��Qu� es gua sha?
Gua sha es una terapia natural y alternativa que consiste en raspar su piel con una herramienta de masaje para mejorar su circulaci�n. Esta antigua t�cnica de curaci�n china puede ofrecer un enfoque �nico para mejorar la salud, abordando problemas como el dolor cr�nico.
En gua sha, un t�cnico raspa su piel con movimientos cortos o largos para estimular la microcirculaci�n del tejido blando, lo que aumenta el flujo sangu�neo. Hacen estos movimientos con un instrumento de bordes suaves conocido como una herramienta de masaje gua. El t�cnico aplica aceite de masaje a su piel y luego utiliza la herramienta para raspar su piel repetidamente en un movimiento hacia abajo.
La intenci�n de Gua sha es abordar la energ�a estancada, llamada chi, en el cuerpo que los practicantes creen que puede ser responsable de la inflamaci�n. La inflamaci�n es la causa subyacente de varias afecciones asociadas con el dolor cr�nico. Se piensa que frotar la superficie de la piel ayuda a romper esta energ�a, reducir la inflamaci�n y promover la curaci�n.
El gua sha generalmente se realiza en la espalda, gl�teos, cuello, brazos y piernas de una persona. Una versi�n suave incluso se utiliza en la cara como una t�cnica facial. Su t�cnico puede aplicar una presi�n leve y aumentar gradualmente la intensidad para determinar cu�nta fuerza puede manejar.
��Cu�les son los beneficios del gua sha?
El gua sha puede reducir la inflamaci�n, por lo que a menudo se usa para tratar dolencias que causan dolor cr�nico, como la artritis y la fibromialgia, as� como aquellas que desencadenan dolor muscular y articular.
Gua sha tambi�n puede aliviar los s�ntomas de otras condiciones:
1. Hepatitis B
La hepatitis B es una infecci�n viral que causa inflamaci�n del h�gado, da�o hep�tico y cicatrizaci�n del h�gado. La investigaci�n sugiere que el gua sha puede reducir la inflamaci�n cr�nica del h�gado.
Un estudio de caso sigui� a un hombre con enzimas hep�ticas altas, un indicador de inflamaci�n del h�gado. Le dieron gua sha y, despu�s de 48 horas de tratamiento, experiment� una disminuci�n de las enzimas hep�ticas. Esto lleva a los investigadores a creer que el gua sha tiene la capacidad de mejorar la inflamaci�n del h�gado, disminuyendo as� la probabilidad de da�o hep�tico. M�s investigaci�n est� en marcha.
2. migra�as
Si sus migra�as no responden a los medicamentos de venta libre, el gua sha puede ayudar. En un estudio, una mujer de 72 a�os que viv�a con cefaleas cr�nicas recibi� gua sha durante un per�odo de 14 d�as. Sus migra�as mejoraron durante este tiempo, lo que sugiere que esta antigua t�cnica de curaci�n puede ser un remedio eficaz para los dolores de cabeza. Se necesita m�s investigaci�n.
3. Ingurgitaci�n mamaria
La ingurgitaci�n mamaria es una condici�n que experimentan muchas mujeres que amamantan. Esto es cuando los senos se llenan en exceso con leche. Por lo general, ocurre en las primeras semanas de lactancia o si la madre est� lejos del beb� por alg�n motivo. Los senos se hinchan y duelen, lo que dificulta que los beb�s se enganchen. Esto suele ser una condici�n temporal.
En un estudio, a las mujeres se les dio gua sha desde el segundo d�a despu�s de dar a luz hasta que salieron del hospital. El hospital sigui� a estas mujeres en las semanas posteriores al parto y descubri� que muchas ten�an menos informes de ingurgitaci�n, plenitud de los senos y molestias. Esto les facilit� la lactancia materna.
