¿Qué son los suplementos?
Cuando se trata de suplementos dietéticos, hay demasiadas opciones para elegir. Si alguna vez has caminado por el pasillo de vitaminas de tu tienda de abarrotes o de salud local, es posible que hayas notado cuántos tipos diferentes de vitaminas y suplementos hay.
Los suplementos dietéticos son cualquier tipo de vitaminas, minerales, hierbas, productos botánicos y aminoácidos que puede comer o beber. Los suplementos vienen en todas las formas y tamaños, tales como:
- pastillas
- polvos
- tabletas
- cápsulas
- líquidos
Las personas toman suplementos por diferentes razones. La función principal de los suplementos dietéticos es hacer exactamente lo que su nombre implica: complementar una dieta existente. Las vitaminas y las tabletas de minerales no están destinadas a reemplazar una dieta saludable y nutritiva.
Dicho esto, tomar los suplementos adecuados con una dieta nutritiva y completa puede proporcionar una gran cantidad de beneficios adicionales para la salud.
Por ejemplo, los suplementos pueden llenar los vacíos nutricionales de su dieta e incluso pueden ayudar al cuerpo a prevenir y ayudar en el tratamiento de ciertos tipos de enfermedades, incluido el cáncer.
Cáncer y suplementos
Cuando se trata de cáncer de cualquier tipo, es importante darse cuenta de que ningún suplemento dietético puede tratar, curar o prevenir completamente el cáncer. Sin embargo, hay algunos suplementos que potencialmente pueden ayudar a prevenir el cáncer o ayudar a su recuperación del cáncer.
Si bien muchas vitaminas y minerales pueden beneficiar su salud en general, hay un gran mercado de suplementos no regulados que pueden proporcionar ningún beneficio adicional para su salud. Ciertos suplementos incluso tienen el potencial de impactar negativamente los tratamientos contra el cáncer. Esto se debe a que algunos suplementos pueden contrarrestar los medicamentos o terapias médicas.
Si está pensando en complementar su dieta con vitaminas anticancerígenas, siempre hable con su médico primero.
8 mejores suplementos para el cáncer
1. Semilla de lino molida
La mayoría de las personas usan suplementos de aceite de pescado para aumentar la cantidad de omega-3 en su dieta. Sin embargo, en un estudio con ratones se demostró que el aceite de pescado posiblemente redujera la efectividad de la quimioterapia y, por esa razón, la semilla de lino molida es una buena alternativa.
La semilla de lino es rica en ácidos grasos omega-3, que pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Al suplementar, trate de evitar el aceite de linaza porque carece de los nutrientes de las semillas de lino molidas.
La semilla de lino molida se puede comprar en línea o se puede encontrar en muchas cadenas de supermercados más grandes. Simplemente espolvorea un poco de semilla de lino molida en tu comida y disfruta.
2. el ajo
El ajo es una excelente opción cuando se trata de darle a tu cuerpo un poco de protección adicional. Para obtener los beneficios del ajo, debe comer un diente por día, o 300 a 1,000 miligramos (mg) de extracto de ajo.
Los efectos protectores pueden incluir:
- propiedades antibacterianas
- Bloqueando y deteniendo la activación de sustancias cancerígenas.
- reparación mejorada de ADN
- Una reducción en la propagación de las células cancerosas.
3. jengibre
Se sugiere que el jengibre juega un papel beneficioso contra el cáncer debido a sus propiedades antiinflamatorias y contra las náuseas.
Cuando se trata de agregar jengibre a su dieta, los suplementos de jengibre pueden estar muy concentrados y no se recomiendan. En su lugar, corte y agregue raíz de jengibre fresco a una comida o compre caramelos de jengibre para una merienda rápida.
Evite cantidades excesivas de jengibre, ya que puede interactuar con anticoagulantes y afectar los niveles de azúcar en la sangre de ciertas personas.
4. té verde
El té verde es un excelente antioxidante, y los estudios demuestran que las propiedades del té verde ayudan a proteger contra la metástasis de ciertos tipos de cáncer. El té verde también contiene sustancias químicas llamadas polifenoles que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Si tiene cáncer, considere beber hasta 3 tazas de té verde por día para experimentar los beneficios. Las pastillas de té verde también están disponibles, pero pueden estar demasiado concentradas.
5. Selenio
El mineral selenio elimina los radicales libres del cuerpo, lo que lo convierte en una posible defensa contra el cáncer. Los radicales libres son las moléculas inestables que atacan a las células y pueden conducir al cáncer si no se eliminan.
Demasiado selenio puede ser tóxico, pero se ha demostrado que dosis tan altas como 300 microgramos (mcg) reducen ciertos tipos de cáncer, incluidos los cánceres de:
- esófago
- colon
- pulmón
- hígado
La cantidad diaria recomendada de selenio es de 55 mcg. Puede obtener su dosis diaria a través de suplementos o a través de alimentos como cereales, granos y nueces de Brasil.
6. la cúrcuma
La especia de la cúrcuma puede ser extremadamente útil cuando se trata de combatir el cáncer. Los estudios demuestran que la curcumina en la cúrcuma puede matar las células cancerosas y retardar el crecimiento del tumor.
Los beneficios de la curcumina pueden incluir:
- impidiendo que las células cancerosas se multipliquen
- Matar células de cáncer de colon, mama, próstata y melanoma
- desaceleración del crecimiento del tumor
Agregue un poco de cúrcuma a su próximo plato, o tome un suplemento que contenga curcumina para experimentar los beneficios de esta poderosa sustancia.
7. Vitamina D
La vitamina D puede absorber el calcio y ayudar a los sistemas inmunológico, muscular y nervioso a funcionar correctamente.
Según BreastCancer.org, la investigación sugiere que ciertos cánceres, como el cáncer de mama, pueden tener un mayor riesgo de ocurrir cuando el cuerpo tiene niveles bajos de vitamina D.
La cantidad diaria recomendada de vitamina D es de 15 mcg. La vitamina D se puede absorber a través de la luz solar o con la siguiente dieta:
- pescado grasoso
- yemas de huevo
- leche enriquecida
8. Vitamina E
La vitamina E es un excelente nutriente que combate el cáncer. La vitamina E es soluble en grasa y actúa como un fuerte antioxidante, ayudando al cuerpo a eliminar los radicales libres que dañan las células.
La vitamina E puede disminuir significativamente el riesgo de cáncer de próstata, colon y pulmón. De hecho, bajas cantidades de vitamina E pueden aumentar el riesgo de cáncer.Es importante obtener suficiente cantidad de esta vitamina diariamente de la dieta o suplementos.
La cantidad diaria recomendada de vitamina E es de 8 a 10 mg. También puede comer los siguientes alimentos para complementar la vitamina E en su dieta:
- Almendras
- aguacate
- brócoli
- frijoles
- mango
- Espinacas
- aceite de oliva
panorama
La mejor manera de prevenir el cáncer es mantener una buena salud, como comer una dieta nutritiva de alimentos integrales con muchas frutas y verduras y hacer ejercicio. Si bien no hay vitamina bala de plata, hay algunos suplementos anticancerosos en el mercado que pueden ayudarlo a mantener a raya la enfermedad o evitar que empeore.
Estos suplementos son meramente una sugerencia. Ya sea que esté viviendo con cáncer, sobreviviente o simplemente preocupado por su salud, hable con su médico para determinar cuál es el mejor tratamiento para usted.
