¿Qué son los estimulantes del apetito?
El término apetito es más comúnmente usado para referirse al deseo de comer alimentos. Hay una serie de cosas que podrían contribuir a una disminución del apetito, incluidas las etapas de desarrollo o las afecciones médicas. Una disminución en el apetito puede llevar a una disminución en la alimentación.
Es posible que necesite un estimulante del apetito si su apetito ha disminuido hasta el punto en que no está comiendo suficientes nutrientes. Los estimulantes del apetito son medicamentos que pueden aumentar el apetito. En algunos casos, también puede estimular el apetito con cambios en el estilo de vida.
¿Qué causa una disminución en el apetito?
Algunas de las razones más comunes para una disminución del apetito incluyen:
- Trastornos psicológicos, como estrés, depresión y ansiedad.
- cáncer
- Trastornos gastrointestinales, como enfermedad de úlcera péptica, ERGE y colitis ulcerosa
- Enfermedades crónicas, como la EPOC, la fibrosis quística y la enfermedad de Parkinson
- Algunas infecciones crónicas, como el VIH.
- Medicamentos, como quimioterapia, laxantes y anfetaminas.
- Mayor edad y metabolismo lento.
- disminución en el nivel de actividad
- cambios hormonales
Algunas causas son específicas de ciertas poblaciones, como niños muy pequeños o adultos mayores. En bebés y niños pequeños, las causas de la disminución del apetito o la ingesta deficiente de alimentos pueden incluir:
- alergias a los alimentos
- estrés familiar
- ser forzado a comer demasiado
- No estar expuesto a una gran variedad de alimentos y texturas a una edad temprana
- Ingesta excesiva de leche o jugo entre comidas.
- deseo de desarrollo para la autonomía
- Dificultades en la alimentación temprana, como cólicos, vómitos frecuentes o dificultad para chupar
- predisposición genética
- Horarios y prácticas no estructuradas o altamente variables.
- comiendo solo
- Introducción tardía de sólidos pasados 9 meses.
- Conflicto familiar en las comidas.
Las causas de la mala ingesta de alimentos o la disminución del apetito en adultos mayores pueden incluir:
- demencia
- depresión
- trastornos neurológicos o musculoesqueléticos
- Falta de compañerismo o ambiente social para comer.
- disminución del sentido del olfato
- disminución del sentido del gusto
- dificultad para obtener o preparar comida
- cambios gastrointestinales
- disminución del gasto energético
- cambios hormonales
- Medicamentos que afectan el sentido del gusto, como algunos antidepresivos o medicamentos contra el Parkinson.
- enfermedad del corazón
- enfermedades respiratorias
- mala salud dental
Suplementos para estimular el apetito.
Las vitaminas, los minerales y las hierbas pueden ser eficaces para estimular el apetito. En algunos casos, también pueden ser efectivos para tratar las deficiencias de vitaminas y minerales que afectan el apetito. Algunos de los suplementos que pueden ser útiles para agregar a su dieta incluyen:
Zinc
Una deficiencia de zinc puede causar cambios en el gusto y el apetito. Un suplemento de zinc o multivitamínico que contenga zinc debe ser seguro para la mayoría de los adultos.
Consulte a un médico si tiene preguntas y antes de dar suplementos a niños pequeños.
Tiamina
Una deficiencia de tiamina, también conocida como vitamina B-1, puede causar:
- aumento del gasto de energía en reposo, o la tasa de quema de calorías al descansar
- disminucion del apetito
- pérdida de peso
La tiamina debe ser segura para la mayoría de los adultos. Consulte a un médico antes de dar suplementos a los niños pequeños.
Aceite de pescado
El aceite de pescado puede estimular el apetito. También puede mejorar la digestión y reducir los sentimientos de hinchazón o plenitud que pueden impedirle comer.
El aceite de pescado generalmente se considera seguro para cualquier adulto que no tenga alergias al pescado. Es importante hablar con un médico antes de dar suplementos a niños muy pequeños.
Terapias farmacológicas para estimular el apetito.
Hay tres medicamentos aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) para su uso como estimulantes del apetito. Estos medicamentos son:
Dronabinol (Marinol)
El dronabinol es un medicamento cannabinoide. Esto significa que actúa sobre los receptores cannabinoides en el cerebro. El dronabinol ayuda a disminuir las náuseas y estimula el apetito. Se usa en personas que tienen menos apetito debido al VIH y la quimioterapia.
