Entender lo básico
Una enfermedad común, la diarrea se refiere a los movimientos intestinales sueltos y escurridos. La diarrea puede ser causada por una serie de condiciones que varían en gravedad. Si la causa subyacente no es crónica, la diarrea generalmente desaparece en unos pocos días.
La diarrea puede causar calambres estomacales, hinchazón e irritación de la piel alrededor del ano. También puede causar deshidratación. Reemplazar los líquidos perdidos puede ayudar a evitar la deshidratación. Beber líquidos como agua, bebidas deportivas con electrolitos o té es importante.
Además de mantenerse hidratado, los remedios caseros como beber vinagre de manzana pueden ayudar. Pero el vinagre de manzana también puede tener el efecto contrario. Si se toma en exceso, puede causar diarrea.
¿Como funciona?
El vinagre de manzana está hecho de manzanas fermentadas. Las manzanas fermentadas contienen pectina. La pectina puede ayudar a apoyar el crecimiento de bacterias buenas en el intestino, lo cual es necesario para una digestión saludable. También puede aumentar las heces y reducir la inflamación intestinal.
Dado que el vinagre de manzana es un antibiótico natural, puede ser más efectivo para la diarrea causada por infecciones bacterianas. Estos tipos de infecciones a menudo son causados por alimentos en mal estado o contaminados, que pueden contener E. coli o salmonela.
Puede ser útil optar por el vinagre de manzana crudo, orgánico y sin filtrar en lugar de la versión pasteurizada. El vinagre de sidra de manzana sin filtrar está turbio y tiene hilos sedosos que lo atraviesan. Estos hilos se llaman la madre.
La madre puede contener cantidades añadidas de:
- pectina
- minerales
- buenas bacterias
- enzimas
Cómo utilizar vinagre de manzana para la diarrea.
Al igual que con muchos remedios caseros, no hay mucha evidencia científica que respalde o rechace los beneficios potenciales para la salud del vinagre de manzana.
El vinagre de manzana es ácido, por lo que es importante diluirlo con otro líquido antes de beberlo. De lo contrario, el vinagre puede desgastar el esmalte de sus dientes.
Una regla general es mezclar una o dos cucharadas de vinagre de manzana con un vaso grande de líquido. Trate de mezclarlo en agua fría o jugo. O haz un té combinando el vinagre con agua caliente y miel. Beba esta mezcla dos o tres veces al día hasta que los síntomas desaparezcan.
Riesgos y advertencias.
El vinagre de manzana es altamente ácido. Si lo toma directamente sin diluir, puede quemar los tejidos de la boca, la garganta y el esófago. También puede dañar su esmalte dental. Para minimizar estos efectos potenciales, enjuáguese la boca después de beber su mezcla de vinagre de sidra de manzana diluida.
Si bebe demasiado de una vez, el vinagre de manzana puede causar diarrea. Esto puede suceder por varias razones:
- Los azúcares en la sidra pueden estimular la peristalsis.
- Si se toma sin diluir, el vinagre de sidra de manzana puede sacar agua del cuerpo hacia el intestino, haciendo que las heces sean más acuosas.
- La sidra también puede matar las bacterias buenas en sus intestinos.
Otros riesgos a considerar incluyen:
- Beber vinagre de manzana en exceso durante un período prolongado de tiempo puede causar pérdida de densidad ósea. Si tiene osteoporosis o enfermedad de los huesos frágiles, consulte a su médico antes de usar.
- Demasiado vinagre de manzana puede causar una disminución poco saludable en sus niveles de potasio. El potasio bajo puede causar latidos cardíacos irregulares (arritmia), presión arterial baja y debilidad muscular.
- El vinagre de sidra de manzana puede no ser la opción correcta para las personas con diabetes tipo 1. Puede reducir la cantidad de tiempo que tarda la comida en salir del estómago, lo que puede afectar los niveles de azúcar e insulina.
- El vinagre de manzana también puede interferir con los medicamentos recetados, incluidos los que se usan para la diabetes y antibióticos como la tetraciclina.
¿Qué más puedo hacer para tratar la diarrea?
Hacer cambios en la dieta es a menudo el primer paso para tratar la diarrea. Es importante vigilar lo que come y bebe mientras experimenta síntomas. Su dieta puede tener un impacto directo en la frecuencia y severidad de los síntomas.
Qué agregar a tu dieta
Beber líquidos claros, como el caldo de pollo, puede ser beneficioso. Los líquidos claros pueden ayudarlo a mantenerse hidratado sin exacerbar su condición. También puede ayudar a servirse una taza de té de hierbas calmante, como la manzanilla. Los tés de hierbas pueden ayudar a reducir los espasmos estomacales.
Comer alimentos que son aglutinantes, como el arroz blanco y los plátanos, también puede ayudar a aumentar las heces. La tostada con mermelada es otra opción fácil de digerir. La mayoría de las mermeladas contienen pectina, lo que puede ser un beneficio adicional.
¿Qué eliminar de tu dieta?
Ciertos alimentos pueden empeorar la condición y deben evitarse al experimentar síntomas de diarrea.
Estos incluyen alimentos que:
- son altos en fibra
- son altos en grasa
- son picantes
- contener lácteos
También debes evitar:
- cafeína
- alcohol
- cualquier cosa que pueda hacerte gaseoso, como bebidas carbonatadas o ciertos vegetales
Opciones de medicación.
Los medicamentos de venta libre (OTC) también pueden ayudar. Las opciones populares incluyen el subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol) y la loperamida (Imodium A-D). Estos medicamentos sin receta pueden ser efectivos, pero solo deben usarse con la aprobación de su médico.
Si su diarrea es causada por una infección bacteriana o parasitaria, los productos de venta libre pueden hacer más daño que beneficio. Pueden evitar que su cuerpo elimine la fuente de la infección. No debe usar medicamentos de venta libre para la diarrea causada por una afección crónica, como el síndrome del intestino irritable.
También es posible que desee tomar un probiótico OTC. Estos pueden ayudar a aliviar la diarrea al aumentar la cantidad de bacterias buenas en su sistema digestivo.
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La línea de fondo
Es común experimentar diarrea de vez en cuando.Si su diarrea no es crónica o está acompañada de otros síntomas, puede probar el vinagre de manzana u otro remedio casero.
Si tiene diarrea durante más de tres o cuatro días, o si está acompañada de síntomas como fiebre, una visita al médico puede ser una buena idea. Su médico puede determinar la causa de su diarrea y recomendar medicamentos que pueden ayudarlo a sentirse mejor. La diarrea en bebés y niños siempre requiere la atención de un médico.
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