¡Ayuda! No puedo hablar
Cuando pierdes la voz, generalmente se debe a la laringitis. La laringitis ocurre cuando la laringe (caja de la voz) se irrita e inflama.
Puede irritar su caja de voz cuando usa demasiado su voz o cuando tiene una infección. La mayoría de los casos de laringitis son causados por infecciones virales, como el resfriado común.
Dentro de su caja de voz están sus cuerdas vocales. Cuando hablas, tus cuerdas vocales se abren y se cierran suavemente. A medida que el aire pasa a través de ellos, vibran para hacer sonidos.
Cuando las cuerdas vocales están hinchadas, cambia la forma en que el aire pasa a través de ellas y distorsiona su voz. Su voz puede sonar ronca o demasiado silenciosa para escucharla.
La laringitis generalmente se cura por sí sola, pero a veces puede volverse crónica (duradera). Para recuperar su voz lo más rápido posible, deberá tratar la inflamación y la irritación en su caja de voz.
Cuando te quedes sin palabras, prueba uno de estos 15 remedios para recuperar tu voz rápidamente.
15 remedios caseros para recuperar tu voz.
1. Descansa tu voz
Lo mejor que puedes hacer por tus cuerdas vocales irritadas es darles un descanso. Trate de no hablar en absoluto durante uno o dos días. Si tienes que hablar, hazlo en voz baja. Esto funciona porque a menudo la irritación y la inflamación solo necesitan tiempo para resolverse.
El uso excesivo puede dificultar el proceso de curación. Adelante, dígales a los niños que el juego de hoy es: "¿Quién puede estar en silencio por más tiempo?"
2. No susurres
Susurrar es realmente más difícil para las cuerdas vocales que el habla regular. Cuando susurras, tus cuerdas vocales se tensan. Esto puede ralentizar su recuperación.
3. Tome una ducha caliente
El vapor de una ducha caliente ayuda a humedecer las cuerdas vocales y calmar el dolor de garganta. Agregar un aceite esencial refrescante, como el eucalipto, también puede ayudar.
Frote un poco de aceite esencial en las palmas y frótelas. En la ducha, lleva las manos a la cara y respira profundamente.
También puedes hacer un ramo de ducha. Si cuelgas un poco de eucalipto fresco de la regadera, el vapor extraerá el aceite esencial curativo. Además, hará que tu baño huela a spa.
4. hervir un poco de agua
Una alternativa a una ducha caliente es sostener su cabeza sobre una olla de agua hirviendo. El vapor agregará humedad a su caja de voz irritada. Puede colgar una toalla sobre su cabeza para dirigir el vapor hacia las vías respiratorias, pero tenga cuidado de no quemarse.
Respire profundamente por la boca durante tres a cinco minutos. Tomar descansos si el calor se vuelve incómodo.
5. Hable con un médico acerca de los medicamentos.
Los corticosteroides son un medicamento recetado que ayuda a reducir la inflamación. Si usted es alguien cuyo trabajo depende de su capacidad para hablar o cantar, su médico puede considerar darle un curso corto de esteroides.
Los esteroides tienen riesgos y no son adecuados para todos.
6. Beber líquidos calientes.
Los líquidos tibios como el té, el caldo o la sopa ayudarán a calmar la garganta irritada. El té verde, que está lleno de antioxidantes, también puede ayudar a facilitar la curación. Beba líquidos tibios cuatro o cinco veces al día, o según sea necesario para aliviar su dolor.
Evite las bebidas con cafeína como el café y el té negro, ya que pueden conducir a la deshidratación. Si omitir su café de la mañana está fuera de discusión, asegúrese de reponer sus líquidos con agua o té de hierbas.
7. Consigue un humidificador
Tu garganta se seca naturalmente durante la noche. Cuando duermes, se produce menos saliva y se acumulan bacterias en tu boca. Ahí es donde? Aliento matutino? viene de. Cuando su boca y garganta se secan, su caja de voz puede irritarse aún más.
Usar un humidificador mientras duerme evitará que esto suceda y lo ayudará a maximizar su tiempo de curación. Conozca todo sobre los humidificadores, incluso dónde comprarlos, aquí.
8. Hacer gárgaras con agua salada.
Agregue 1 cucharadita de sal a un vaso de agua tibia. La sal ayudará a sanar el tejido irritado en su garganta. Intente hacer gárgaras con agua salada dos o tres veces al día hasta que su voz regrese.
9. Chupar una pastilla
Una pastilla para la garganta puede calmar o adormecer el dolor de garganta. Chupar algo también aumenta la producción de saliva, lo que mantendrá la garganta húmeda.
Pruebe una pastilla que contenga miel, que tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias naturales.
10. Mastica chicle
La goma de mascar también aumenta la producción de saliva. Mastique chicle durante todo el día para mantener la garganta lo más húmeda posible.
Use goma de mascar sin azúcar para evitar calorías extras. También hay encías especiales diseñadas para tratar la boca seca, que normalmente puede encontrar en su farmacia local.
11. Beber muchos líquidos.
La laringitis es más a menudo causada por una infección viral. Descansar y beber muchos líquidos le ayudará a curarse lo más rápido posible. Trate de beber por lo menos 10 vasos de agua de ocho onzas por día.
12. Evita los descongestivos.
Es normal querer tomar un descongestionante cuando estás luchando contra un resfriado fuerte. Sin embargo, si su resfriado ha causado laringitis, es mejor evitar estos medicamentos de venta libre (OTC). Los descongestionantes secan la garganta y los conductos nasales.
13. No bebas alcohol
Piensa en la boca seca que obtienes cuando tienes resaca. Incluso un poco de bebida puede causar deshidratación. El alcohol puede secar su garganta, lo que puede dañar aún más su voz durante la noche.
14. no fumes
Si usted es un fumador o vajero habitual, intente tomarse unos días de descanso. Fumar y vapear irritan la garganta y la nicotina disminuye la velocidad de cicatrización. Si no puede dejar la nicotina de inmediato, lo mejor es usar un chicle de nicotina.
15. Use analgésicos de venta libre
Un analgésico de venta libre lo hará sentir más cómodo. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno (Advil, Motrin) y el naproxeno (Aleve), pueden ayudar a reducir la inflamación en las cuerdas vocales.
Cuando ver a un doctor
La laringitis no suele requerir tratamiento. Casi siempre es causada por una infección viral, por lo que los antibióticos no ayudan.
Sin embargo, si usted es alguien cuyo trabajo depende de su voz, es posible que su médico esté dispuesto a recetarle corticosteroides para disminuir la inflamación.
Si sus síntomas de laringitis duran más de dos o tres semanas, consulte a su médico. Es posible que tenga laringitis crónica o laringitis causada por el reflujo ácido. Su médico puede realizar un examen físico y recomendar un especialista si es necesario.