No está claro si se puede prescribir de forma segura a los niños. Un médico puede ayudar a determinar si este medicamento sería útil y seguro para usted.
Megestrol (Megace)
El megestrol es un progestágeno sintético. Estimula el apetito y se usa para tratar la anorexia o la caquexia. La caquexia es la pérdida extrema de peso relacionada con condiciones crónicas.
Puede ser prescrito a los niños. Tiene efectos secundarios hormonales potenciales y puede causar coágulos de sangre.
Oxandrolona (Oxandrin)
La oxandrolona es un derivado sintético de testosterona. Estimula el apetito y promueve el aumento de peso de manera similar a los esteroides anabólicos o la testosterona natural en el cuerpo. A menudo se prescribe para ayudar con el apetito y el aumento de peso después de:
- trauma severo
- infecciones
- cirugía
Puede causar cambios en el colesterol. Esto puede aumentar el riesgo de aterosclerosis o endurecimiento de las arterias.
Medicamentos fuera de etiqueta
Existen otras clases de medicamentos que se usan a menudo como estimulantes del apetito, pero no han sido aprobados por la FDA para este uso. Estos medicamentos incluyen:
- antidepresivos
- medicamentos para las convulsiones
- antihistamínicos
- algunos antipsicóticos
- esteroides
Cambios en el estilo de vida para estimular el apetito
Hay varias maneras de ayudar a aumentar su apetito además de tomar medicamentos o suplementos. Estos cambios de estilo de vida incluyen:
- Ejercicio. El ejercicio regular puede ayudar a aumentar el hambre. Esto se debe a que aumenta su gasto de energía.
- Hacer las comidas más agradables. Trate de comer juntos con amigos y familiares, o mientras ve un programa favorito. Puede comer más si la está pasando bien durante la comida.
- Come alimentos que disfrutes y cambia tu menú. A algunas personas les resulta útil llevar un diario de alimentos para seguir su progreso y asegurarse de que estén comiendo suficientes calorías.
- Saque tiempo para las comidas. Si comer tres comidas completas al día es abrumador, puede intentar dividir su comida en cinco o seis comidas más pequeñas cada día. Cuando intente aumentar su apetito, es importante no saltearse las comidas.
- Considera beber algunas de tus calorías. Las bebidas que contienen calorías, como los batidos de proteínas, los batidos de frutas, la leche y los jugos, pueden ayudarlo a satisfacer sus necesidades diarias de calorías. Solo asegúrate de consumir bebidas nutritivas y salta llenando las bebidas con calorías vacías, como los refrescos.
- Come menos fibra. Comer más fibra puede ayudar a que su comida se digiera más rápido y evitar que se sienta lleno. Si lucha con tener suficiente apetito, una dieta baja en fibra puede ayudar.
En la vejez
Los adultos mayores pueden tener preocupaciones específicas con respecto al bajo apetito. A menudo, puede haber una condición o enfermedad subyacente que afecta la ingesta de alimentos. Es muy importante seguir el plan de atención de su médico para ayudar a controlar sus afecciones médicas.
El manejo adecuado de la atención dental, la regularidad intestinal y la higiene básica pueden afectar positivamente el apetito en los adultos mayores.
Si tiene problemas para obtener o preparar alimentos, considere los servicios de entrega de comestibles. También hay servicios que entregan ingredientes de comidas con recetas, o que entregan comidas completamente preparadas.
El aspecto social de comer es más probable que cambie con la edad. Comer con otras personas tiene un impacto sustancial en el apetito y la cantidad de comida que se come. Poder comer con amigos o familiares, o en un entorno social como la cafetería de un centro de atención en lugar de en su habitación privada, puede afectar positivamente el apetito.
Si vive en una comunidad o en un centro de atención de enfermería y tiene dificultades con las opciones limitadas de alimentos o si le disgustan los sabores de los alimentos, pregunte si hay opciones de comidas al estilo de una cafetería en lugar de una bandeja precargada. También puede preguntar al administrador de la instalación si es posible solicitar sus alimentos favoritos.
