Visión general
Una distensión en la ingle es una lesión o desgarro de cualquiera de los músculos aductores del muslo. Estos son los músculos en la parte interna del muslo.
Los movimientos repentinos suelen desencadenar una tensión aguda en la ingle, como patear, girar para cambiar de dirección mientras corres o saltar.
Los atletas tienen mayor riesgo de esta lesión. Las cepas de la ingle no suelen ser graves, aunque una cepa grave puede tardar mucho tiempo en recuperarse.
Los síntomas
Los síntomas de una distensión en la ingle pueden variar de leves a severos, dependiendo del grado de la lesión. Pueden incluir:
- dolor (generalmente se siente en la parte interna del muslo, pero se encuentra en cualquier lugar desde la cadera hasta la rodilla)
- disminución de la fuerza en la pierna superior
- hinchazón
- moretones
- Dificultad para caminar o correr sin dolor.
- Sonido de chasquido en el momento de la lesión.
Causas
La tensión inguinal es más común entre los atletas tanto profesionales como recreativos.
A menudo es causado por forzar el músculo aductor mientras patea, por lo que es más común en la pierna dominante del atleta. También puede ser causado girando rápidamente mientras corre, patinando o saltando.
Los movimientos que requieren que su músculo se alargue y se contraigan al mismo tiempo generalmente causan un esguince en la ingle. Esto pone tensión en su músculo y puede llevarlo a un estiramiento excesivo o desgarro.
Aunque los deportes son la causa más común, también se puede producir una distensión en la ingle de:
- que cae
- levantar objetos pesados
- Otros tipos de ejercicio, como el entrenamiento de resistencia.
Cualquier uso excesivo de un músculo puede llevar a una tensión a largo plazo.
Diagnóstico
Para diagnosticar si tiene una distensión en la ingle, su médico primero querrá saber cómo ocurrió su lesión y si las circunstancias indican una distensión en la ingle.
Las circunstancias incluyen la actividad que estaba haciendo cuando ocurrió la lesión, sus síntomas y si ha tenido una lesión similar en el pasado.
A continuación, su médico le hará un examen físico. Esto podría implicar estirar los músculos aductores para determinar si el estiramiento es doloroso, así como probar el rango de movimiento de la pierna.
Cualquier dolor que sienta durante el examen ayudará a su médico a identificar dónde se encuentra su lesión.
Además de identificar la ubicación de la cepa, su médico evaluará qué tan grave es su lesión. Hay tres grados de tensión inguinal:
Grado 1
Una tensión en la ingle de grado 1 ocurre cuando el músculo está demasiado estirado o desgarrado, dañando hasta el 5 por ciento de las fibras musculares. Es posible que pueda caminar sin dolor, pero correr, saltar, patear o estirarse puede ser doloroso.
Grado 2
Una distensión en la ingle de grado 2 es un desgarro que daña un porcentaje significativo de las fibras musculares. Esto podría ser lo suficientemente doloroso como para dificultar el caminar. Será doloroso juntar tus muslos.
Grado 3
Una distensión en la ingle de grado 3 es un desgarro que atraviesa la mayor parte o la totalidad del músculo o tendón. Esto generalmente causa un dolor repentino y severo en el momento en que ocurre. Usar el músculo lesionado será doloroso.
Generalmente hay hinchazón y moretones significativos. Es posible que sienta una brecha en el músculo cuando toca la lesión.
¿Podría ser otra cosa?
Una distensión en la ingle se puede confundir con otros problemas. Es posible que experimente síntomas similares con:
- una fractura por estrés (una rotura de la línea del cabello en el hueso púbico o fémur)
- bursitis de la cadera (inflamación del saco de líquido en la articulación de la cadera)
- un esguince de cadera (inflamación o lesión de los tendones o músculos de la cadera)
Su médico a menudo comenzará con una radiografía y hará un seguimiento con una resonancia magnética para confirmar el diagnóstico y descartar otras lesiones.
Tratamiento
Inmediatamente después de la lesión, el objetivo del tratamiento para una distensión en la ingle es reducir el dolor y la hinchazón. Los primeros días de tratamiento siguen el protocolo para cualquier lesión muscular:
- descanso
- hielo
- compresión
- elevación
- medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (para individuos seleccionados)
Dependiendo de la gravedad de su tensión, es posible que necesite tratamientos adicionales para acelerar la curación. Estos podrían incluir:
- terapia física
- Terapia de Masajes
- calor y estiramiento
- electroterapia
Si tiene una cepa de grado 3, es posible que necesite una cirugía para reparar las fibras rotas, especialmente cuando el tendón está involucrado.
Factores de riesgo
El principal factor de riesgo para la tensión en la ingle es practicar un deporte que involucre patear, girar repentinamente mientras corre y saltar. La necesidad de cambiar de dirección con frecuencia también es un factor de riesgo.
Los atletas más comunes que contraen la ingle son los jugadores de fútbol y de hockey sobre hielo. Sin embargo, los atletas en muchos deportes pueden estar en riesgo. Esto incluye baloncesto, fútbol, rugby, patinaje, tenis y artes marciales.
Entre los atletas que practican estos deportes, un factor de riesgo adicional es cuánto practican durante la temporada baja.
Los atletas que dejan de entrenar durante la temporada baja tienen más probabilidades de perder fuerza muscular y flexibilidad mientras no juegan. Esto los pone en mayor riesgo de lesiones si comienzan a entrenar sin tomarse el tiempo para aumentar su fuerza muscular y flexibilidad.
La tensión previa en la ingle es otro factor de riesgo, ya que el músculo se debilita por una lesión previa.
Un estudio en el British Journal of Sports Medicine también encontró que tener un rango de movimiento bajo en la articulación de la cadera es un factor de riesgo para el esguince inguinal.
Prevención
La mejor manera de prevenir la tensión en la ingle es evitar usar el músculo aductor sin el entrenamiento y la preparación adecuados. Especialmente si practica un deporte que probablemente cause tensión en la ingle, estire y fortalezca regularmente los músculos aductores.
Continuar entrenando durante todo el año si es posible. Si toma un descanso del entrenamiento, trabaje gradualmente hasta su nivel anterior de actividad para evitar forzar los músculos.
Tiempo de recuperación
El tiempo de recuperación para una lesión por esfuerzo en la ingle depende del grado de la lesión.
En general, puede medir el nivel de su recuperación según su nivel de dolor. A medida que el músculo aductor se está recuperando, evite las actividades que impliquen dolor.
Reanudar las actividades gradualmente. Esto permitirá que su músculo se cure completamente y evitará que desarrolle una lesión recurrente de la ingle.
El tiempo que necesita para recuperarse también dependerá de su nivel de condición física antes de la lesión. No hay un marco de tiempo definitivo, ya que es diferente para cada individuo.
Sin embargo, como guía general, puede esperar descansar varias semanas antes de poder volver a las actividades completas después de una lesión en la ingle.
Dependiendo del grado de su tensión, aquí están los tiempos de recuperación estimados:
- Grado 1: dos a tres semanas
- Grado 2: dos a tres meses
- Grado 3: cuatro meses o mas