4. dolor de cuello
La t�cnica de gua sha tambi�n puede ser efectiva para remediar el dolor cr�nico de cuello. Para determinar la efectividad de esta terapia, 48 participantes del estudio se dividieron en dos grupos. A un grupo se le administr� gua sha y al otro se us� una almohadilla t�rmica para tratar el dolor de cuello. Despu�s de una semana, los participantes que recibieron gua sha informaron menos dolor en comparaci�n con el grupo que no recibi� gua sha.
5. s�ndrome de Tourette
El s�ndrome de Tourette involucra movimientos involuntarios como tics faciales, limpieza de la garganta y arrebatos vocales. Seg�n un solo estudio de caso, el gua sha combinado con otras terapias puede haber ayudado a reducir los s�ntomas del s�ndrome de Tourette en el participante del estudio.
El estudio involucr� a un var�n de 33 a�os que ten�a el s�ndrome de Tourette desde la edad de 9 a�os. Recibi� acupuntura, hierbas, gua sha y modific� su estilo de vida. Despu�s de 35 tratamientos una vez a la semana, sus s�ntomas mejoraron en un 70 por ciento. A pesar de que este hombre tuvo resultados positivos, se necesita m�s investigaci�n.
6. S�ndrome perimenop�usico
La perimenopausia ocurre cuando las mujeres se acercan a la menopausia. Los s�ntomas incluyen:
- insomnio
- periodos irregulares
- ansiedad
- fatiga
- Sofocos
Sin embargo, un estudio encontr� que el gua sha puede reducir los s�ntomas de la perimenopausia en algunas mujeres.
El estudio examin� a 80 mujeres con s�ntomas perimenop�usicas. El grupo de intervenci�n recibi� tratamientos de gua sha de 15 minutos una vez a la semana junto con la terapia convencional durante ocho semanas. El grupo control solo recibi� terapia convencional.
Al finalizar el estudio, el grupo de intervenci�n inform� una mayor reducci�n de los s�ntomas, como insomnio, ansiedad, fatiga, dolores de cabeza y sofocos en comparaci�n con el grupo control. Los investigadores creen que la terapia con gua sha podr�a ser un remedio seguro y eficaz para este s�ndrome.
��Tiene el gua sha efectos secundarios?
Como un remedio de curaci�n natural, el gua sha es seguro. No se supone que sea doloroso, pero el procedimiento puede cambiar la apariencia de su piel. Debido a que implica frotar o raspar la piel con una herramienta de masaje, pueden explotar peque�os vasos sangu�neos conocidos como capilares cerca de la superficie de la piel. Esto puede provocar moretones en la piel y sangrado leve. Los moretones generalmente desaparecen en un par de d�as.
Algunas personas tambi�n experimentan una indentaci�n temporal de su piel despu�s de un tratamiento de gua sha.
Si ocurre alg�n sangrado, tambi�n existe el riesgo de transferir enfermedades transmitidas por la sangre con la terapia de gua sha, por lo que es importante que los t�cnicos desinfecten sus herramientas despu�s de cada persona.
Evite esta t�cnica si ha tenido alguna cirug�a en las �ltimas seis semanas.
Las personas que toman anticoagulantes o trastornos de coagulaci�n no son buenos candidatos para el gua sha.
�La comida para llevar
Cuando las terapias convencionales no mejoran sus s�ntomas, la investigaci�n sugiere que el gua sha puede proporcionar alivio.
Esta t�cnica puede parecer sencilla y simple, pero solo debe ser realizada por un acupunturista o practicante de medicina china con licencia. Esto asegura un tratamiento seguro y adecuado. Se necesita m�s investigaci�n, pero hay pocos riesgos asociados con esta t�cnica de masaje.
Quienquiera que elijas, aseg�rate de que esa persona tenga una certificaci�n en gua sha. La certificaci�n confirma que tienen un conocimiento b�sico de esta pr�ctica de curaci�n. El uso de un profesional mejora la efectividad del tratamiento y reduce el riesgo de dolor o hematomas graves por exceso de fuerza.