Recordar comer puede ser una preocupación para algunos adultos mayores. Puede ser útil programar una alarma para las comidas o publicar un horario de comidas en la pared.
En bebés y niños pequeños.
Los bebés, niños pequeños y niños muy pequeños pueden presentar su propio conjunto de desafíos alimenticios. Si le preocupa que su hijo no esté comiendo lo suficiente o que esté perdiendo peso, es muy importante trabajar con el médico de su hijo. Pueden ayudar a garantizar que no haya una causa subyacente y que su hijo reciba los nutrientes necesarios para un crecimiento saludable.
Una buena guía para el tamaño de las porciones es 1 cucharada de cada alimento por año de la vida de un niño. Se puede dar más comida si el niño lo quiere.
Algunas estrategias de manejo para los niños que no comen lo suficiente o que son muy exigentes para comer son:
- Trabaja con un terapeuta conductual u ocupacional.
- Practicar la modificación del comportamiento familiar. El estrés familiar, las expectativas poco realistas de los padres y las amenazas, la presión o los sobornos pueden tener un impacto negativo en la alimentación de un niño.
- Ofrezca comidas más pequeñas y frecuentes.
- Ofrezca una amplia variedad de alimentos y texturas de alimentos a una edad temprana, generalmente a partir de los 6 meses.
- Discuta sus preocupaciones con el médico de su hijo.
- Hacer las comidas agradables, experiencias placenteras. Hágale preguntas a su hijo sobre su día y cuénteles sobre el suyo. Incluso si aún no tienen el vocabulario para participar en la conversación, sentirse incluido puede hacer que se sientan más entusiasmados para la hora de comer.
- Tener horarios regulares de comidas familiares. Comer juntos como familia siempre que sea posible, modela un comportamiento alimentario positivo. También proporciona un entorno social que la mayoría de los niños desean.
- No permita distracciones, como televisores, teléfonos y juguetes, en la mesa.
- Limite el tiempo de un niño pequeño en la mesa a aproximadamente 20 minutos por comida.
- Asegúrese de que su hijo haga suficiente ejercicio y tiempo de juego.
- Limite el consumo excesivo de bocadillos y el consumo de leche o jugo entre las comidas.
Requerimientos diarios de calorías
Los requerimientos diarios de calorías varían según varios factores, tales como:
- sexo
- nivel de actividad
- maquillaje genético
- metabolismo en reposo
- tipo de cuerpo
A continuación se incluye una guía general para los requisitos de calorías promedio por grupo de edad. El extremo inferior del rango es para personas sedentarias, mientras que el extremo superior del rango se aplica a personas activas.
| Grupo de edad | Requerimientos diarios de calorías para las hembras. | Requerimientos diarios de calorías para los hombres. |
| Niños pequeños (2-3) | 1,000 - 1,400 | 1,000 - 1,400 |
| Niños (4-12) | 1,200 - 2,200 | 1,400 - 2,400 |
| Adolescentes (13-18) | 1,600 - 2,400 | 2,000 - 3,200 |
| Adultos jóvenes (18-40) | 1,800 - 2,200 | 2,600 - 3,000 |
| Adultos (40-60) | 1,800 - 2,200 | 2,200 - 2,600 |
| Adultos mayores (61+) | 1,600 - 2,000 | 2,000 - 2,400 |
Buscando ayuda
Es importante ver a su médico si:
- Han estado experimentando poco apetito durante un período prolongado de tiempo
- están perdiendo peso involuntariamente
- tiene síntomas de deficiencias de nutrientes, como fatiga, pérdida del cabello, debilidad, mareos o disminución de la masa muscular
- Tiene otros síntomas que le preocupan.
Su médico podrá ayudarlo a descartar cualquier afección de salud mental o física que pueda estar causando su disminución del apetito.
La comida para llevar
Hay una serie de factores que pueden causar disminución del apetito. Estos factores varían con la edad y las condiciones de salud subyacentes. Si no se trata, el poco apetito puede provocar malnutrición y otros problemas de salud graves.
Es posible aumentar el apetito con medicamentos estimulantes del apetito, suplementos y cambios en el estilo de vida. El tratamiento más efectivo dependerá de la causa subyacente del bajo apetito. Es importante trabajar con su médico para determinar el mejor plan para usted.
