estrógeno en su cuerpo. Por ejemplo, se ha encontrado que la triptorelina (Trelstar) disminuye el dolor y la danocrina (Danazol) puede ayudar a regular sus hormonas para prevenir la acumulación de tejido.
Cuando ver a tu doctor
Si el dolor de su pierna es tan intenso que no puede caminar, o si siente que sus piernas se pueden agotar, recuéstese y llame a su médico de inmediato. Tener endometriosis no significa que el dolor en sus piernas sea causado por esa condición, y su médico podrá descartar cualquier otra causa subyacente.
Si su dolor en la pierna se desencadena por su ciclo menstrual y ocurre constantemente todos los meses, debe consultar a su médico. Es posible que puedan recomendar estrategias de terapia específicas y cambios en el estilo de vida, o remitirlo a un fisioterapeuta. Tratamiento hormonal u otras opciones farmacéuticas están disponibles.
Si el dolor persiste, su médico puede recomendar una cirugía laparoscópica para eliminar la acumulación de tejido. Esto puede ayudar a aliviar sus síntomas.
